Kini awọn ounjẹ ti o buru julọ fun awọn ọmọde

Bekiri-kids

Awọn obi yẹ ki o fun ipa pataki si ounjẹ ti awọn ọmọ wọn. O dara pe niwọn igba ti wọn jẹ kekere, awọn ọmọde tẹle awọn ihuwasi ti o tọ nigba ti o jẹ ounjẹ. Wọn gbọdọ ni akiyesi ni gbogbo igba ohun ti o ni ilera fun ara wọn ati ohun ti o jẹ ipalara.

Ninu nkan ti o tẹle a yoo sọrọ nipa awọn ounjẹ wọnyẹn ti o jẹ ipalara patapata ati ibajẹ si ilera ọmọ kekere.

Oje

Awọn oje jẹ awọn ounjẹ ọlọrọ carbohydrate pẹlu ọpọlọpọ awọn suga bii glukosi ati fructose. Lilo apọju ti awọn oje le fa ki awọn ọmọde dagbasoke àtọgbẹ ati awọn iṣoro iwuwo ni igba alabọde. Bi yiyan si awọn oje, aṣayan ti o dara julọ jẹ wara malu tabi omi.

Awọn ounjẹ

Pupọ julọ ti awọn woro irugbin ti o rii ni fifuyẹ, ni iye ijẹẹmu kekere ati pe o jẹ ọlọrọ ni awọn ṣuga ti a ṣafikun. Laanu ati laibikita ohun ti a ti rii, o jẹ ọja irawọ ni awọn ounjẹ aarọ awọn ọmọde. Ni ọran ti fifun awọn ounjẹ ounjẹ si awọn ọmọ kekere, aṣayan ti o dara julọ jẹ oats. O jẹ ounjẹ pẹlu ilowosi agbara nla ati pe o pese okun didara si ara.

Epo koko

Omiiran ti awọn ounjẹ ti o gbajumọ julọ ati ipalara julọ fun awọn ọmọde jẹ lulú koko. Ọmọ ti ko jẹ ounjẹ aarọ pẹlu gilasi ti wara ati koko tiotuka jẹ toje. Gẹgẹbi awọn ọja ti a ti rii tẹlẹ, koko tiotuka ko pese awọn ounjẹ ati pe o ni iye pupọ ti awọn suga. Aṣayan ti o dara julọ ni lati mu koko patapata ti bajẹ ati pẹlu mimọ 100%.

àkara

Awọn pastries ile-iṣẹ

Awọn ounjẹ diẹ jẹ ipalara ati buburu fun ọmọde bi awọn akara akara ile -iṣẹ. Iwọnyi jẹ awọn ọja pẹlu iye nla ti awọn ọra trans ati awọn suga ti o rọrun. Lilo apọju ti awọn pastries ti o sọ, le ja si awọn iṣoro ilera to ṣe pataki fun ẹni kekere ni alabọde ati igba pipẹ. Apẹrẹ ni lati jade fun eso tabi awọn iyẹfun odidi nitori wọn ni ilera pupọ.

Awọn ounjẹ ti a ṣe ilana

Awọn ounjẹ wọnyi ni ọpọlọpọ awọn afikun ati pe o jẹ ọlọrọ ni sanra trans ati iyọ. Ti o ni idi ti iru awọn ọja yẹ ki o yọkuro kuro ninu ounjẹ ọmọ ojoojumọ ki o yan nigbagbogbo fun awọn awopọ ile ti a ṣe lati awọn eroja ti ara laisi awọn afikun bii ẹfọ, ẹja tabi ẹyin.

Ni kukuru, iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn ounjẹ ti ko yẹ ki o wa ninu ounjẹ awọn ọmọ tabi awọn ọmọde. Ohun ti o dara julọ ni eyikeyi ọran ni lati yan fun ounjẹ ile ti a ṣe lati awọn ounjẹ titun bii ọya tabi ẹfọ. Awọn obi gbọdọ ni akiyesi nigbagbogbo ni ilowosi ijẹẹmu si awọn ọmọ wọn.

Ounjẹ ti o dara ati ti o tọ da lori boya ọmọ le dagba ni ọna ilera ati laisi awọn iṣoro ilera. Laarin eto -ẹkọ, awọn iṣe jijẹ ti o dara yẹ ki o ṣe ipa pataki, gbigba ọmọ laaye lati jẹun daradara. Bibẹrẹ lati jẹun ni deede bi awọn ọmọde ṣe jẹ ki wọn mọ ni awọn ọdun ohun ti o jẹ ipalara si ilera wọn.


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.