Uma uqala kwezemidlalo futhi kwesinye isikhathi ngemuva kokuzivocavoca, uzizwa sengathi uyahlanza futhi uzizwa unesicanucanu, ungakhathazeki, kuyinto ejwayelekile ukuzizwa. Kuzohlala kuncike enanini lemizamo wenza kulowo msebenzi.
LIsicanucanu sangemva kokuzivocavoca sivame kakhulu kodwa futhi siyakwazi nokuvikelwa, futhi enye yezimbangela ezingaba khona zokuzwa njengokuhlanza ngemuva kokuzivocavoca ushukela wegazi ophansi.
Isifiso sokuhlanza ngemuva kokuzivocavoca imvamisa siyisizathu samazinga aphansi kashukela egazini, ikakhulukazi uma uzivivinya okokuqala ekuseni ngaphandle kokudla ibhulakufesi, noma ngaphambi kokudla, ngaphandle kokuthola okuthile esiswini sakho.
Ukuzivocavoca okuningi njengokugijima, ukuphakamisa izinsimbi noma ukuvivinya umzimba kungadala isicanucanu, ikakhulukazi, uma ubuzila ukudla phakathi kwamahora ayi-10 kuya kwayi-12. Ukudla noma ukuphuza iziphuzo ezinoshukela kunika umzimba wethu amandla futhi usesimweni esingcono sokuzivocavoca umzimba ngokwanele.
Ukuzivocavoca okunamandla kusiza ukujuluka ubuthi emzimbeni wethu, futhi umzimba wethu uphelelwa amanzi emzimbeni uma singazithathi izikhala zoketshezi ebesilahlekelwa lona ngesikhathi siziqeqesha. Uma singazibandakanyi lezi ziketshezi singaba nethuba elikhulu lokuphelelwa amandla emzimbeni nokuqeqeshwa kungathinteka.
Esinye sezimpawu ezivame kakhulu zokuphela kwamanzi emzimbeni yisicanucanu, futhi lokhu kungadala isifiso sokuhlanza sokuhlanza. Izinhlobo ezithile zokuvivinya umzimba zibangela lo mphumela, njengokuhlala phansi., ikakhulukazi uma sivala amehlo ngenkathi senza lo msebenzi, noma uma ubheka phezulu ngenkathi uzivocavoca. Kungumphumela ofana nalowo wokuhamba ngemoto, noma esikebheni, okusenza sibe nesiyezi futhi kusenze sizizwe kabi.
Ukuvimbela isicanucanu ngemuva kokuzivocavoca, okufanele ukwenze ukuphuza amanzi amaningi ngesikhathi semidlalo, ikakhulukazi uma kuyimisebenzi yokuqina okukhulu. Okufanelekile, yidla amaprotheni ngaphambi kokuvivinya ngakunye futhi ugweme ushukela okungenani ihora elilodwa ngaphambi kokuzivocavoca. Lokhu kuqinisekisa ukuthi amazinga kashukela aphezulu ngesikhathi sokuvivinya umzimba futhi ngaphezu kwalokho, ngeke ube nokwehla okubukhali kakhulu kwamandla.
Siyakutshela ukuthi siyini isicanucanu
Isicanucanu yilabo sImizwa ecasulayo esiswini esingenhla noma esiswini kulandelwa isifiso sokuhlanza. Akumnandi neze futhi kungahlala imizuzu eminingana noma kwesinye isikhathi amahora.
Izimbangela zesicanucanu azaziwa ngokuqinisekile, ngoba zingaba ziningi futhi zihluke kakhulu. Esikhundleni salokho, ezinye zazo zingaba ukutheleleka kwamathumbu kepha kwezinye izikhathi zingaba umphumela wokuphuza imithi ethile.
Okulandelayo, sizokutshela ngendlela ephathekayo ukuthi ziyini izimbangela zesicanucanu. Ngaphezu kwalokho, kungenzeka ukuthi kwenzeka kubantu bezemidlalo, abangabantu abajwayele ezemidlalo futhi, ngendlela efanayo, abangaba nesiyezi kanye nesicanucanu.
Kungani siba nesicanucanu ngesikhathi sokuzivocavoca umzimba?
Ezindabeni zokwazi ukuthi yiziphi izimbangela isicanucanu esingavela ngesikhathi sokwenza noma ngemuva kokuqeda ukuzivocavoca umzimba. Ezinye zezinto ezivame kakhulu yilezi ezilandelayo:
Ukuphelelwa ngamanzi emzimbeni
Lapho sivivinya umzimba, ikakhulukazi uma sisezingeni eliphakeme noma ngezikhathi ezimbalwa namahora, sijuluka uketshezi oluningi. Ukujuluka kuyindlela yomzimba edingekayo ukulawula nokugcina ukushisa komzimba.
Okwenzekayo lapho sijuluka ukuthi silahlekelwa usawoti omningi wamanzi namaminerali. Lokhu kulahleka kwenza ukuthi umfutho wegazi wethu wehle ngoba igazi lakhiwa kakhulu ngamanzi.
Lapho sijuluka, silahlekelwa usawoti oketshezi namaminerali, lokhu kuyacaca kithi. Ngakho-ke kufanele sihlale sikhumbula ukuthi siphuza uketshezi oluningi ukusigcina sizinzile futhi siphilile ngesikhathi sokuvivinya umzimba.
Kufanele sibuyisele inani elifanayo lamanzi nosawoti esilahlekelwa ukujuluka. Ungakwenza ngokuphuza amanzi alula noma uma ukhetha iziphuzo ze-isotonic ezigcina umfutho wegazi wethu uzinzile.
Njalo phuza ama-sips amafushane ukuze ungethusi umzimba nesisu, sizokwenza ngaphambi, ngesikhathi nangemva kokuqeda ukuzivocavoca umzimba.
Ukwehla kwamanzi emzimbeni
Okuphambene nalokho kungaba njalo, njengoba sithi kubalulekile ukuhlala unamanzi ngesikhathi sokuzivocavoca nangemva kokuzivocavoca, kufanele sikhumbule ukuthi ukufuthwa ngokweqile kungaba nemiphumela emibi.
Ukuze ingcindezi yegazi igcinwe emazingeni anele futhi izitho zisebenze kahle, amazinga afanelekile kasawoti wamanzi namaminerali ayadingeka. Ngakolunye uhlangothi, kubalulekile ukulawula umfutho wegazi yi-sodium.
Uma siphuza amanzi amaningi, ivolumu yoketshezi emzimbeni wethu iyanda futhi lokho esikwaziyo njenge-hypervolemia kwenzeka. Inani losawoti abakhona emzimbeni libonakala lincipha kakhulu, ngakho-ke ukugxila kwabo kuphansi. 
Intambo yokugaya
Ukusika kokugaya kunencazelo yomzimba. Lapho sidla, umzimba unikela ingxenye enkulu yamandla awo ekugayeni ukudla. Lokhu kwenzeka kukho konke lokho kudla okunothe ngamafutha namaprotheni esikudlayo. Ngakho-ke igazi eliningi liyaphambukiswa lisuswe ekusakazweni liye esiswini ukuze likwazi ukusebenza kahle kakhulu.
Lapho imisipha nayo ifuna inani elikhulu lamandla, ngoba idinga umoya-mpilo omningi ukwenza ukunyakaza nemizamo. Uma senza umsebenzi womzimba, ikakhulukazi imisipha izodinga amandla amaningi ngoba idinga umoya-mpilo omningi ukwenza ukunyakaza nemizamo. Ngakho-ke uma senza umsebenzi womzimba ngemuva nje kokudla okunomsoco, umgudu wamathumbu ngeke ulithole lonke igazi olidingayo ukuze ligayeke.
Ungayivimbela kanjani isicanucanu ngemuva kokuzivocavoca umzimba
Ukuvimbela isicanucanu ngemuva kokuzivocavoca, kuzofanele ungatatazeli kwasekuqaleni, ngoba kuyinto ejwayelekile ukuthi lokhu kwenzeke. Sincoma ukuthi ungadli kakhulu phakathi kwamahora amabili no-2 ngaphambi kokuzivocavoca umzimba, njengoba kungadala ukungakhululeki emzimbeni futhi kwenze ukuzivocavoca umzimba kube kubi.
Phuza iziphuzo ze-isotonic ngesikhathi sokuzijwayeza ukugwema ukulahlekelwa ngamanzi nosawoti wamaminerali. Futhi, ikakhulukazi ngesikhathi sasehlobo, kufanele sigweme amahora ashisa kakhulu osuku, kuzo sizojuluka kakhulu futhi ukuphelelwa amandla kwamanzi kuzoshesha.