Ukucabangela Kungakusiza Kanjani

ukucabangela

Kungenzeka ukuthi usuke wezwa okuthile nge-Mindfulness manje, a isiyalo esikusiza ukuba uthuthuke ngokuya ngosuku lwakho nosuku. Kuyindlela yokuqonda impilo, okungukuthi, ingxenye yendlela yethu yokuphila esisiza ukuthi sigxile manje. Ezweni lapho sichitha khona izinsuku zethu zigcwele imisebenzi, sihlela izinto futhi sicabanga ngekusasa noma izolo, ukuba khona kakade kubonakala njengokuthokomala.

Sizobona yiziphi izinzuzo zokucabanga nokuthi ungahlanganyela kanjani yale nhlangano engasisiza kakhulu. Ngaphandle kokungabaza kuyisiyalo noma indlela yokuphila eletha izinzuzo ezinkulu nsuku zonke, ukuze wonke umuntu akwazi ukukwenza futhi athuthukise impilo yakhe kalula.

Kuyini ukucabanga

El Ukucabangela kuyisiyalo esisiza ukuba sibe khona, ukugxila osukwini nosuku namanje. Ezikhathini eziningi sichitha izimpilo zethu sibukeza izinto zakudala, amaphutha nezenzo esezenzekile futhi esingenawo amandla phezu kwazo ngoba asikwazi ukuzishintsha. Ukuphela kwento esingayishintsha noma lokho esingakwenza ngempela okwamanje, yingakho ukucabanga kusisiza sikhumbule ukuthi yilokhu okubalulekile, manje. Futhi akufanele sichithe usuku lonke sicabanga ngekusasa, mayelana nokuthi sizokwenzenjani, ngazo zonke izinto eziseza. Kubalulekile ukugcina engqondweni izinhloso zethu nakusasa, kepha ngaphandle kokuphazamisa ukujabulela okukhona, okuyikho esinakho esandleni. Lokhu kungukucabanga, into ebonakala ilula kepha mhlawumbe hhayi kangako.

Ungakwenza kanjani ukucabanga

Kungani ukucabanga kuhle?

Ukwenza i- umkhuba omuhle Wokucabanga Kubalulekile ukuthi sigxile. Ungabheka ividiyo ethile noma incwadi ukuze wazi imininingwane eminingi. Umqondo ojwayelekile wokucabanga usitshela ukuthi kungaqalwa njengohlobo lokuzindla. Kufanele ube sendaweni ethulile, ekuvumela ukuthi ugxile emzuzwini futhi ufunde ukukhipha ingqondo yakho konke, ugxile kokukhona manje, ukuthi uzizwa kanjani nokuthi uyini.

Isiza ukunciphisa ukukhathazeka

Lesi siyalo kusisiza ukuthi sinciphise ukukhathazeka ngezindlela eziningi. Asicabangi ngalokho esingasakwazi ukukushintsha futhi okusithintayo, okuvame ukudala ukukhathazeka okukhulu. Futhi ngeke sicabange ngekusasa, into esingayazi futhi esingazi ukuthi izokwenzeka kanjani. Uma sigxila kuphela manje, okuyikhona okubalulekile, sinciphisa ukukhathazeka kwethu ngezinto esingakwazi ukuzilawula.

Thuthukisa ukuhlakanipha ngokomzwelo

Ungakwenza kanjani ukucabanga

Lo mkhuba usisiza nokuba sibe khona ngokwengeziwe futhi sazi abanye nokuthi bazizwa kanjani. Kuyindlela yokuba ngaphezulu ku ukuxhumana nalokho esizwayo kanye nalokho abanye abazizwa ngakho, ngakho-ke kuyasisiza ukuthuthukisa ukuhlakanipha kwemizwa. Yomibili imiqondo idingekile impela empilweni ephelele nomndeni nabangane. Ukuhlakanipha ngokomzwelo kuyindlela yokuxhumana nabanye nokwazana kangcono kakhulu, yingakho kubaluleke kangaka.

Isiza ukuthuthukisa ukunakwa

Ezikhathini eziningi kunzima ngathi ukuthi sigxile, ikakhulukazi namuhla, ngoba sinabaphazamisi abaningi, ulwazi kanye nezingosi zokuxhumana nabantu ezisiyisa kwenye indawo nangesinye isikhathi. Yingakho singekho. Ngakho-ke ukwenza lokhu Kucabanga kuyasisiza bamba ukunakwa isikhathi eside futhi ngendlela elula, okuthile okungasisiza ngisho nasezifundweni, ngoba kuthuthukisa ikhono lokugxila.


Yiba ngowokuqala ukuphawula

Shiya umbono wakho

Ikheli lakho le ngeke ishicilelwe. Ezidingekayo ibhalwe nge *

*

*

  1. Ubhekele imininingwane: Miguel Ángel Gatón
  2. Inhloso yedatha: Lawula Ugaxekile, ukuphathwa kwamazwana.
  3. Ukusemthethweni: Imvume yakho
  4. Ukuxhumana kwemininingwane: Imininingwane ngeke idluliselwe kubantu besithathu ngaphandle kwesibopho esisemthethweni.
  5. Isitoreji sedatha: Idatabase ebanjwe yi-Occentus Networks (EU)
  6. Amalungelo: Nganoma yisiphi isikhathi ungakhawulela, uthole futhi ususe imininingwane yakho.