几年前，蔬菜饮料作为牛奶的替代品出现了。 有一段时间，这些饮料甚至被错误地称为牛奶。 这些饮料的追随者越来越多，他们的饮用方式与牛奶相同。 无论是与咖啡混合，制作水果冰沙，还是单独制作， 蔬菜饮料是饮食中的不错选择.
蔬菜饮料的种类繁多，有燕麦、杏仁、椰子或米饭等，其中出现的品种越来越多。 一个不为人知但值得探索的整个世界 这种饮料的好处很多。. 如果您没有任何不耐受，则无需消除牛奶，您可以加入植物饮料来享受它们的味道
选择不同蔬菜饮料的技巧
知道如何阅读和理解产品的成分列表是必不可少的，尤其是当您想照顾自己的饮食和健康时。 不利的物质通常包含在食品中，植物饮料也不例外。 换句话说，加工来源的植物饮料通常含有糖等。
出于这个原因，最好的选择永远是最简单的，包含最少的成分，甚至在家里准备饮料。 燕麦饮料很容易准备，您只需要燕麦片、水和过滤器。 不再需要配料 一杯富含维生素、矿物质和有益营养素的饮料。 现在，既然你不能总是把时间花在这些任务上，你可以学会在超市里挑选最好的蔬菜饮料。
去的时候要注意什么 选择蔬菜饮料 在超级市场？ 在以下几个方面我们将在下面详述。
- 成分表：这是您应该在产品标签上看到的第一件事。 你拥有的成分越少，它就会越健康。 因为准备蔬菜饮料只需要水和蔬菜本身。 选择那些成分列表超级减少的选项。
- 糖的量：然后您将不得不查看营养百分比并观察产品所含的糖量。 健康的选择是每 5 克产品含糖量少于 100 克。 通常在大豆饮料中发现的东西，但在燕麦片或其他选择中并不常见。
- 蔬菜产品百分比：查看成分表时，您必须考虑其中所含植物产品的数量。 在植物性饮料中，它通常在 8% 到 15% 之间，这将是一个不错的选择。
存在哪些类型的植物饮料
现在超市里的蔬菜饮料种类繁多。 即使在相同的口味中也能找到 糖量和其他因素的差异 最细心的消费者会考虑到这一点。 以下是消费最多的蔬菜饮料。
- 燕麦饮料搭配：谷类风味的最佳选择之一，也是纤维的来源和非常饱腹感。
- 大豆：含有在荷尔蒙变化时强烈推荐给女性的异黄酮。 它的内容也很丰富 足球 它的营养成分与牛奶非常相似。
- 杏仁饮料：味道非常浓郁，热量低，营养成分丰富，使其成为最佳选择之一。
- 椰子一号： 这款椰子饮料具有让人联想到夏季和热带鸡尾酒的特殊风味，非常适合制作水果冰沙。
- 米饮：对于那些除了乳糖不耐症外，对坚果或麸质过敏的人来说，米饮是最好的选择。 但是，它的碳水化合物摄入量非常高，因此如果您遵循减肥饮食，则应考虑到这一点。
这些是蔬菜饮料的选择 以及一些技巧，您可以通过这些技巧选择最健康的选择，将这种美味的食物纳入您的日常饮食中。