如何照顧聲帶

呵護聲帶

對於大多數人來說,聲帶的護理是不存在的,甚至被認為是不必要的。 然而, 由於誤用和保養這個重要部分的結果 對於我們身體來說,像聲音這樣重要的東西可能處於危險之中。 不僅對於靠聲音生活的人來說,說話並不是所有人都能做到的事情,失去這種能力可能會永遠改變你的生活。

聲音的產生大致歸功於聲帶的振動。 如果潤滑不良,它們可能會損壞,並逐漸失去正常說話或做事的能力。 其他動作,例如劇烈咳嗽或清喉嚨的動作,也可以 損傷聲帶,因此應避免以及竊竊私語,因為它會對喉部造成損害。

用一些簡單的技巧來護理聲帶

有很多因素會影響聲音和聲帶的損傷。 當噪音太大時說話通常是最重要的之一。 因為有很多 我們發現自己周圍有很多噪音的情況、音樂吵鬧的商店、娛樂場所、多人會議或工作日。

所有這些情況都是無法避免的,但必須考慮到過度用力發聲可能會造成無法彌補的損害。 因此,專家建議避免在這些情況下說話,以免強迫自己發聲或不得不說得超出適當的範圍。 尤其是當涉及到這樣的環境時 除了噪音之外,還有其他因素。例如煙草煙霧或酒精,這會增加聲音受損的可能性。

補水

要照顧好聲帶,必須從正確補水開始。 在這種情況下,最好是室溫下的水, 全天小口喝。 請記住,不建議使用其他液體,因為它們會降低潤滑效果。 如果您喝咖啡,則必須增加水的攝入量,最重要的是,避免飲用酒精飲料。

關於糖果的消費當我們注意到喉嚨乾燥時,這種情況很常見,但並不總是推薦使用它們,因為它們會減少唾液分泌,從而使聲帶水分減少,也就是說,它們會產生與所需效果相反的效果。

避免做出過多的手勢和強迫你的聲音

一個簡單的動作,例如清喉嚨或用力咳嗽,都會對喉嚨造成很大的刺激。 因此,應避免過度用力的手勢,不要用力咳嗽,如果有痰最好喝水以滋潤聲帶。 也不建議竊竊私語,因為喉部受力並可能造成損傷。

呼吸

為了發出聲音,需要能量來源,在這種情況下,能量來源是通過呼吸進入的空氣。 所以, 努力改善呼吸至關重要 護理聲帶。 做 行使 這是完美的選擇,因為訓練可以提高肺活量。 除了改善身體和心理健康等許多其他方面。

你的聲音是你存在的一部分,它在其他人面前識別你,這是一種並非所有人都擁有的優點。 那些真正喜歡自己聲音的人並不總是意識到它有多重要,但意識到這一點並開始照顧這個重要部分永遠不會太晚。 通過一些小心,例如提到的和 反复練習,例如誇張打哈欠、頸部旋轉 或伸展運動,您可以每天呵護您的聲音,並享受這份只屬於少數幸運兒的禮物。


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