如果你被告知你有高膽固醇，那麼你應該盡快開始照顧自己。 因為高膽固醇會增加某些心髒病的風險。 從廣義上講，可以說 當我們過著久坐的生活方式和不良的飲食習慣時，它的水平會增加. 今天我們教你如何降低膽固醇！
雖然如果他們已經檢測到它，你的醫生肯定已經給你必要的指示來執行它。 但即便如此，我們會告訴你，通過一系列自製飲品並改變你的日常習慣，你可以取得很好的效果。 盡快開始工作以降低膽固醇！
一種降低膽固醇的自製捲心菜冰沙
這對您來說可能聽起來有點奇怪，但您無疑會發現它是告別高膽固醇的最佳選擇之一。 在這種情況下，我們需要半個捲心菜。 因為這 它含有大量的纖維和維生素，不要忘記它含有大量的水，可以讓我們保持水分. 另一方面，還需要 3 瓣大蒜，因為它含有大蒜素，這是一種具有淨化特性的成分。 所以如果我們用一點水把這兩種成分都液化，每天早上服用就會有很好的效果。
菠蘿冰沙
也許只是閱讀它，您比上一個更喜歡它。 好吧，如果是這樣，現在是你的時候了，因為它也會降低膽固醇。 在這種情況下，我們需要三片菠蘿。 如你所知，這 它含有維生素C並作為抗氧化劑. 所以這意味著它不會讓壞膽固醇粘住並導致疾病。 因此，我們將三片菠蘿放入攪拌機中，加入半個檸檬汁、一杯水和一湯匙蘋果醋。 在幾秒鐘內，您將喝到一種每周可以喝幾次的飲料。
果汁
結合幾種水果總是好消息，因為它會給我們的健康帶來所有好處。 因此，如果在其中我們發現草莓要好得多。 因為 它們負責改善我們血液流動的抗氧化功能. 所以，在他們照顧我們的同時，我們也可以品嚐到最特別的果汁。 因為對於這種情況，我們必須將 100 克草莓放入攪拌機中，加入一個獼猴桃和兩個橙汁。 因此，如果您想將其與通常的幾杯水結合使用，您將每天喝一杯富含維生素的飲料。
蘋果和胡蘿蔔
研究證實，每天吃幾個蘋果有助於降低壞膽固醇。 所以，如果你喜歡那樣喝它們，也許是搖晃的形式，不是那麼多。 因為如果我們還添加可溶性纖維含量高的胡蘿蔔，那麼我們今天的任務將得到一種非常特殊的混合物。 您可以將兩個蘋果和兩個胡蘿蔔都切碎，然後放入攪拌機玻璃杯中。 此外，您將添加一杯水和一枝芹菜。 當你把所有東西都混合好後，你可以喝它並從它的所有特性中受益。 雖然確實，如果你早上服用，會好很多。 永遠記住 你可以給它你想要的稠度，或多或少的水. 因為有很多人喜歡不那麼厚的奶昔。 通過所有這些想法和一些日常鍛煉，您可以更快地降低壞膽固醇！