Ingabe kwenzeka kuwe ukuthi uzitike ngokudla ngenxa yokukhathazeka? Kuyinto evame kakhulu kunalokho esingakucabanga ngakho-ke, kufanele sizitshale futhi sizivumele ukuba sithathwe uchungechunge lwamathiphu. Ngoba kufanele sisike elijikayo ngokushesha okukhulu. Njengoba kuwuhlobo lwesifo esiyinkimbinkimbi kakhulu esihlanganisa imizwa eminingi eyengeziwe.
Ukukhathazeka ngokuzitika ngokudla kusenza sicabange ngobuhlobo esinabo nokudla. Noma ngabe kunjalo, kuyacaca ukuthi akuyona into okufanele siyipake, ingasaphathwa. Into engcono kakhulu ukuthi sikumise ngokushesha futhi ngenxa yalokhu, sikushiya nochungechunge lwe Amathiphu okufanele uwacabangele.
Cabanga ngembangela yenkinga eholela ekukhathazekeni ngokuzitika ngokudla
Akulula ngaso sonke isikhathi, kodwa kumelwe sizame ukuthola umsuka noma umsuka wenkinga. Ngoba ngokuqinisekile kukhona okufihliwe, nakuba ngezinye izikhathi kungeyona into engathi sína. Ngokwesibonelo, kungaba uchungechunge olubi olukukhathaze kakhulu kunokujwayelekile ngakho-ke, uzama ukufaka esikhundleni salezo zinkathazo ngokudla.. Ukuba novalo kakhulu noma ukwesaba okukhulu nokudlula ochungechungeni lwezinguquko kungaba yizicupha. Kusukela lapho sazi ukuthi yini esiholela ekubeni sibe nale mibono, indlela izoba lula, ngoba singasebenza kuyo ngokuqondile.
Ingabe ilambile ngempela?
Lapho sikhathazekile, siyazitika kodwa asilambi ngempela. Kumane kuyindlela yokugwema inkinga esinayo ngempela. Lokhu kungenxa yokuthi ukulawula akukho empilweni yethu futhi kuyinto okufanele sibuyele kuyo ngaphambi kokuba ibe yinkimbinkimbi kakhulu. Ngakho-ke, ngaphambi kokuba sivuke siye ekhishini, akukho lutho olufana nokuhlaziya okwenzekayo. Yima imizuzwana embalwa ucabange ukuthi ulambile noma cha. Ngoba Kufanele wehlukanise ukulamba kwemizwa ngokwenyama. Uma ngempela usanda kudla futhi uzizwa sengathi uhalela ukudla okungenampilo, khona-ke kuyacaca ukuthi imizwa iyakhuluma. Ngakho-ke, ukudla ngokweqile kuvame ukuba yimikhiqizo emnandi, amakhekhe nokunye okunjalo, ezikhathini eziningi.
Zinikeze ubumnandi ngezikhathi ezithile futhi ukhohlwe ukudla okunemikhawulo
Siyacaca ukuthi, kuye ngokuthi sibhekana nani nsuku zonke, singase sijabule noma mhlawumbe sibe phansi. Ngakho-ke, ngaso sonke isikhathi kufanele ubheke indlela yokuphuma futhi lokhu akuhlobene nokudla. Kodwa kuyiqiniso lokho ngezinye izikhathi sifanelwe umvuzo omuhle ngendlela yokufisa. Kodwa njalo ngokulawula, kunjalo. Lapho singenakho ukudla okuvimbela kakhulu, okulinganiselayo kuphela, ngeke sizizwe sibuhlungu kakhulu uma lesi sifiso sivela ngezikhathi ezithile. Siyazi ukuthi senza into efanele, into umzimba oyicela kithi futhi siwunike wona. Uzobona ukuthi ingqondo yethu yazi kanjani kahle ukuthi ifunani nokuthi idingani.
Hlela futhi uhlele ukudla kwakho kwansuku zonke
Kuvamile ukuthi, uma siphazamiseka ngezikhathi zokudla, sifaka emilonyeni yethu lezo zilingo ezingasiniki lutho ngaphandle kukashukela noma amafutha. Ngakho-ke, kungcono kakhulu hlela amamenyu osuku ngalunye futhi upheke kancane kusengaphambili, ukugwema ukuwela esilingweni. Futhi, khumbula ukuthi kufanele udle ukudla okungaba ngu-5 ngosuku. Akuyona into okufanele ilandelwe kuze kube sekupheleni, ngoba kuzoxhomeka ezidingweni zalowo nalowo, kodwa kuyasiza. Ngoba ngale ndlela ngeke ufike kunoma yikuphi ukudla ulambile kakhulu okwenza udle ukudla okungenampilo ngendlela yokuzitika.
Bheka ezinye izindlela ngendlela yokuphazamiseka
Ingqondo yakho ikutshelani ukuthi sekuyisikhathi sokugasela efrijini? Bese uthatha imizuzwana embalwa yokuphefumula okujulile ukuze uphumule. Ngemva kwalokho, zama ukwenza olunye uhlobo lomsebenzi ukuze uzigcine umatasa. Ungakwazi ukubeka i-oda endlini yakho, uthumele imilayezo ethile oye wafika sekwephuzile noma yini esheshayo ongayenza. Ngale ndlela uzogwema ukudla ngokweqile!