MGI 月经来潮影响大批妇女 在月经期间。 它通常在青春期更为常见，并且从肥胖到成为吸烟者，有一些因素会加剧这种情况。 但总的来说，有许多女性会受到影响。
让我们看看如何 缓解月经来潮 有一些简单的想法，我们可以在这段时期甚至更早的时候应用。 这样，我们就可以减少月经期的痛苦，并且每天都可以享受更多的痛苦。
加热区域
热量对我们有很大帮助 避免这些月经来潮，因为它可以放松肌肉。 重要的是，在那些日子里，您不要受凉，而要多包裹一下自己，避免在腹部或肾脏等地方受凉。 这样，您将看到自己的感觉如何。 如果您有电加热毯，则将其应用到受伤的地方是一个好主意，因为它可以帮助您感觉好很多。
输液
一些 凉茶可以帮助您感觉更好。 输液的热量可以帮助我们更好地保持胃部，但是我们也可以选择镇静的输液。 从菩提树到柠檬香脂或洋甘菊都是使我们的身体平静的好选择。 它的特性可以帮助我们感觉更好，减轻疼痛。
服用消炎药
通常这个 腹部剧烈疼痛 它通常是由于子宫发炎而发生的。 布洛芬等抗炎药会迅速减轻疼痛。 但是，除了将它们很好地服用外，还必须对它们小心，不要滥用它们，因此在服用它们时应始终咨询您的家庭医生。
做一些运动
我们知道，在那些月经来潮的日子里，您只想躺在床上静止不动，但重要的是要知道 运动可以缓解疼痛。 我们知道，通过运动会生成内啡肽，这有助于减轻疼痛。 这样，您在运动中和运动后都会感觉好很多。 您可以进行一些不影响运动的运动，例如瑜伽或游泳。 这些运动可以激活您的内啡肽，帮助您更好地入睡，使您感到更加放松。
月见草油
在此期间之前，您可以自己进行 月见草油珍珠。 事实证明，这种油有助于平衡身体，使荷尔蒙对它的影响不那么大。 帮助预防经前期综合症和月经疼痛。 因此，您可以在月经来潮前一天服用几朵月见草珍珠，以了解它们的作用。 此外，这种油还具有其他优点，例如有助于改善皮肤。
尝试放松
腹部疼痛和紧张感不好，因此，如果我们承受压力，我们可能会感到更多 肌肉紧张引起的疼痛。 您必须尝试放松。 我们可以做瑜伽，躺在安静的地方，避免噪音和不适感，因为这些疼痛可能会伴有其他问题，例如头痛。 这样，我们将感觉好多了。 如果我们也遮盖自己并给该区域供热，它将帮助我们避免腹部绞痛。
该地区的按摩
可以帮助您的另一件事 缓解腹部紧张 他们是按摩。 您可以按摩该区域并涂抹一些温暖的东西。 这样，您可以放松一下区域并感觉更好。