Indawo yesisu ingenye ebaluleke kakhulu, ngoba sifuna ukuyibona ingaphelele. Kepha kuliqiniso ukuthi asihlali siyigqoka ngendlela ebesingathanda ukuba ngayo futhi sekuyisikhathi sokubheja ngayo. Kanjani? Kulungile sebenza izibopho futhi uzothola imiphumela emihle mhlawumbe, obungayilindelanga!
Njengoba kungaleso sikhathi kuphela lapho singajabulela i- umboko omncane futhi ngaphandle kwamafutha amaningi ezinhlangothini zalo, njengoba kwenzeka kaningi. Kuyiqiniso ukuthi izimangaliso kule ndawo azikho, kepha ngokubekezela nangokuqeqeshwa okuhle, imiphumela sizoyizuza ngokushesha kunokulindelekile. Ngabe ufuna ukwazi ukuthi ungaqala kuphi?
Umlenze we-lateral uyaphakama
Enye yezivivinyo zokuqala esingazenza, futhi ezaziwa yibo bonke, yile. Imayelana nokulala phansi ngohlangothi lwethu. Umlenze ongezansi ungagobeka noma welulwe. Uzozixhasa ngezandla zakho, ukuze uthole uzinzisa umzimba. Uma nganoma yisiphi isizathu ungeke unamathele odongeni. Uma usendaweni, akukho njengokuphakamisa umlenze wakho uze ume mpo. Kepha yebo, akumele nanini siphoqe futhi naphezulu naphansi, kumele sikwenze kancane, sizwe ukuvivinya umzimba.
Ukuhlala-phezulu nebhayisikili: Okubili kokukodwa
hacer abs phansi, iqale ngokubeka izandla ngemuva kwentamo nokuphakamisa umzimba. Yebo, sizogcina lesi sinyathelo. Kepha esikhundleni sokugcina imilenze yethu ibheke phansi, sizokwenza ibhayisikili. Ngakho-ke kufanele uthinte idolo langakwesobunxele ngendololwane yangakwesokudla nedolo langakwesokudla ngendololwane yesobunxele. Konke lokhu kuzothatha ijubane, ukuze ulibone ngempela ibhayisikili. Ngaphezu kwalokho, sizobona ngezinhlangothi zomzimba abaqala ukuzidonsa futhi lokho kukhombisa ukuthi kusebenza izibopho.
Ukuwa kohlangothi
Futhi, luhlobo lwesisu kodwa oluseceleni. Kunezinguqulo eziningana kepha sisele nenye yazo esiziqala phansi. Salala ezinhlangothini zethu, imilenze yethu yeluliwe enye phezu kwenye. Uma ungeke ukwazi ukubamba, bese usonga kancane. Manje kuqukethe phakamisa isiqu ukuze wehlise futhi endaweni yokuqala. Khumbula ukuthi akudingekile ukuphakamisa okuningi, ngoba sizobe sisebenza ngendlela efanayo. Ngokuhamba okulula nje, ukusikwa kuzobonakala.
Oblique ku-pulley
Mhlawumbe nawe ukhetha ukubheja ekwenzeni izivivinyo ejimini yakho oyithandayo futhi, ukuze ukwazi ukuzivumelanisa nazo zonke izinhlobo zezikhala. Kepha kuzo, uzothola le nketho. Inketho okungeyona enye ngaphandle kokukwazi ukwenza indlela ye- ukuzivocavoca kwe-oblique kodwa kwe-pulley. Lokho wukuthi, sizokwenza ngesisindo esithile futhi sibandakanye nezingalo. Lokhu kuzohlala kunwebekile, ngenkathi senza ukunyakaza okuncane kokuguqula umzimba uye kolunye uhlangothi. Kufanele ushintshe izingalo futhi uzothola umphumela omuhle.
I-isometric yesikhashana
Kuyiqiniso ukuthi okunye kokuzivocavoca okuzondwa kakhulu ngamapulangwe. Kepha noma ngabe kunjalo, futhi kungenye yezinto eziphelele kakhulu kuwo wonke umzimba. Njengokwehluka kwayo, bekungeke kushiywe emthonjeni wenkino manje. I-isometric ye-lateral efanelekile ekusebenziseni izibopho njengoba kade senza. Ngakho-ke, kufanele uyingeze kukho konke okungenhla. Imayelana nokuzibeka ngasohlangothini lwethu, ukusekela isisindo somzimba engalweni. Ngemilenze yomibili yeluliwe, sizophakamisa umzimba. Ngakho-ke, zombili izingalo ezibalulwe ngenhla nezinyawo zizohlala njengezindawo zokusekela. Yize isikhundla esifanele kuzoba ukubeka umlenze owodwa phezu komunye, ukugcina umzimba uqondile. Ubambelela imizuzwana embalwa bese ushintsha izinhlangothi. Uma usuwazi kahle-ke, kuleso simo esifanayo sokuqala, uzokwazi ukuphakamisa umlenze wakho, uhlale ulawula ibhalansi yakho. Hlala usebenza izibopho zakho! Iyiphi oyithole iyinkimbinkimbi ngokwengeziwe?