普拉提如何改善您的健康

在家做普拉提

如果還沒有 決心做像普拉提這樣的運動 因為您認為這可能很無聊或容易,所以我們將告訴您所有您應該已經註冊的普拉提課程。 這是一項偉大的運動,無論有沒有裝備,我們都可以在家中練習,因此實際上每個人或多或少都可以使用。 不管怎樣,它是一項帶來巨大利益的運動。

如果你想 練習另一種運動,不僅可以減肥 而且還可以改善您的健康狀況,普拉提可能是解決方案。 瑜伽對我們來說似乎是一個好主意,兩者都有很多共同點,但是今天我們將談論普拉提,這項運動已經變得非常時尚,並且已證明對人體有益。

改善和糾正你的姿勢

這是越來越多的人簽約普拉提的事情之一。 這是開始糾正我們所處位置上的那些失敗的一種方法。 每天我們走路或坐著都不好,這會傷害我們的身體。 我們不僅有更多的背痛,而且在頸椎或身體的其他部位也有痛苦,並且由於連續進行的不良姿勢而可能會出現一切。 這就是為什麼普拉提如此重要的原因,因為 幫助我們意識到自己的身體 以及我們幾乎沒有意識到的姿勢,這傷害了我們。 通過普拉提運動,我們可以直立行走,避免不良姿勢,並且可以意識到姿勢的好壞。

增加您的靈活性

做普拉提的好處

與瑜伽一樣,每個人都必須盡其所能進行鍛煉。 每天改進很重要,但它適合所有人。 即使您是一個幾乎沒有靈活性的人,但是如果您進行普拉提鍛煉,您也可以獲得更多收益。 你的練習是 旨在提高靈活性,以伸展肌肉並改善其語氣,因此它可以幫助我們使肌肉更加放鬆和伸展,從而獲得柔韌性。

你學會更好地呼吸

呼吸是自動的,但是我們也應該學會更好地呼吸,以意識到我們的呼吸。 關鍵之一 冥想也存在於呼吸和普拉提中 這很重要。 我們不僅需要協調鍛煉,還需要呼吸來做,因此我們學會了以更深的方式更好地呼吸,並在為身體充氧並放鬆身心時感覺到這種呼吸,這是有益的。 。

減輕日常壓力

借助普拉提,我們不僅可以從事運動,而且可以幫助我們集中精力和放鬆身心。 這是一項非常注重呼吸的運動,這就是為什麼它可以幫助我們減輕壓力。 我們必須專注於良好的呼吸並進行鍛煉,因此在這方面可以為我們提供幫助。 這是一種運動的方式 在最緊張的日子裡幫助我們,其中一種過度激活我們的運動可能會由於焦慮而傷害我們。

幫助您睡得更好

如何做普拉提

對於那些難以入睡的人,普拉提可以提供幫助。 它不僅可以放鬆我們的身體,改善姿勢並減少背部問題,而且還可以 減輕壓力並幫助我們控制呼吸。 所有這一切將使我們更加放鬆,我們可以睡得更好。


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