正如我们每天通过运动和饮食来照顾身体一样， 我们也应该照顾自己的心灵，因为它是直接参与全球健康的重要组成部分。 养成心理健康的习惯是我们所有人都可以做的事情，实际上它们比看起来容易得多，因为许多这样的习惯我们通常几乎都没有意识到。
是一个 回顾我们的生活方式的好主意 看看我们是否真的在乎自己的心理健康。 这是关键，我们并不总是做得很好。 如果您执行这些心理健康的习惯，您将意识到它们非常适合改善您的总体心理状态。
有目标和动机
如果有什么东西可以区分生活中有生活的人和没有生活中的人，那就是他们眼中闪耀的光芒，做事和每天早晨起床的动力。 抑郁症的症状之一是不想做任何事情，因此对我们来说有一些重要的事情很重要。 对我们来说，这必须具有重要意义，只有这样我们才能获得前进的必要动力。 有一定的目标，一些短期的和长期的，是非常必要的。 当我们追求真正令我们感兴趣的事物时，就会产生动力。
有条理的生活
尽管在生活中必定会有些混乱，但事实是，拥有足够的组织也很重要，至少要有足够的组织，这样我们才不会感到一切都变得失控。 拥有每日时间表和参考可以帮助我们感觉更好。 当我们谈论生活时，组织总是很重要，因为如果没有生活，我们会更加不知道自己该做什么或不知道事情会如何发展。 如果您组织起来，就可以创建安全性，这有助于我们保持冷静。
精神活跃
身体和精神活动活跃的老年人除了避免运动外，还享有更好的健康和更好的免疫系统 内存泄漏之类的大问题。 这就是为什么必须保持头脑活跃的原因，因为通过练习，我们也更容易使用内存或逻辑。 就像其他肌肉一样，我们必须训练它始终保持健康。
让我们的创造力飞翔
创造力有多种形式，而不仅仅是艺术表现形式。 有些人在解决数学问题上很有创造力，有些人在组装家具或修理故障。 这就是为什么 我们必须让我们的思维富有创造力， 因为它是从已知的东西创造新事物的能力，这是人类具有的能力，并且这是非常有价值的。 这是我们的另一项能力，应该得到养成和培训。 如果您能够执行任何艺术表达，例如跳舞，写作或绘画，请不要离开它，因为它可以帮助您保持健康的头脑。
休息和睡觉
疲惫的头脑无法正常运作，就像疲惫的肌肉无法运作一样。 吸收教义并能够再次记住它们是 心灵需要休息和恢复。 在守夜期间，他开展活动来恢复我们所学到的知识并加以巩固，因此在学习时，休息和努力都是必要的。 如果我们不能很好地休息，我们的大脑将表现不佳。 这就是为什么宁静的睡眠如此重要的原因。 在您的卧室中创建一个安静的地方，并尝试每天获得充足的睡眠。