目前，许多人有未经治疗的口腔疾病，例如 蛀牙或牙周病 这可能会产生系统性后果。 然而，它们是可以通过养成良好习惯来预防的病态。 保证良好口腔健康的习惯。
要保持良好的牙齿卫生和良好的口腔护理，必须采用 某些惯例和习惯。 这样做很重要，因为口腔不是孤立的，通过照顾它，我们也在照顾我们的整体健康。
付钱看牙医并不总是每个人都负担得起的，即使是这样，去看牙医的次数超过建议的次数也是不愉快的。 因此，请注意以下提示以保持 良好的口腔健康 看看你能做些什么来改善你的：
每顿饭后刷牙。
你听过多少次？ 通常情况下，如果有人每顿饭后不刷牙，那并不是因为他们不知道该做什么。 这是 积累的食物 它们可以改变唾液的 pH 值，这是避免牙垢积聚和牙釉质脱矿所必需的。
我们应该每天刷牙三次 合适的刷子和粘贴. 你怎么知道哪些是正确的？ 理想情况下，请咨询您的牙医，他将能够根据您的特点为您提供建议，即最合适的牙刷和牙膏。
牙医也可以为您提供建议 刷牙的最佳方式. 因为虽然在某些时候已经向我们所有人解释过了，但由于时间或注意力不足，我们并不总是做好。
还能清洁舌头
我们中的许多人已经内化了刷牙的步骤，但是我们的舌头呢？ 舌背不光滑，但它有一个由不同凹槽形成的不规则表面，未用刷子清除的食物残留物往往会积聚在这些凹槽中。
当你伸出舌头时，你是否注意到舌头背面覆盖着一层白色或黄色的层？ 这可能是缺乏卫生的迹象。 A 舌头清洁器或刮刀 它会帮你刮舌头，从舌头最深处清洁到舌尖，每天一次。
不要忘记齿间卫生
此外，每天一次，您需要注意牙齿间的卫生。 或者，换句话说，你也消除了那些 食物堆积在牙齿之间， 在刷子无法触及的狭小空间内。 您是否知道大约 78% 的蛀牙起源于邻间？
你可以使用 牙线 每天一次，或者当您发现牙齿之间积聚了某些东西时。 这是一款经济实惠的产品，您可以随时放在包里随身携带。 您也可以在任何地方使用它。
但你也可以打赌 齿间刷 如果牙齿之间的空间很宽。 当牙齿之间有一些分离或 你有牙齿矫正 去除跳线下电线之间累积的粘性物质。
每年拜访您的保健员或牙医两次
正如建议从某个年龄开始每年进行一次体检一样，进行一次 洗牙 并拜访我们的牙医以检查您的口腔状况。 只有这样我们才能 预防牙周病 在它们变得复杂之前，我们会为此感到不适或痛苦。
以一定的频率更新你的刷子
经常更换牙刷很重要，不必等到刷毛被丢弃或变形时才这样做。 细菌可能会积聚 因此，建议每 4 个月更换一次牙刷，每周更换一次牙缝刷。
这些卫生习惯你养成了吗？ 您是应该关心自己的口腔健康，还是只在出现问题时才想起它？