虽然儿童的糖摄入量相当高，令人担忧， 很少有人给予它应有的关注，并且对此无动于衷. 错误信息是完全的，许多父母认为问题并没有那么严重，每天吃一点糖对孩子的健康应该没有那么糟糕。 不幸的是，糖的消费量正在上升，这对健康意味着所有坏事。
在下面的文章中，我们将告诉您儿童应该摄入的糖量以及 它的消费如何影响健康？
儿童的糖摄入量
母乳中含有糖分，所以宝宝从第一天起就已经吃过了。 然而，正是添加的糖分对宝宝的健康有害， 所以建议两岁之前不要服用。 从那个年龄到 3 岁，每天添加糖的摄入量不应超过 15 克。 从 4 岁到 14 岁，每天添加的糖摄入量不应超过 25 克。
什么是好糖
乳制品中的糖分以乳糖和 为孩子的身体提供良好的营养. 他们也可以摄取蔬菜或水果中的糖分，即果糖。
其他天然糖源，因此是可取的 是有机蜂蜜还是甜叶菊. 人造糖是在糖精或甜蜜素等产品中发现的糖。
坏糖
父母应随时监控孩子是否过量食用精制糖或加工糖。 这种糖确实是有害的，对健康有害。 孩子小，习惯吃这种糖是不好的，因为它对健康非常有害，而且很容易上瘾。 这种糖主要存在于著名的糖果或工业糕点中。 不幸的是，今天在街上看到孩子们吃这些对您的健康有害的产品并不少见。
添加糖会发生什么
添加糖的最大危险在于它在不知不觉中被摄入。 它存在于大量日常消费品中，因此需要注意产品标签。 大多数此类糖来自加工或工业化产品。 过量食用添加糖对儿童的健康有害无益。 因此，父母的任务是完全了解他们购买的东西，并尽可能避免食用含有大量添加糖的食物。
最终， 控制孩子吃糖很重要. 越来越多的儿童因摄入过多的糖分而患上糖尿病或肥胖等令人担忧的疾病。 建议他们尽可能少消费，不要滥用消费。 父母应该特别小心精制糖或添加到产品中的糖。 良好的饮食习惯可以帮助孩子更喜欢吃水果或蔬菜，而不是甜食或工业糕点。