五香鹰嘴豆配土豆和豌豆

五香鹰嘴豆配土豆和豌豆

MGI 五香鹰嘴豆配土豆 我们今天建议的豌豆可能不是最适合分享上周末的温度,但现在它们恢复正常,它们似乎是一个很好的建议。

这些香料为这些非常容易准备的基本鹰嘴豆带来异国情调。 辣椒粉、姜黄和孜然 它们不仅为佐料的番茄酱增添了风味,而且为它们带来了漂亮的颜色。 一种番茄酱,你可以用成熟的番茄和罐装番茄或什至碎番茄制成。

如果你赌 鹰嘴豆已经煮熟 准备这个食谱不会超过 30 分钟。 我们的建议是,一旦你开始工作,就做双份,这样你就可以隔两天吃到食物,你就可以从烹饪中休息了。 加入他们 绿色的沙拉 您将拥有一个非常完整的菜单。

成分

  • 3罐去皮西红柿
  • 1/4 白洋葱
  • 1大蒜丁香
  • 1汤匙特级初榨橄榄油
  • 盐味
  • 1茶匙胡椒粉
  • 1茶匙辣椒粉
  • 1/2茶匙孜然粉
  • 1姜黄茶匙
  • 2个土豆,切丁
  • 水玻璃1
  • 200克煮熟的鹰嘴豆
  • 1杯豌豆

一步一步

  1. 放在 搅拌器玻璃 西红柿、洋葱、蒜瓣、橄榄油和香料:胡椒、辣椒粉、姜黄和孜然粉。 加盐搅拌,直到你得到酱汁。
  2. 然后, 将酱汁倒入平底锅 和热量。

五香鹰嘴豆配土豆和豌豆

  1. 加入土豆 和混合。
  2. 然后将水倒入 煮土豆 在15分钟内。
  3. 然后 加豌豆 再煮5分钟或直到土豆和豌豆煮熟。

五香鹰嘴豆配土豆和豌豆

  1. 完成 加入煮熟的鹰嘴豆 再混合煮几分钟。
  2. 将五香鹰嘴豆与热土豆和豌豆一起上桌。

五香鹰嘴豆配土豆和豌豆


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