人造甜味剂的健康风险

人造甜味剂

您肯定不止一次听说过人造甜味剂不健康。 因为很久以来一直在谈论 这些保健品的负面影响. 但是,在糖精优于糖的前提下,继续食用,没有考虑到这种普通产品的缺点。

在这个食品被如此精心呵护的时代,越来越多的人学会阅读和解读产品标签以丢弃最有害的标签,为什么不学习和发现更多关于先验可能看起来的物质的危险性无害? 如果您是喝咖啡和注入甜味剂的人之一,我们邀请您发现其消费的健康风险。

甜味剂对健康有害吗?

根据进行的研究,人造甜味剂的持续消费 会损害我们体内的健康肠道细菌. 这些细菌是肠道微生物群的一部分,在身体机能中发挥作用。 当某些事情打扰他们时,健康的细菌会生病并危害健康。

这决定了对人造甜味剂消费的研究。 具体来说,它们可以改变两种肠道细菌,大肠杆菌和粪肠球菌。 显然是一些人造甜味剂的成分 可以改变所述细菌的数量或产生另一种类型 这可以改变肠道微生物群的自然组成。

结果,这些细菌会破坏肠壁,穿过它并到达血液。 这些患病的细菌可以在以下区域停留和积累 淋巴结、脾脏或肝脏,其后果可能非常危险. 除其他问题外,可能会发生各种感染,包括最危险的败血症之一。

如何以健康的方式替代糖

当您使用人造甜味剂时,那是因为您想减少糖的摄入量。 无论是作为减肥饮食的一部分,还是作为一种更健康的饮食方式。 他们已经为人所知 糖及其成瘾的危险, 但他们逐渐开始 发现甜味剂等人造产品的风险. 因此,最好寻找其他方法使用对健康无害的产品来使食物变甜。

天然甜味剂的一个例子是日期。 一种含有大量天然糖分的水果,非常适合在不使用糖的情况下使自制甜点和糖果变甜。 枣的缺点是它们的高糖含量使它们成为一种热量很高的食物。 所以如果你想减肥,你应该适量食用。

要使咖啡或冲泡液变甜,您可以使用最好的天然甜味剂,例如蜂蜜或龙舌兰糖浆。 虽然它们的热量也很高,因为 非常少量就足以变甜 一杯应该不会有太大的问题,除非你超过消耗量。 至于人造甜味剂,它们并非都同样危险。

最好的选择是甜叶菊 它来自植物,所以它是天然的,或赤藓糖醇。 这种天然甜味剂来自许多食物,如玉米或蘑菇等。 在任何情况下,最好的选择始终是选择天然甜味剂,以避免对健康有害的化合物。

最后,请记住,糖只不过是一种用来掩盖食物味道的成分。 学会享受通常隐藏在大量糖分和 你会发现你的味蕾逐渐习惯了 他们。 很快您将享受到更多口味,并且您将能够吃得更健康。


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