这个夏天你想拥有美腿吗？ 然后你必须遵循一系列绝对可靠的步骤和技巧。 虽然有时身体的这一部分在冬季更容易被遗忘，但现在是时候最大限度地突出它们了，因为好天气鼓励我们这样。
因此，我们将尽一切努力享受最好的结果。 肯定有一些 技巧 你很了解他们，但你缺乏我们会给你的推动力。 不要再想它了，因为在充分照顾自己方面，您总是准时的。 你只需要发现如何！
美腿的最佳食物
您已经知道均衡饮食始终是身体健康的关键。 这反映在内部和外部。 所以我们必须从她开始。 以至于我们需要 享受某些维生素和营养素，感觉好多了. 维生素 E 必须始终存在，因为它是一种很好的抗氧化剂，您会在水果和植物油中找到它。 菠菜或西兰花等蔬菜会让你的腿感觉不那么肿胀，当然，香蕉等许多水果中含有的钾也会帮助我们保持双腿美丽。
不要穿太紧的衣服
的确，我们喜欢紧身的衣服，因为它们除了是一种潮流之外，还非常舒适。 但也许它们并不是最适合我们身体的。 最重要的是因为 他们可以使循环不顺其自然 正如它应该的那样，可怕的静脉曲张可能会出现。 所以，你穿的紧身衣服应该由弹性面料制成，可以完美贴合，而不是总是牛仔裤或更密实的面料。 问题是当我们连续长时间服用它们时。
用一点点运动来加强你的腿
许多 运动的 您可以选择以享受更多美丽的双腿。 除此之外，您还将照顾好身体的其他部分。 好吧，在所有这些活动中，我们都强调骑自行车和跑步或游泳。 尽管请记住，每天步行半小时对一切总是有益的。 稍后，您可以将其与更具体的练习和机器结合起来，以增强体质。
冷水
我们不会告诉您您也总是必须用冷水洗澡，但您必须知道这是一个很好的盟友，时不时地，您可以将它从腿上流过并享受很好的效果。 能 从脚部区域喷出一股冷水 一直到膝盖。 然后你会再往下走，你会慢慢地做。 您可以在每次淋浴时重复它，因为它只需要几秒钟。
不要错过按摩！
您已经知道它们可以激活循环，同时它们还可以 皮肤质地得到改善 感谢您使用的乳霜或油。 现在是时候做一个圆圈的动作，并且总是从脚踝区域开始上升。 你也可以用你的拳头交替它们并施加一点压力，但不要太过分。 这将以前所未有的方式激活和改善血液循环。 对于大腿区域，张开双手并用拇指按压来帮助自己。
选最舒服的鞋子，秀出美腿
信不信由你，说起美腿还得提到鞋履。 因为我们走得越舒服，血液循环就越好。 当然，当我们谈论舒适时， 我们指的是低帮鞋，鞋底稍宽且缓冲良好. 你一定会实现你的目标！