在夏天，我们通常食欲不振，我们需要吃更少但更有效的卡路里来获得必要的能量。 如果我们再加上一般来说，孩子们很难吃东西， 夏天可以是小孩子吃好每天的战斗. 这就是为什么在食物类型和烹饪方式上改变食物非常重要的原因。
非常热的炖菜或丰盛的饭菜应该放在一边，直到冬天，那时身体需要额外的能量来取暖。 但没必要放弃典型的冬季食物，只需要寻找更新鲜、更清淡的替代品。 所以， 除了帮助孩子们在夏天吃得好，全家人都能吃得更好。
暑假如何让孩子吃好？
缺乏规律的作息、作息时间的改变以及高温本身都是影响儿童喂养的因素。 对于那些通常吃得好的人来说，对于那些对食物提出更多问题的人来说，夏天每个人都倾向于吃得更糟。 如果您的孩子吃所有东西，您将完成大部分工作，但您总是可以让他们 如果你牢记这些提示，夏天吃得好.
季节性产品
无论您在一年中的哪个季节，选择时令食品总是成功的。 产品是季节性的意味着 处于成熟的最佳点，气候是它生长所需要的，它也可以在附近地区找到。 也就是说，它不是来自世界的其他地方，也不需要人为地保持新鲜的过程。
食物在最好的时刻到达餐桌，当它更丰富，当它的营养最能被享用时。 此外，它更便宜、更环保，最重要的是，对全家人的饮食更健康。 这是让孩子吃得更好的好工具, 因为食物有更多的味道，因此可以吃与一年中其他时间不同的东西。
清淡、新鲜、健康的美食
夏天你不想吃很热的汤匙菜，但孩子们肯定会喜欢豆类和蔬菜的沙拉。 这是他们无需付出大量努力即可摄取必要营养的一种方式。 你也可以用蔬菜准备汉堡、豆类和优质蛋白质。 因为所有的孩子都喜欢汉堡包，而且他们的健康是帮助他们在夏天吃得好的最好方法。
一些烹饪课
学习做饭很重要，越早开始越好。 准备食物是成年人生活的一部分， 有必要吃得好，完全独立 孩子们必须学会做饭。 夏天是它的理想时间，因为他们有更多的空闲时间和更多的想做的事情来娱乐自己。
您可以从简单的课程开始，例如以意大利面为主的菜肴，如果选择了正确的食材，他们也会愉快地吃这些菜，因为意大利面会很好地消化。 你也可以 准备各种配料的沙拉 孩子们可以选择。 重要的是你让他们参与到准备食物的过程中，这样他们就会发现食物的魔力以及烹饪的乐趣，最重要的是，吃。
带他们去市场
孩子先用眼睛吃饭，这是一句流行的说法，有充分的理由。 如果他们在盘子上看到的东西没有引起他们的注意，他们就很难吃。 通常最终的结果并不像人们希望的那样开胃，这并不意味着这道菜不好吃。 也许，如果孩子发现 食物在其自然状态下是什么样的，它的形状、颜色或味道是什么，你在吃饭的时候就会少一些顾虑。 趁着夏天带他们逛街，让 体验新体验 并丰富这将有助于他们的成长过程。