如何改善與身體的關係

與身體的關係

La 自尊是讓自己感到自在的關鍵 並增強我們的身份。 我們都有可以改善的缺點,可以培育好的東西,但是我們必須始終從認識自己和尊重我們是誰開始。 今天,由於在媒體上可以看到的完美標準,許多人的身體出現問題,因此我們將與您討論如何改善與身體的關係。

改善與身體的關係是決定性的一步 接受和自我愛護。 在很多情況下,我們的身體可能會令人擔憂,並使我們遠離良好的心理健康。 這就是為什麼我們必須改善這種關係以學會接受我們自己,無論是好事還是壞事。

如何知道自己與身體的關係是否不好

我們可以通過多種方式知道我們與身體的關係是否足夠。 其中之一是想像我們的身體會說些什麼 我們如何照顧他,以防他能表達自己的意思。 例如,您可以想像他告訴您您整天坐在那里而沒有做他需要變得更強壯,更健康的活動,或者您吃了太多現成的食物而只會傷害他。 即使您限制了其正常運行所必需的食物,也有很多限制。 在這種情況下,關鍵之一就是學會對自己非常誠實。 這不是必須要說的,但必須知道對身體造成的所有有害影響。

避免破壞性的批評

如何改善與身體的關係

就像生活中的一切一樣,僅旨在傷害的批評不會將我們引向任何地方。 當我們談論我們的身體時,它是相同的。 無緣無故地批評我們,或者僅僅因為我們不喜歡某件事而批評我們 我們不會帶我們去任何地方,只會帶我們必須避免的悲傷,沮喪或焦慮。 我們必須考慮這是我們可以改變的東西,例如我們的體重,還是我們可以隱藏或接受的東西。 有很多選擇,例如,大鼻子可以隱藏妝容,而我們可以通過運動來改善身體的健康狀況。 我們必須看到各種可能性,然後意識到我們都是不完美的,無論它有什麼缺陷,都不應引起不良情緒。

接受你不會改變的東西

我們體內的許多事物都不會改變。 僅僅考慮一下就不能更高或一個完美的尺寸,但這並不意味著我們沒有很多好東西。 在這種情況下,我們必須意識到我們不應該擔心 對於我們無法改變的事物,因為這只會在我們的心中造成不適。 我們必須接受我們擁有的和我們快樂生活的東西。 在很大程度上,一個人的吸引力通常也取決於他們的態度,這只有通過良好的自尊心才能實現。

積極照顧身體

提高自尊心

這不僅是要改善與我們身體的心理關係,而且我們還必須照顧好它。 重要的是參加運動,避免傷害您的東西並吃得好。 這 我們感覺到的身體健康不僅會幫助我們 在心理上變得更好,這也有助於我們提高自尊心。 事實證明,那些經常鍛煉的人比那些不主動照顧自己的人具有更高的自尊心。


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