普拉提如何改善您的健康

在家做普拉提

如果你還沒有 決心從事普拉提這樣的運動 因為您認為這可能很無聊或很容易,我們會告訴您為什麼現在應該報名參加普拉提課程的所有資訊。 這是一項很棒的運動,我們甚至可以在家裡練習,無論有沒有設備,所以實際上每個人都可以或多或少地接觸它。 無論如何,這是一項帶來巨大好處的運動。

如果你想 練習另一個不僅可以幫助你減肥的運動 而且為了改善您的健康,普拉提可以成為解決方案。 瑜珈對我們來說似乎也是一個好主意,兩者有很多共同點,但今天我們將和您談論普拉提,這是一項已經變得非常時尚的運動,並且已被證明對我們的身體有很大的好處。

改善和糾正你的姿勢

這就是為什麼越來越多的人報名參加普拉提運動的原因之一。 這是開始糾正我們姿勢錯誤的一種方法。 每天我們走路或坐得不好,這都會傷害我們的身體。 我們不僅會出現更多的背痛,還會出現頸椎或身體其他部位的疼痛,所有這些都可能是由於持續不良的姿勢而出現的。 這就是為什麼普拉提如此重要,因為 幫助我們了解自己的身體 以及我們幾乎沒有意識到的姿勢,這些姿勢傷害了我們。 透過普拉提練習,我們可以直立行走,避免不良姿勢,我們可以意識到自己的姿勢何時好或壞。

提高你的靈活性

做普拉提的好處

就像瑜伽一樣,每個人都必須盡其所能地進行練習。 日復一日的進步很重要,但它適合每個人。 即使你是一個靈活性很差的人,如果你練習普拉提,你也會收穫更多。 你的練習是 旨在提高靈活性,伸展肌肉並改善其張力,這有助於我們使肌肉更加放鬆和伸展,獲得靈活性。

你學會更好地呼吸

呼吸的行為是自動的,但我們也應該學會更好地呼吸,並意識到我們的呼吸。 關鍵之一 冥想在於呼吸,也在於普拉提 這很重要。 我們不僅要協調練習,而且必須與呼吸一起進行,所以我們學會更好、更深地呼吸,並在我們為身體供氧和放鬆時感受到呼吸的好處。

減輕你的日常壓力

透過普拉提,我們不僅進行運動,而且它是一種幫助我們集中註意力和放鬆的運動。 這是一項非常注重呼吸的練習,這就是為什麼它可以幫助我們減輕壓力。 我們必須專注於呼吸和練習,所以它在這方面對我們有幫助。 這是一種進行運動的方式 幫助我們度過最緊張的日子,其中過度激活我們的運動可能會因焦慮而傷害我們。

幫助您睡得更好

如何做普拉提

對於那些有睡眠問題的人,普拉提可以提供幫助。 它不僅可以放鬆我們的身體,改善姿勢並減少背部問題,而且 減輕壓力並幫助我們控制呼吸。 所有這些加在一起將使我們更加放鬆,睡得更好。


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