避免喉嚨痛的技巧

喉嚨痛

隨著寒冷的到來,有很多 喉嚨痛的人,即使它與病毒無關。 喉嚨痛的出現可能僅僅是因為我們暴露在寒冷中而這一地區遭受了痛苦,儘管有時這是感冒甚至感染的序幕。 因此,這是您必須特別注意的領域。

有一些 為了避免嗓子痛,我們可以採取的技巧,這個問題在冬季和寒冷到來時會影響很多人。 這種不適會變得非常煩人,因此請務必避免這種不適並照顧這一脆弱區域,這一點很重要。

潤喉

當我們痛苦的時候 我們通常會注意到喉嚨乾燥發炎。 這種干燥的喉嚨感覺通常很煩人,尤其是在晚上,因此減輕它很重要。 在這方面,水合作用至關重要,因為使喉嚨水合將有助於我們避免那種不適感,並且使喉嚨更加舒暢。 喝各種液體,但要避免喝牛奶,因為它會產生更多的粘液,而酒精會脫水並降低防禦能力。

喝點蜂蜜

miel

La 嗓子疼的時候,蜂蜜可以幫上大忙 有幾個原因。 它可以幫助我們更輕鬆地滋潤和保持喉嚨的水分,這為我們提供了極大的緩解。 但它也具有抗菌特性,可幫助我們消除可能影響喉嚨的細菌。 喝些蜂蜜和溫檸檬水,對您的喉嚨會有很大的幫助。 您也可以在早晨服用一湯匙,在睡前服用另一湯匙,以幫助您的喉嚨he愈。

遮住喉嚨

遮住喉嚨是預防的好方法。 喉嚨對寒冷很敏感,如果溫度變化降低了我們的防禦能力,它將對我們造成更大的影響。 這就是為什麼如果我們感冒了,我們必須在良好的庇護下做到這一點。 脖子高的毛衣是很好的盟友,但是圍巾和其他有助於我們保持脖子免受寒冷傷害的東西。 即使圍巾很輕,也要隨身攜帶圍巾,以防止喉嚨受氣流或寒冷的天氣影響。

避免空調和溫度變化

寒冷的冬天

很多 溫度變化可能是個大問題 當我們談論喉嚨痛時,因為我們的防禦力很容易降低。 重要的是避免在沒有適當保護自己的情況下避免冷氣如空調或外出。 這會使喉嚨更糟,因為它會變得更發炎。 另一方面,我們不應該將加熱溫度過高,因為溫度變化也會影響我們。

請勿吸煙或飲酒

這些 兩種習慣總會有不好的後果 其中之一是它們可以進一步影響您的喉嚨。 吸煙會使您的喉嚨在冬天遭受更多的痛苦,並且不容易he愈。 另一方面,酒精會使我們脫水,降低了防禦能力,冬季應不惜一切代價避免這種情況。 健康的習慣對於避免各種疾病總是很重要的。

良好的營養

通常良好的飲食習慣 是健康生活的關鍵。 食物可以幫助我們增強防禦能力,例如水果中存在的維生素。 我們還攝取維生素C,它有助於免疫系統。 通過食物,我們還可以利用維生素A改善粘膜並保持身體水分。


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