這個社會逼著我們走路 從一個地方跑到另一個地方。 然而，匆忙並不一定意味著思維更敏捷、做得更好或更快地將我們的義務從清單上劃掉。 那麼為什麼不嘗試改變事情呢？
我們生活得很匆忙。 我們覺得有必要提高生產力，一個接一個地做，並立即回复消息。 我們夢想安靜的用餐，休息一天，當然還有假期，但是當他們到達時，我們並不總是能夠斷開連接。 你有認同感嗎？ 是時候制止它了。
您是否正在與朋友共進午餐並更加關注您的手機？ 你的談話總是關於工作、你有多忙以及你有多少時間？ 當您有幾個空閒時間時，您不知道該怎麼做或感覺不舒服嗎？ 把匆忙變成一種生活方式往往會帶來 壓力和焦慮. 不，我們知道更換芯片並不容易，但這裡有一些工具可以做到。
優先排序
什麼重要，什麼不重要？ 我們每個人都有不同的價值觀，因此很可能我們會以不同的方式回答這個問題。 重要的是在你的工作中佔據最重要位置的事情上採取連貫一致的行動。 優先級金字塔. 因為不，並非所有事情都同等重要。 給自己時間反思並確定優先事項與相應地安排我們的一天或一周一樣重要。
一件一件的事情
一件一件地處理好事情。 你在和朋友通電話嗎？ 專注於談話。 然後，您可以查看手機收到的電子郵件或製作購物清單。 你要坐下來吃飯嗎？ 通過使您的手機靜音並享受您的食物來避免分心。 優先考慮並給一切時間. 以當下和有意識的方式去做。 不是通過匆忙自己，通過在更短的時間內做更多的事情，我們獲得了一天。
學會說不
看似最簡單的，其實是最複雜的。 多次 我們把周圍人的願望放在首位 給自己。 我們這樣做是因為害怕失去友誼，他們不會再給我們打電話，他們認為我們很自私......其他人因為我們甚至不會停下來思考我們是否願意，如果我們有時間或者如果我們覺得這樣做很自私。 每一次這樣的想法，我們的心理健康都會受到損害，我們的享受能力也隨之受到損害。
設置時間表並斷開連接
設置限制不僅是推薦的，而且是必要的。 一方面，時間限制可以幫助我們避免分心， 將注意力集中在一項活動上 決定。 定義工作時間 以及完成每項任務的時間，以避免大腦與其他事物分散。
它還限制了技術. 持續連接的可能性在我們身上產生了這種依賴性，以至於我們不得不立即回答所有消息。 即時性已成為我們必須學會使用的雙刃劍。 當我們需要關注特定任務或活動時，將移動通知靜音或將其保存在抽屜中是一種意識到並非所有事情都是緊急的，沒有任何事情會拖延事情的一種方式。 這樣做你會感到緊張嗎？ 配置電話，以便只有您認為需要緊急接聽的聯繫人來電。
享受讓你放鬆的事情
有沒有讓你感覺良好的特定活動？ 散步、看書、去健身房、和朋友聊天、安靜地喝杯咖啡、洗個澡……重要的是 整個星期的預留時間 為這些事情而享受它們而不會分心。 當你計劃你的一周時，用你最喜歡的顏色標記你將要為他們奉獻的時間，可以是每天 15 分鐘，也可以是每週兩天的一個小時......並賦予它重要性已。
而你，你是讓匆忙成為一種生活方式還是讓它遠離？