Lokhu kungenye yethu amasaladi endumba izintandokazi ngesikhathi sasehlobo. Kangangokuba siqhubeka nokuyilungisa manje, noma ngabe umzimba ubonakala uthanda izindlela zokupheka ezifudumele noma ezishisayo. Ukwenza kubize kancane ... kuyisibonelo esiphelele sokuthi ukudla kahle akuhambisani nesikhathi.
Le isaladi le-chickpea nge ama-cherry, i-zucchini kanye noshizi omusha Ngaphezu kwalokhu okushiwo ngenhla, kunezithako ezimbili ngaphezulu: u-anyanisi neqanda elibilisiwe. Futhi ivuma abanye abaningi, iba iresiphi yokusebenzisa ngokuphelele ukususa izithelo nemifino okusele efrijini.
Ungasebenzisa izinkukhu eziphekwe ekheniwe ukuze uzilungiselele noma uzipheke ngokwakho usebenzisa i-cooker pressure. Ngeke udinge ngaphezu kwemizuzu engama-25 ukukwenza futhi ungasebenzisa ithuba lokupheka ngaphezulu ukuze lungiselela i-falafel ethile, Ngokwesibonelo. Khumbula, yebo, ukuthi uma ukwenza kanjena kuzofanele ukhumbule ukuwamanzisa ngayizolo.
Izithako ezingu-2
- 100 g. ophekiwe ophekiwe
- Utamatisi wesibili we-cherry, uhhafu
- 1 i-zucchini encane, amadayisi amancane
- 1/2 anyanisi obomvu, ugayiwe
- Amaqanda ama-2 abilisiwe, aqoshiwe
- ushizi omusha, oqoshiwe
- Sal
- Upelepele omnyama
- I-paprika emnandi
- Amafutha omnqumo e-virgin angeziwe
Isinyathelo ngesinyathelo
- Qala kususa i-zucchini nge-isipuni samafutha omnqumo asezintombazaneni imizuzu engu-5, ize iguqule umbala ithambe kancane.
- Ngemuva hlanganisa endishini noma isitsha sesaladi zonke izithako: amantshontsho aphekiwe (uma avela embizeni, zihlanze ngaphansi kwamanzi abandayo bese ukhipha amanzi), utamatisi we-cherry, u-anyanisi, i-zucchini, iqanda elibilisiwe noshizi omusha.
- Isikhathi sokunambitha, engeza i-paprika encane eqoshiwe kanye nenkathi nge-splash ye uwoyela owengeziwe we-olive
- Khonza isaladi le-chickpea ngama-cherry, i-zucchini, ne-queso fresco.