如果您正在寻找 完整的夏季沙拉 tomad nota de esta ensalada de quinoa y boniato asado con frutas y yogur que os proponemos hoy en Bezzia. Una ensalada en la que se combinan diferentes matices tanto dulces como salados, y diferentes texturas.
除了主要成分苹果、鳄梨和覆盆子之外，我们加入的这款沙拉也不缺少颜色。 制作这种沙拉的水果 令人耳目一新 非常适合未来的海滩日子。
至于敷料，我们认为没有比这更好的选择了 冰沙酸奶，这给沙拉带来了很多新鲜感。 如果您想让这种沙拉成为素食选择，请选择天然或大豆沙拉。 不要让配料表压倒你，试试这个沙拉。 承诺不会花费您超过 25 分钟的时间！
2的成分
- 特级初榨橄榄油
- 1个地瓜
- 1杯藜麦
- 1茶匙大蒜粉
- 盐和胡椒
- 1 aguacate
- 2个苹果
- 少数覆盆子
- 马苏里拉 几片
- 1天然酸奶
一步一步
- 将烤箱预热至200ºC。
- 去皮地瓜去皮 把它切成2厘米的立方体. 把它们放在烤盘上，刷上一点油，烤 20 分钟或直到变软。
- 烤红薯的时候， 洗藜麦 在冷水流下，然后排水良好，在平底锅中烘烤以去除剩余的水分。
- 干燥后，在平底锅中加入盐、盐、胡椒、大蒜粉和水，然后 根据制造商的说明烹饪. 没有说明吗？ 按正确比例加水（1 藜麦：1,5 水），一旦沸腾，盖上锅盖煮 15 分钟。
- 我花时间揭开平底锅 给藜麦充气 用叉子。
- 接下来，将藜麦和烤红薯放入碗中并混合。
- 在上沙拉之前 添加其余成分： 鳄梨、苹果、覆盆子、奶酪和酸奶。
- 享用烤红薯和藜麦沙拉配水果和酸奶。