如何让您的经期早些下降

许多服用避孕药的妇女都知道这是怎么回事。 推进规则，并使其更早下来。 由于现实是许多妇女更希望控制自己的日常生活。 您能想象自己有一个特别的事件，而只有一段时期才是一个问题吗？ 还是您的假期正好在您休假的那一天下降？ 因此，最好考虑一些 降低规则的方法，而不会损害您的健康。

怎么做才能降低经期？

也可能是您是一个月经不调的女性，这就是为什么您想要开始控制月经，并在考虑尝试调节月经时降低它的原因。 不要错过一些 补救措施，这样您就可以安全地度过难关。

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服用高剂量 维生素C 它会引起月经，因为您会剥夺子宫中的黄体酮，并且更容易脱落子宫内膜。 尽管维生素C是一种可行的选择，但值得注意的是，有些人会遇到不良副作用，例如肾结石甚至严重腹泻。  为了避免这些副作用，理想的做法是将维生素C与大量的水一起服用。

你可以补充维生素C 此链接.

避孕药

该 避孕药 是一个简单的方法 调节月经周期，您也可以使用不太丰富的规则。 避孕药含有调节体内雌激素和孕激素并降低雄激素水平的人造激素。 35岁以下的女性可服用避孕药。 服用它们的额外好处是，您将拥有更好的皮肤，更漂亮的头发，并且能够控制下一天的日子。

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阿司匹林

使用阿司匹林也可以非常有效地触发您的月经周期。 周期降低后，在一杯水中压碎两片阿司匹林，并加入两汤匙糖和两汤匙蜂蜜。 在每个时期的第一天喝混合物，并且将逐渐对其进行调节。 这个方法是我照顾不定期的妇女 并且他们想知道哪一天将结束，即使它不是提前但受到监管。

草药

许多草药和输液 可以帮助您自然地诱发月经。 如果您遇到压力或荷尔蒙失调的情况，欧芹和生姜就是帮助您收缩子宫，及早或至少不迟于早产的例子。

建议每天喝两杯香菜浸液或姜茶 （您可以购买 信息), 但是您应该记住，香菜茶是最安全的选择，因为它没有副作用。 使您的月经缩短的另一种自然而安全的选择是定期使用月见草油。

一些食物

有一些食物，例如菠萝，木瓜和芒果，它们会引起月经。 所需的消耗量约为500克木瓜，菠萝或芒果汁，这样可以缩短食用时间。 蜂蜜也是一个极好的选择，它可以使您的经期比预期的要早，您每天只需要服用两汤匙溶解在热水中即可。 并在上一时期结束后立即饮用。

另外，如果我们谈论食物，我们必须说 另外在食物中加入一点调味料可能是另一个最佳秘诀。 的确没有必要像大龙一样着火，而是每天食用带有某些额外香料的食物或食物。 为什么？ 好吧，因为这将使子宫肌肉也具有更大的压力来脱落其内层。 通过尝试，我们不会损失任何东西，特别是如果您是那些喜欢辛辣食物的人之一！ 当然，总是要适度。

减肥

您的体重会影响您的经期。 体重过重会导致您的月经不调，甚至影响血液量。 多余的脂肪组织会产生雌激素，雌激素会干扰排卵并过度刺激子宫内膜。 这将产生大量的时间。 当意识到超重的不利影响时，一种明显的诱因就是减肥。 尽管请记住，您应该保持健康的体重，因为如果体重减轻过多，也可能对月经周期产生负面影响。

行使

体力活动会引起月经。 大约半小时的有氧运动（例如快步走和上下楼梯）会引起月经。 此外，腹部运动也可能对某些女性有效。 所有这一切都是因为流通得到了改善，这对我们的目标就像是一种新的冲动，从而使规则得到了推进。 另外，据说运动将减轻剧烈的时期疼痛。

减轻压力

您的月经推迟的最明显原因是 应力。 因此，在尝试此处列出的其他一些补救措施之前，您应该首先尝试一些放松措施以缓解压力。 例如，洗个热水澡既可以放松身心，又可以引起月经。 您可以冥想并深呼吸，放松身体等。 所有这些都将帮助身体再次放松，并控制自己的目标。 这是我们为整体健康真正需要采取的步骤之一。

性交

性行为会增加流向阴道的血液并刺激其收缩。 性交后阴道松弛，这触发了子宫内膜的脱落。 性的另一个有益副作用是精液中所含的激素会导致子宫颈软化，这是月经过程的第一步。 所以， 性交是诱发月经的一种令人愉快的方式。

这些是一些补救措施，可以使您的经期更快下来，从而可以更好地控制自己的身体。 没有女人喜欢她最不希望出现的经期，因此现在该是您掌管自己的身体和月经的时候了。

从现在起，当您考虑何时减少生育周期时，您将不再感到不舒服或不安全，从现在开始，您不仅会非常清楚， 但渐渐地，您将能够学会控制月经，因为如果您觉得月经适当，它会在几天前就消失。

当然，别忘了随身携带卫生巾、卫生棉条或月经杯，这三者中的任何一个都是随时控制月经的有效方法。

降低经期的练习

一种让你早点失望的方法是锻炼。 体育活动让我们自由，但也让我们放松这就是为什么说它是对抗失眠的好盟友。 现在，当谈到正常的月经周期时，它是我们最好的朋友，因为它可以减轻压力。

但 什么运动比较好？ 其实，任何人。 每天步行一个小时这样简单的事情会非常有帮助。 如果您想要更激烈的运动：在健身房进行动感单车运动会让您大量出汗，同时也会让您感觉很棒。

采取什么措施来缩短您的月经时间

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现在，您已经知道了缩短早产的最佳秘诀，让我们专注于其中之一。 的确，我们已经提到了一些可能完美的食物，但我们还有更多。 由于输液也是今天结束的最好方法之一。 你知道谁将是你最好的盟友吗？

• 香菜注入：据说是调节月经的最佳草药之一。 因此，您必须考虑到这一点。 您将一公升水烧开，再加入几汤匙欧芹。 您可以让它休息，一旦温暖，就将其拉紧。 您准备好喝了！
• 生姜输液：除了改善流量，这将使我们的月经挺进，输注生姜也非常适合减轻经期的疼痛和肿胀。
• 丁香茶：丁香具有抗炎作用，还可以促进血液循环并刺激子宫肌肉。 为此，您将一汤匙丁香放入半升水中，静置即可饮用。 一天几次就足够了。
• 肉桂：也可以以输液形式服用，或者将其添加到餐食和甜点中，对您的身体会有很大的帮助。

如果您想延长这段时期，就必须减少盐的摄入量 还要赌在所有主要成分中都含有胡萝卜素的食物。 它们存在于水果和蔬菜中，例如南瓜，胡萝卜或杏子。 因此，每天好的沙拉不会对我们的任务产生伤害和帮助。 我们已经有最好的菜单了！沙拉，一些辛辣的东西和甜点，都是上述的一种。

可以提前多少天

事实是周期大约为21到35天。 的确，一个合理监管的周期将集中在28天上。 但是我们已经知道这并不是所有机构的确切法律。 有时，周期为26天甚至31天的妇女不必担心，因为她们也处于规定的范围之内。 因此，当我们考虑该期限可以延长多少天时，不加改变地继续讨论一个过程确实不应该太多。 最常见的是最多三四天.

您可以使用28个周期，并且该特定月份提前了该规则，并且在24或23天时出现。 被认为完全习惯或正常的东西。 当变化非常突然或持续较长时间时，建议咨询医生。 但是，当我们谈论进步与延迟时，两者都是如此。 因为有时荷尔蒙和身体本身会在我们最不期望的时候发生变化。

如何知道我的月经来了

当我们谈论症状时，它只是在上面提到的周期中发生。 这也不是一门精确的科学。 尽管如此，总有一些东西使我们认为该规则尚未到来。 你知道我在说什么吗？

• 流量是一个很好的指示：由于期间将要下降，我们会注意到它更白而不是那么水嫩，因为孕酮在这里起作用。
• 肚子痛：由于身体已经为该阶段的到来做好准备，您会注意到小腹区域的疼痛。 有时可能会持续一两天，有时还会再多一些。
• 最敏感的胸部：有时我们会将症状与怀孕的症状混淆，这并不奇怪，因为我们还会注意到乳房对摩擦更敏感，当然也更容易肿胀。
• 头痛：有很多人注意到一定会头疼。 一侧疼痛或有些压力虽然可以忍受，但是却有一些明显的症状。
• 体液潴留：您会注意到自己感觉有点肿胀，腹部似乎更加突出，正是在这个阶段，液体的滞留才是造成这种效果的因素，这种效果会在月经出现时消失。
• 您有丘疹或丘疹吗？：如果在您的月经周期的前几天出现了新的丘疹，那么即将到来。

您通常有什么症状？ 您更敏感或更生气吗？ 现在，您对激素的整个过程有了更多了解，这绝非易事。

如何自然推迟月经？

有时月经会推迟几天，但让我坚持：它不应该成为一种习惯。 多年来，月经是女性生活的一部分，因此它是一种自然现象，除了忍受它别无选择。

要延迟它，您可以执行以下操作：

• 洗冷水澡或泡澡因为它延迟了规则的血液流动。
• 喝天然柠檬汁 在我让你失望的前几天。 挤压柠檬并将其汁液与水混合，这样味道会更好。
• 喝欧芹茶. 正如我们之前评论过的，它是规则的良好监管者。 用一把叶子做成，你会在平底锅里加水煮沸。 之后，你只需要等待它冷却一点。

如您所见，这段时间可能比其他任何事情都更烦人，但我们希望您对它有更多了解。