Ucabanga ukugijima bese uthatha i- 'ukugijima' njengomsebenzi obucayi osukwini lwakho nosuku kodwa uyaqaphela ukuthi amateki akho akakulungele ukugijima. Noma kunalokho, umane ufuna ukuthenga ezintsha futhi awazi ukuthi kufanele zibe kanjani. Yebo embuzweni: Yiziphi izici okufanele isicathulo esihle sokugijima sibe nazo? 'ukugijima'? awazi ukuthi uphendule uthini, lo mbhalo uzosula ukungabaza nezihloko.
Ungazikhetha kanjani izicathulo zokugijima
- Khetha ngokuya ngesisindo sakho, ukunyathela, isipiliyoni sakho kanye nendawo osebenzela kuyo:
Umuntu ngamunye udinga uhlobo oluhlukile lwesicathulo. Kuya ngokuthi usebenze isikhathi esingakanani, unyawo lwakho, isisindo sakho kanye nendawo ogijima kuyo (akufani nokugijimisa i-asphalt noma ukhonkolo kunotshani noma isihlabathi), uhlobo olulodwa lwezicathulo luyoba ngcono kuwe noma enye. Ngaphezu kwakho konke, izicathulo kufanele zikhululeke nokuthi zivumelane kahle futhi kahle nezinyawo zakho. Unyawo akufanele ludanse ngaphakathi kwesihlangu futhi ngokufanelekile ukuthi nalo alufanele lushwabane. Lapha imfashini ayibalulekile kangako, noma ngabe zingcono kakhulu!
- Uma ungumgijimi oqalayo futhi usaqala kufayela le- 'ukugijima' udinga izicathulo eziqinisa okwenzeka ezinyaweni:
Izicathulo zesithende ezihlanganisiwe zivame kakhulu. Uzodinga lolu hlobo lwezicathulo uma uqala ukugijima. Uma ungumuntu omkhulu, ungadinga isicathulo esifakwe kakhulu ukuze unciphise ukuwa kwakho.
Kufanele futhi ucabangele uma ungumhumushi noma ungumphathi. Lunjani unyawo lwakho? Izicathulo ze-Pronator zivame kakhulu kunalezo ezikhethekile kuma-supinators. Uzobahlukanisa ngoba okwangaphambili kunokuqiniswa ngaphakathi konyawo ukuyiqondisa ngaphandle.
- Uma unesisindo sophaphe noma unohambo olwanele osele kulo 'ukugijima' Sincoma ukuthi uzitholele izicathulo ezilula futhi zilula ngokubukeka.
- Uma ngaphezu kokusebenza nsuku zonke njenge-amateur, ucabanga ukuncintisana kuma-marathons, ama-marathons ayingxenye, imizila nokunye imincintiswano, sincoma izicathulo zokuncintisana. Lezi zivame ukukhanya kakhulu, azilinganisi lutho.
- Uma uzogijimela kuthrekhi, sincoma ezinye izicathulo ezihambayo iqiniswe ngezipikili. Lokhu kuzoba kwabagijimi abangochwepheshe abathatha i- 'ukugijima' njengendlela yokuphila hhayi njengokuzilibazisa cishe nsuku zonke.
Yize esicathulweni 'sokugijima' esikufunayo ngaphezu kwakho konke ukusebenza kwawo, ukuthi asezingeni nokuthi awasilimazi lapho egijima, singafuna futhi 'ubuhle' obuncane kubo. Izinhlobo zamanje ezinkulu zezemidlalo zikhipha zombili izingubo zezemidlalo nezicathulo ngokuhambisana nalokho kwe- moda futhi ngemibala egqamile yabesifazane. Hhayi ngokugijima nokujuluka, kufanele silahlekelwe ubukhazikhazi, akunjalo?