你知道跳绳最常见的错误是什么吗？ 毫无疑问，每当我们开始进行某种类型的运动或锻炼时，仅仅做很多次重复或做太多的重量是不够的。 但最好的事情是知道我们应该如何正确地做，身体的位置等等。
所以，虽然跳绳是最基本的运动之一，但并不是最简单的。 因为我们还必须很好地执行它以实现我们提出的目标。 今天我们讨论最常见的错误，你需要控制这些错误才能进行最有动力的练习。 我们可以开始了吗？
跳绳：跳得很高
确实，这是常见的错误之一。 当然，要控制它，也不是太复杂。 如果您认为每次跳得更远，您就可以进行更激烈的锻炼，但这并不总是解决方案。 因此， 建议我们的脚离地几厘米，不要越过. 因为这种运动最好的一点是它总是以一种舒适的方式进行。 确实，有时我们也可以认为跳跃非常低。 因此，我们必须以平衡的方式给予他们舒适。
过度移动手臂
如果我们不保持手臂的正确位置，我们也可以惩罚它们，让它们产生一些我们不想感觉到的挛缩。 这就是为什么过度移动手臂、大转弯不是解决方案的原因。 您必须认为工作实际上是在手腕上，而不是在手臂上。 还， 你必须关闭你的肘部，即保持它们靠近身体. 因为除了你可以强迫它们之外，还必须说绳子可以比平时短一点，这会使每次跳跃都变得困难。
低头看每一次跳跃
有时这更像是一种习惯，但我们倾向于向下看，看我们的跳跃也是如此。 但这是我们必须避免的另一个常见错误。 作为 最好向前看 能够有一个笔直的身体和一个良好的姿势。 当然，您也将能够更好地集中注意力，这就是我们所需要的。
让绳子变短
跳绳是一项需要考虑的运动，或者可能是最常见的运动之一。 出于这个原因，我们认为我们已经知道了一切，但事实并非如此。 请记住，短绳也意味着无法完美执行此练习。 我怎么知道绳子是否短？ 所以你应该做的是 用双脚踩在中间部分，用手抓住它的末端，这些必须达到腋窝的高度. 通过这种方式，我们将拥有能够享受这样一个完整锻炼的最佳长度。
跳绳时让你的身体非常僵硬
跳绳时的另一个错误，尤其是 当我们开始时，是为了紧张或使身体过于僵硬. 所以这是不可取的，因为它也会限制你的锻炼。 因此，确实在第一次控制时可能会有些复杂，但我们必须尽快控制。 当然，这样你会注意到它是如何以一种更自然的方式自行出现的。
现在您知道跳绳时最常见的一些错误了。 这是一种能够集中注意力并纠正它们以享受两倍于您最喜欢的训练的好方法。