Kini idi ti o ṣe ṣafihan owo ni ounjẹ wa

Ṣe afihan owo sinu ounjẹ

Awọn ounjẹ lọpọlọpọ wa ti a le jẹ lojoojumọ ati pe yoo ṣe iranlọwọ fun wa ni ilọsiwaju ilera wa. Nitorinaa, ọkan ninu wọn ni owo. Ti o ba fẹran wọn, iwọ yoo nifẹ ohun ti a ti pese fun ọ ati bi ko ba ṣe bẹ, iwọ yoo loye iyẹn ṣafihan owo sinu ounjẹ wa jẹ iwulo gaan.

Nitorinaa, o le bẹrẹ lati wo awọn nkan ni oriṣiriṣi. Awọn ounjẹ titun ati ọya diẹ sii, wọn nilo nigbagbogbo. Nitori wọn ni awọn anfani lọpọlọpọ ti iwọ nikan le ṣe iwari. Dajudaju o ti n ronu tẹlẹ nipa diẹ ninu ohunelo miiran ati pe a ko ni iyalẹnu nitori yoo ṣe itọju ilera rẹ bii ti tẹlẹ.

Yoo dinku awọn iṣoro iran

Otitọ ni pe ko si nkankan funrararẹ ti o le ṣe awọn iṣẹ iyanu, ṣugbọn o le jẹ iranlọwọ nla si ilera wa bi o ti ri. Ṣe afihan owo sinu ounjẹ wa wọn yoo tọju wa ati ṣe idiwọ ibajẹ macular. Nkankan ni igba pipẹ le fa awọn iṣoro iran to ṣe pataki. Gẹgẹbi a ti mọ daradara, o jẹ dandan lati ni wiwo ti o dara ati pe iyẹn ni gbogbo ohun ti a le ṣe yoo jẹ itẹwọgba. Ti pẹlu igbesẹ ti o rọrun yii a yoo ṣaṣeyọri rẹ, kini o n duro de?

Awọn anfani owo

Wọn yoo mu iranti rẹ ṣiṣẹ

Apa miiran ti a gbọdọ ṣe abojuto ni iranti, nitori pe o jẹ ibi ipamọ data wa ati pe o gbọdọ wa ni tito fun igba pipẹ. Si awọn ni ọpọlọpọ awọn antioxidants ṣugbọn tun iru awọn vitamin ti o yatọ bii A tabi B6, laarin awọn miiran, yoo jẹ ki apapọ yii tun daabobo wa kuro ninu ibajẹ imọ. Ko gbagbe pe o tun ni potasiomu ati eyi yoo jẹ ki ẹjẹ ṣiṣẹ ati ṣiṣan dara julọ.

Ifihan owo sinu ounjẹ wa ni ilọsiwaju eto inu ọkan ati ẹjẹ

Nigbati on soro eyiti o jẹ ki sisan ẹjẹ dara, o yẹ ki o tun mẹnuba iyẹn eto inu ọkan ati ẹjẹ yoo ni agbara fun ọpẹ. Nitori ninu wọn a le wa awọn iyọ ti o jẹ ki ṣiṣan jẹ deede ati pe ọkan wa wa ni awọn ọwọ to dara julọ. Nitori ti a ba ronu nipa rẹ, a yoo yọ awọn arun iṣọn -alọ ọkan ti o bẹru ti o jẹ eewu nla nigbagbogbo si ilera.

Egungun rẹ nigbagbogbo lagbara!

Omiiran ti awọn aaye to lagbara, ati pe ko dara julọ sọ. Nitori a nilo awọn egungun wa lati ni kalisiomu pataki lati wa nigbagbogbo ni ilera wọn ti o dara julọ. O dara, wọn yoo jẹ ọpẹ si iṣafihan owo sinu ounjẹ wa. Nitori lekan si a yoo ni lati dupẹ lọwọ rẹ fun Vitamin K wa. O jẹ ẹniti o tọju pe a ko ni kalisiomu pataki. Idaabobo ara wa lodi si awọn aarun alailagbara kan. Nitorinaa, o le bẹrẹ ironu nipa ṣiṣe diẹ ninu ohunelo miiran pẹlu owo, nitori wọn yatọ pupọ ati pe gbogbo wọn yoo fun ọ ni awọn abajade to wulo.

Owo ireke

Gbagbe nipa awọn iṣoro ounjẹ

Nigba miiran a ṣe akiyesi pe ounjẹ ko baamu wa ati ti ko ba si awọn iṣoro pataki, a ni ojutu naa. Nigbati iṣoro rẹ ni pe o ko lọ si baluwe daradara, a ni lati sọ fun ọ pe owo yoo ran ọ lọwọ. Diẹ sii ju ohunkohun lọ nitori pe o ni ipin giga ti okun, eyiti yoo jẹ ki ijabọ rẹ bẹrẹ lati gba awọn batiri naa. Bẹẹni, àìrígbẹyà yoo jẹ ohun ti o ti kọja ọpẹ si ounjẹ bii eyi. Kini o n duro lati gbiyanju?

Ṣe o fẹ lati ni rilara ti o dinku diẹ?

O jẹ eyiti ko ṣee ṣe pe nigbakan a ji pẹlu rilara yẹn pe a ti tan diẹ sii. O dara, ni bayi o le fi si apakan ọpẹ si eroja bi eyi. Niwọn igbati o rọrun pupọ lati ṣafihan sinu ounjẹ rẹ, boya o to akoko lati ṣe awọn gbigbọn diẹ pẹlu wọn. LAwọn irekọja owo jẹ igbagbogbo tẹtẹ nla lati bẹrẹ owurọ rẹ pẹlu agbara ti o pọju ati awọn vitamin to dara julọ.


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade.

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.

bool (otitọ)