Uma sinezinkinga ze-hypertension, kuyacaca ukuthi kufanele siye kudokotela wethu ukuze asinike imithi ehambisanayo noma iziqondiso okufanele sizilandele. Kodwa uma nje ufuna ukusiza ukuzinzisa umfutho wegazi lakho, ujabulele impilo engcono, njalo ungakwazi ukuqedela usuku lwakho nosuku nge-infusions ukwehlisa umfutho wegazi.
Siyazi kakade ukuthi lezi zinhlobo zeziphuzo zihlale ziyisisekelo ekuphileni kwethu, kusukela Zisinikeza izinzuzo ezinkulu zezempilo. Ngakho-ke, kulokhu sizogqamisa lezo ezisiza ukwehlisa ukungezwani. Ngoba ukwenza izinguquko ezithile emikhubeni yethu nakho kuzobaluleka ukwenza ngokumelene nomfutho wegazi ophakeme.
ukumnika i-oregano ukwehlisa umfutho wegazi
Uma kunezinongo ezihlala zikhona ezitsheni eziningi, yi-oregano. Ngoba ngaphezu kwephunga layo noma ukunambitheka okusishiyayo, liphinde libe nezinzuzo ezingapheli okufanele uzicabangele. Ngakolunye uhlangothi, Kumelwe kushiwo ukuthi inamavithamini namaminerali amaningi, okwenza inakekele impilo yethu cishe ngaphandle kokwazi. Yebo futhi iphelele ezinkingeni zokugaya ukudla kanye ne-anti-inflammatory. Kodwa ukuthi ngaphezu kwalokho, uma kwenzeka kubonakala kuncane kithi, kufanele kushiwo ukuthi kuyasisiza futhi ukwehlisa ukushuba. Uma ungafuni ukuyeka ukunambitheka ekudleni, shiya usawoti eceleni bese ukhetha i-oregano, ngaphezu kokuyithatha njengento yokumnika.
ukumnika kwe-rooibos
Enye yezinketho ezinhle kakhulu esinazo ezandleni zethu yile. Ngoba I-rooibos infusions ingenye yezindlela ezinhle zokulawula umfutho wegazi. Ngaphezu kwakho konke ngoba lesi sitshalo nalesi siphuzo kuthuthukisa ukujikeleza kwegazi, okwenza umfutho wegazi ungabi namandla emithanjeni. Ngakho-ke, yebo, iyisiphelelisi esiphelele sesihloko esisikhathazayo namuhla. Yebo kufanele futhi wazi ukuthi uma ufuna ukushintsha ikhofi, akukho okufana nenkomishi ye-rooibos ngoba ayijabulisi.
Ukumnika kwe-Dandelion
Impela i-dandelion izwakala ijwayelekile kuwe, manje usungayithatha njenge-infusion ukwehlisa umfutho wegazi. Kuyisitshalo, njengabangane baso, futhi esinochungechunge lwezimfanelo okufanele zaziwe. Ngakolunye uhlangothi, kuzothuthukisa impilo yamathambo akho, ngaphezu kokuvimbela i-anemia nokuba yi-antioxidant enhle. Okubangelwa yilesi sitshalo ukuthi siya endlini yokugezela ngaphezulu, kepha ngale ndlela sizosusa ubuthi obuningi, kunciphisa i-cholesterol. futhi-ke, nomfutho wegazi. Ngakho-ke, noma ngabe iyiphi indlela oyibheka ngayo, futhi kuyinto edingekayo kakhulu ukunakekela impilo yethu. Nge-spoonful emanzini, ashisa kakhulu, kuyokwanela ukumnika okungcono kakhulu.
itiye elimhlophe
Nakuba sikhuluma nge-infusions, kulokhu siphendukela etiyeni elimhlophe. Ngoba Inama-antioxidants amaningi kunezinye izinhlobo zetiye ezinjengomnyama, ngaphezu kokusinika amandla amaningi nokunakekela isibindi sethu.. Sezikhona izizathu zokuyihlanganisa nosuku lwethu nosuku. Kodwa esinye salezo zizathu ezibaluleke kakhulu kithi namuhla ukuthi futhi iyayinakekela impilo yenhliziyo nemithambo yegazi, ngakho izovikela zonke izinhlobo zezifo zalolu hlobo. Ithuthukisa ukujikeleza kwegazi futhi ngenxa yalokho, sizophinde sibone ukwehla komfutho wegazi.
ukumnika isilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi
Esinye sezithako ezinhle ekhishini lethu yilesi. Isilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi ngaso sonke isikhathi sidlala indima ebaluleke kakhulu kuwo, kodwa hhayi nje ngenxa yokunambitheka kwawo kodwa futhi ngoba siwumthombo omkhulu wamavithamini kanye namaminerali.. Kodwa sesivele sazi ukuthi umsebenzi wawo oyinhloko wukwenza umchamo kanye nokuhlanza. Lawula ukugcinwa koketshezi futhi futhi, ukungezwani kwethu. Ngakho kufanele ubilise amanzi bese wengeza ucezu lwesilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi. Manje kufanele nje uyivumele iphumule futhi uphuze ingilazi noma inkomishi ngosuku