Kini idi ti o ṣe ṣafihan owo ni ounjẹ wa

Awọn ounjẹ lọpọlọpọ wa ti a le jẹ lojoojumọ ati pe yoo ṣe iranlọwọ fun wa ni ilọsiwaju ilera wa. Nitorinaa, ọkan ninu wọn ni owo. Ti o ba fẹran wọn, iwọ yoo nifẹ ohun ti a ti pese fun ọ ati bi ko ba ṣe bẹ, iwọ yoo loye iyẹn ṣafihan owo sinu ounjẹ wa jẹ iwulo gaan.

Nitorinaa, o le bẹrẹ lati wo awọn nkan ni oriṣiriṣi. Awọn ounjẹ titun ati ọya diẹ sii, wọn nilo nigbagbogbo. Nitori wọn ni awọn anfani lọpọlọpọ ti iwọ nikan le ṣe iwari. Dajudaju o ti n ronu tẹlẹ nipa diẹ ninu ohunelo miiran ati pe a ko ni iyalẹnu nitori yoo ṣe itọju ilera rẹ bii ti tẹlẹ.

Yoo dinku awọn iṣoro iran

Otitọ ni pe ko si nkankan funrararẹ ti o le ṣe awọn iṣẹ iyanu, ṣugbọn o le jẹ iranlọwọ nla si ilera wa bi o ti ri. Ṣe afihan owo sinu ounjẹ wa wọn yoo tọju wa ati ṣe idiwọ ibajẹ macular. Nkankan ni igba pipẹ le fa awọn iṣoro iran to ṣe pataki. Gẹgẹbi a ti mọ daradara, o jẹ dandan lati ni wiwo ti o dara ati pe iyẹn ni gbogbo ohun ti a le ṣe yoo jẹ itẹwọgba. Ti pẹlu igbesẹ ti o rọrun yii a yoo ṣaṣeyọri rẹ, kini o n duro de?

Wọn yoo mu iranti rẹ ṣiṣẹ

Apa miiran ti a gbọdọ ṣe abojuto ni iranti, nitori pe o jẹ ibi ipamọ data wa ati pe o gbọdọ wa ni tito fun igba pipẹ. Si awọn ni ọpọlọpọ awọn antioxidants ṣugbọn tun iru awọn vitamin ti o yatọ bii A tabi B6, laarin awọn miiran, yoo jẹ ki apapọ yii tun daabobo wa kuro ninu ibajẹ imọ. Ko gbagbe pe o tun ni potasiomu ati eyi yoo jẹ ki ẹjẹ ṣiṣẹ ati ṣiṣan dara julọ.

Ifihan owo sinu ounjẹ wa ni ilọsiwaju eto inu ọkan ati ẹjẹ

Nigbati on soro eyiti o jẹ ki sisan ẹjẹ dara, o yẹ ki o tun mẹnuba iyẹn eto inu ọkan ati ẹjẹ yoo ni agbara fun ọpẹ. Nitori ninu wọn a le wa awọn iyọ ti o jẹ ki ṣiṣan jẹ deede ati pe ọkan wa wa ni awọn ọwọ to dara julọ. Nitori ti a ba ronu nipa rẹ, a yoo yọ awọn arun iṣọn -alọ ọkan ti o bẹru ti o jẹ eewu nla nigbagbogbo si ilera.

Egungun rẹ nigbagbogbo lagbara!

Omiiran ti awọn aaye to lagbara, ati pe ko dara julọ sọ. Nitori a nilo awọn egungun wa lati ni kalisiomu pataki lati wa nigbagbogbo ni ilera wọn ti o dara julọ. O dara, wọn yoo jẹ ọpẹ si iṣafihan owo sinu ounjẹ wa. Nitori lekan si a yoo ni lati dupẹ lọwọ rẹ fun Vitamin K wa. O jẹ ẹniti o tọju pe a ko ni kalisiomu pataki. Idaabobo ara wa lodi si awọn aarun alailagbara kan. Nitorinaa, o le bẹrẹ ironu nipa ṣiṣe diẹ ninu ohunelo miiran pẹlu owo, nitori wọn yatọ pupọ ati pe gbogbo wọn yoo fun ọ ni awọn abajade to wulo.

Gbagbe nipa awọn iṣoro ounjẹ

Nigba miiran a ṣe akiyesi pe ounjẹ ko baamu wa ati ti ko ba si awọn iṣoro pataki, a ni ojutu naa. Nigbati iṣoro rẹ ni pe o ko lọ si baluwe daradara, a ni lati sọ fun ọ pe owo yoo ran ọ lọwọ. Diẹ sii ju ohunkohun lọ nitori pe o ni ipin giga ti okun, eyiti yoo jẹ ki ijabọ rẹ bẹrẹ lati gba awọn batiri naa. Bẹẹni, àìrígbẹyà yoo jẹ ohun ti o ti kọja ọpẹ si ounjẹ bii eyi. Kini o n duro lati gbiyanju?

Ṣe o fẹ lati ni rilara ti o dinku diẹ?

O jẹ eyiti ko ṣee ṣe pe nigbakan a ji pẹlu rilara yẹn pe a ti tan diẹ sii. O dara, ni bayi o le fi si apakan ọpẹ si eroja bi eyi. Niwọn igbati o rọrun pupọ lati ṣafihan sinu ounjẹ rẹ, boya o to akoko lati ṣe awọn gbigbọn diẹ pẹlu wọn. LAwọn irekọja owo jẹ igbagbogbo tẹtẹ nla lati bẹrẹ owurọ rẹ pẹlu agbara ti o pọju ati awọn vitamin to dara julọ.