您可能从未听说过 隔夜学期，也没有必要！ 这是一个经常与 稀饭 这是指通过让它们在冰箱中过夜放置来准备这些食物的方法。
我们本来可以用燕麦片和杏仁霜将燕麦片和杏仁霜隔夜煮成粥，但没有任何改变。 用一个或另一个名字仍然很美味 完美的早餐开始忙碌的早晨.
您需要花费五分钟的时间进行准备； 没有一个了。 稀饭将在冰箱里“煮熟” 他们整夜都在那里休息。 早晨，您所需要做的就是将其从冰箱中取出，抓住汤匙，然后冷热享用。 你敢准备吗？
成分
- 3-4汤匙燕麦片
- 1汤匙奇亚籽
- 1/2茶匙肉桂
- 1 / 4茶匙盐
- 2汤匙杏仁奶油
- 1/2天然或椰子酸奶
- 1 / 2茶匙香草精
- 1汤匙蜂蜜
- 1杯杏仁饮料
- 切碎的坚果用于装饰
一步一步
- 在碗里 放置所有干燥的食材 和混合。
- 然后 掺入杏仁种子，酸奶，香草精，蜂蜜和杏仁饮料混合均匀，直到所有成分都混合好为止。
- 将混合物转移到早餐杯中，盖上保鲜膜，然后 带到冰箱 必须整夜休息的地方。
- 早晨，将杯子从冰箱中取出，如果需要，可以将其调温，然后 添加您最喜欢的伴奏; 在我们的案例中，切碎的坚果，一点肉桂粉和一盎司的巧克力。
- 享受冷，热或热的通宵燕麦片和杏仁奶油