如果您想知道胡蘆巴是什麼，以及它如何幫助您改善健康，請繼續閱讀以找出這些種子的益處， 它們的用途以及用法。
如果您決定每天將這種食物包括在內，則可以改善飲食，因為這種食物可以減少您對食物的焦慮。 它提供纖維，延長飽腹感，並減少兩餐之間吃零食的趨勢。
胡蘆巴也被稱為胡蘆巴，這是一種自古以來就因其健康和保健益處而脫穎而出的產品。 它被當作一種補充劑及其特性，目前用於製備不同的藥物。
胡蘆巴種子 它們具有必需的營養素，可以補充各種健康飲食。 它的最大優點是抗炎和抗氧化作用，可以預防各種疾病。
儘管食用它是安全的，但如果過量食用可能會產生副作用，因此，在患有任何醫療狀況的情況下， 在連續服用胡蘆巴之前，必須先諮詢您打算服用胡蘆巴的醫生。
胡蘆巴特徵
胡蘆巴是一種來自一種植物的食物，這種植物被稱為 胡蘆巴，它有白色的小花，其中包含用於自然療法和美食的種子。
歷史上， 已經用來做飯了因為它們的營養成分和輕微的堅果風味而受到重視。 即使在今天，它們仍然在印度和亞洲食譜中經常使用。
這些是它的營養特性
胡蘆巴不宜大量食用，但仍胡蘆巴具有值得了解的營養品質。 我們可以強調指出，它的種子含有大量健康和人體必需的礦物質，例如鐵，鎂，鈣，銅，鋅，硒和鉀。 或者一湯匙的全籽種子可提供約35卡路里的熱量，其營養成分為：
- 纖維： 3克
- 蛋白質： 3克
- 碳水化合物： 6克
- 脂肪： 1克
- 鐵： 每日需求的20％。
- 錳： 每日需求的7％。
- 鎂： 每日需求的5％。
胡蘆巴在醫學上
多年來，胡蘆巴的使用已擴展到許多國家，以下是胡蘆巴的使用：
增加母乳產量
食用胡蘆巴涼茶會刺激母乳的產生。 P它可以促進新生兒體重增加。
為了確定胡蘆巴在母乳喂養婦女中的利弊，仍需要更多的臨床證據。
增加睾丸激素
它被用作睾丸激素缺乏綜合症的治療方法。 它的攝入量可以幫助增加睾丸激素水平。 如果定期食用，它可以增強性功能，增強體力。
控制血糖
它是食物中纖維的重要組成部分，是健康的重要營養素，因為它改善了胰島素對細胞的功能，因此 它可以預防糖尿病。
控制食慾
以油炸食品和快餐為主的飲食可能會增加焦慮症狀。 如果我們定期胡蘆巴 我們將能夠抑制食物的焦慮 它提供了纖維，使我們在更長的時間裡感到更加飽腹，從而減少了兩餐之間的咬傷。
調節膽固醇
患有高膽固醇的人服用這種食物可以改善他們的健康，他們可以控制和改善飲食質量。 其抗氧化特性有助於有害脂質的分解，並可以防止因動脈阻塞而引起的並發症。
控制胃灼熱
如果我們用這些種子製成的輸液可以緩解胃灼熱，其成分以類似的方式起作用，它們調節消化液的pH值。
你如何服用胡蘆巴？
如果我們說服您開始服用胡蘆巴， 您將必須知道如何服用以及在哪裡可以買到。 要攝取它，您必須選擇格式，因為粉碎的種子可以直接攝取， 每天最多兩小茶匙，分為兩個獨立的攝入量。
浸泡的種子一天要服用幾次，每兩升水用半湯匙的混合物製成。 雖然也可以全天服用，但建議空腹服用。
另一方面，l將胡蘆巴膠囊，tin劑和液體提取物與水或其他相容性液體（例如果汁）一起服用。 胡蘆巴種子可以在保健食品商店或專賣店中找到，例如那些散裝出售食品的商店。
至於最大金額，您需要知道：
- 兩粒，每天5克。
- 2毫升，如果您決定服用tin劑，分兩次服用。
- 如果您決定將其製成粉狀或種子狀， 每天服用2茶匙，分為兩劑。
胡蘆巴輸液
如果您決定進行輸液，則需要適當進行的操作是將一茶匙葫蘆巴種子放入一杯沸水中。 你必須讓它休息7分鐘，然後緊張地取下它，使其變得最佳，甜美或不添加任何東西。 由於種子已經發揮了全部功能，因此應將其丟棄，將其特性留在水中。
胡蘆巴禁忌症和副作用
像所有對身體有益的食物一樣，我們必須考慮到它們可能會因情況而產生副作用和禁忌症。 最常見的影響如下：
- 腸胃氣脹。
- 腹瀉
- 過敏， 特別是對堅果過敏的人。
- 低血糖症
胡蘆巴是一種非常健康的食品，如果您知道如何正確使用它，則必須控制副作用，以免出現禁忌症或任何不可預見的問題。