今年八月，你们中的许多人将享受期待已久的假期。 但是，其他时候，您将在之后返回工作岗位 假期的有益影响. 假期后综合症可能会掩盖的好处，您可以用我们的钥匙来抵消这些好处，以更好地重返工作岗位。
假期让我们从日常工作需求及其对我们健康的影响中恢复过来。 当然，前提是我们消除这些压力活动并减少社会需求。 你明白了吗？ 好吧，现在你只需要几个星期 再次习惯常规。
假期后综合症
尽管我们渴望假期以及它们通常有多么有益，但它们的好处是不可否认的。 副作用. 并且相同的回报对每个人来说都是不一样的，甚至可能对某些人来说是痛苦的。 这就是我们所说的节后综合症。
节后综合症与 焦虑过程，烦躁和不适一般。 一旦重新纳入常规，通常会在最初几周内消失的负面影响，但在某些情况下，它们会持续更长时间。 这就是真正的问题出现的地方。 并不是我们所有人都以同样的速度恢复； 时间取决于我们的情绪健康和我们在工作中承受的压力，以及其他因素。
我们能做些什么来减少这些负面影响吗？ 虽然节后综合症很复杂，但也有一些 可以帮助我们的提示 以实现更好的工作回报，今天我们与您分享。 记笔记！
顺利复工的关键
减少这些负面影响和更好地重返工作岗位的关键是什么？ 最重要的是，毫无疑问， 观察过渡期。 是的，周日回家，周一上班，给自己一点时间！ 假期很短，我们想充分利用它们，但如果回报对我们有影响，理想是照顾好自己，你不觉得吗？
我们已经推进了其中一个键 为了更顺畅的骑行 但还有更多。 有些非常合乎逻辑且容易做到； 另一个简化了更多的困难，因为它们并不总是依赖于我们。 记笔记！
- 至少回来 两天前 的度假胜地。 我知道您想充分利用时间，但如果回报对您产生负面影响，请允许自己过渡几天。
- 好好利用那些日子 回到家庭常规, 到今年余下时间的日程安排和活动。 一个平稳的例行程序，帮助您顺利融入日常节奏，除了不必去上班。
- 如果您的睡眠节奏在假期期间像往常一样发生了变化，请恢复 睡眠时间表和例行程序 让您在工作时进行表演。
- 不要要求100% 从上班的第一天开始。 是的，我们知道这并不总是完全取决于您，但有时我们是最惩罚自己的人。 躲开它！
- 假期前你感觉如何？ 在你的可能范围内尝试通过建立 现实的目标 内外工作。 不要犯那些让你在假期前因为想要承担如此多的事情而感到如此疲倦或不知所措的错误。
- 为自己预留几个小时. 要么练习一些身体活动，做一些你选择的活动，要么只是放松地喝杯咖啡，而不考虑其他任何事情。 你还记得我们几个月前讨论过的钥匙吗？ 赶紧做 一种生活方式？ 应用它们！
你想软化假期的回报吗？ 获得更好的工作回报？ 现在您有了一些可以开始工作的键。 如果你今年迟到了也不用担心，你可以在下次假期后应用这些提示。 它们仍然有效！