Indlela yokwenza amapulangwe ngendlela efanele: amaphutha avamile

Izinzuzo zokwenza amapulangwe

Amapulangwe angenye yezivivinyo ezivame kakhulu esinakho kukho konke ukuqeqeshwa. Kodwa ngezinye izikhathi, njengoba kuvame kangaka, asibanaki ukunaka abanako ngempela. Lokhu ngokwakho kakade kuletha inkinga engenzeka, ngoba uma singenzi izinto ezifanele izinkinga ezithile noma ukulimala kungafika empilweni yethu futhi akuyona into esiyifunayo.

Ngakho okungcono kakhulu khetha ukwenza umsebenzi ngamunye ngendlela eqondile, sinake ngokukhethekile isikhundla sethu kanye nomzimba wonke ohilelekile. Uma namanje ungayazi indlela yokwenza amapulangwe ngendlela efanele, akufanele ukhathazeke. Ngoba sikushiya nezinyathelo ezingcono kakhulu okufanele uzithathe. Siqale?

Indlela efanele lapho kwenziwa amapulangwe

Sonke siyazi ukuthi ukwenza amapuleti kunezinzuzo eziningi zomzimba wethu. Phakathi kwazo ukuqinisa imisipha, kanye nokuthuthukisa imetabolism kanye nokwenza lula ukuphefumula nokulinganisela noma ukuguquguquka. Kodwa kuyiqiniso ukuthi kunezinzuzo ezengeziwe kodwa ngaphambi kokuzijabulela kuzodingeka wenze inqubo efanele. Ngenxa yalesi sizathu, kufanele sinake ngokukhethekile isikhundla esizenzayo ekubulaweni ngakunye.

amaphutha lapho wenza amapulangwe

Ngesikhathi sokwelula umzimba emuva, kufanele unciphise ama-glutes. Kamuva, zama ukugcina umzimba wakho usendleleni eqondile. Okusho ukuthi kokubili inqulu nekhanda kufanele kube ukuphakama okufanayo. Khumbula ukuthi umbono kungcono ukuwugcina uphansi, ubheke phansi noma ezandleni. Ngezingalo uzokwenza futhi amandla amancane kodwa ngokumelene nomhlabathi. Kufanele ugweme ukwenza lawo mandla noma ukungezwani engxenyeni yamahlombe, kodwa gxila eqinisweni lokuthi wonke umfutho uzokwehla.

Gwema ukugoba umhlane wakho

Ukugoba umhlane wakho kungenye yamaphutha avamile lapho wenza amapulangwe. Mhlawumbe kungenxa yokuthi sicabanga ukuthi sikhululeke kakhudlwana kodwa cha. Ngakho-ke, kubaluleke kakhulu ukunciphisa ama-glutes, ukuze uqinise indawo futhi uvimbele ukugoqa komhlane ophansi. Njengoba kungase kubangele obunye ubuhlungu uma singakwenzi ngendlela efanele. Ngaphandle kokukhohlwa ukuthi uma sifinyela izinqe sizobe sivula indawo yesisu.

Ungacabangi ngesikhathi osibekezelela lapho wenza ipulangwe

Kungelinye iphutha futhi elivame kakhulu. Uma sifika endaweni efanele, sicabanga ukuthi singabamba amapulangwe isikhathi esingakanani. Kodwa cha, into engcono kakhulu ukucabanga ngendlela efanele futhi isikhathi sizofika. Njengoba kushiwo njalo, njalo kungcono isikhathi esifushane kodwa kwenziwe kahle. Njengoba kancane kancane singakwazi ukwandisa imizuzwana size sikwazi ukuba umzuzu noma mhlawumbe emibili. Uma ingqondo yakho ingagxili kulokho okwenzayo, isikhathi singase sihambe kancane futhi ngeke uwufeze umgomo wakho.

amapulangwe aseceleni

udinga ukuphumula

Nakuba kuwumsebenzi ovamile, njengoba sesishilo, lokhu akusho ukuthi kufanele sikwenze nsuku zonke. Kumelwe futhi siphumule, njengoba senza kweminye imikhuba eminingi esizibekela yona. Ngakho-ke kathathu ngeviki kuzoba ngaphezu kokwanele. Umzimba nawo udinga ukubuyisa amandla futhi uma siphumula, uzokwenza umsebenzi wawo ngamandla amakhulu kunangaphambili. Ngakho-ke, phumula futhi uma umzimba wakho ukucela, ngisho nangaphezulu.

Lungisa i-ayoni ngokwezidingo zakho

Ngoba akuwona wonke umuntu ongakwazi ukwenza izivivinyo ezifanayo. Ngezinye izikhathi kuba nezinkinga ezengeziwe ezingenza umzimba wethu ungazenzi ngendlela esingathanda ngayo. Ngakho, ungaqala ngokwenza uchungechunge lokulungisa. Kanjani? Nokho, esikhundleni sokunweba wonke umzimba wakho ubheke emuva, zama ukubeka amadolo akho phansi. Ngokufanayo, uma ufuna ukwenza ipulangwe elihlangothini, sekela amadolo akho, izinyawo zakho zibuyele emuva futhi uphakamise okhalweni lwakho ngenkathi uphumule phansi ngengalo yakho. Ngakho, kancane kancane, uzozuza imiphumela emihle!


Yiba ngowokuqala ukuphawula

Shiya umbono wakho

Ikheli lakho le ngeke ishicilelwe. Ezidingekayo ibhalwe nge *

*

*

  1. Ubhekele imininingwane: Miguel Ángel Gatón
  2. Inhloso yedatha: Lawula Ugaxekile, ukuphathwa kwamazwana.
  3. Ukusemthethweni: Imvume yakho
  4. Ukuxhumana kwemininingwane: Imininingwane ngeke idluliselwe kubantu besithathu ngaphandle kwesibopho esisemthethweni.
  5. Isitoreji sedatha: Idatabase ebanjwe yi-Occentus Networks (EU)
  6. Amalungelo: Nganoma yisiphi isikhathi ungakhawulela, uthole futhi ususe imininingwane yakho.