Este ukholifulawa oshayelwe kanye ne-chard con patatas es lo que en Bezzia llamamos un plato redondo. Se ha hecho un hueco en nuestro menú semanal esta primavera y no pensamos renunciar a el tampoco durante el verano. Porque no solo es muy sabroso sino también sencillo.
Kulula futhi kuyashesha, ngakho-ke le recipe ingaba njalo. Ukuze usheshe uzodinga ukuthi usebenze kancane ngaphambili; Pheka amazambane bese upheka ukholifulawa imizuzu embalwa ngaphambi kwesikhathi. Yebo yebo, ngeke kukuthathe ngaphezu kwemizuzu engu-15 ukuphaka lokhu kususa etafuleni.
Ngaphandle kokulula kwayo, lesi sidlo sidonsela ukunakekelwa kokuhlanganiswa kwayo kwama-flavour. Zisetshenziselwa ukulungiselela izithako zemifino kuphela ngakho-ke kufanelekile futhi kuzo zombili a Ukudla kwemifino kanye ne-vegan. Ngabe unesibindi sokukulungiselela?
Izithako
- Amahlamvu ama-4 chard
- Amafutha omnqumo e-virgin angeziwe
- 1 anyanisi omhlophe, ugayiwe
- Ama-clove ayi-2 egayiwe
- Amazambane ama-2 amancane, aphekiwe
- 1/2 ukholifulawa, uphekiwe
- Ingcosana kasawoti
- Ingcosana kapelepele
- 1/2 isipuni se-paprika enoshukela
- 1/2 isipuni se-paprika eshisayo
Isinyathelo ngesinyathelo
- Hlukanisa amaqabunga ezinhlangeni bese upheka okugcina emanzini imizuzu emibili.
- Okwamanje, esikhwameni esikhulu, susa u-anyanisi nogalikhi imizuzu emihlanu kuzipuni eziyi-5 zamafutha omnqumo.
- Ngemuva kwalokho faka amaqabunga aqoshiwe namazambane asikwe izingcezu ezijiyile noma iziqobosho bese egudla ngaphezu kokushisa okuphakathi / okuphezulu imizuzu embalwa.
- Okokugcina engeza ukholifulawa namaqabunga e-chard aqoshiwe, isizini futhi asikiwe eminye imizuzu embalwa.
- Fafaza ne-paprika bese ukhonza i-chard eshisayo nokholifulawa ugovuze gazinga.