Nmu ara wa detoxified lati wa ni ilera

Nigbati a ba sọrọ nipa detoxifying ara wa, a tumọ si i loni a farahan si iye ti kii ṣe ipinnu ti awọn eroja majele ti o wa ni ayika ti ọjọ wa si ọjọ. Awọn eroja wọnyi ni a rii ni afẹfẹ nitori ọpọlọpọ awọn iru ti idoti tabi ni ounjẹ bi abajade ti iṣelọpọ rẹ.

Lati dinku ibajẹ ti gbogbo awọn majele wọnyi le ṣe si ara wa, a gbọdọ ni lẹsẹsẹ awọn iṣọra ti a yoo sọ nipa rẹ ninu nkan yii. Wọn jẹ awọn iṣọra laarin arọwọto ti ọpọlọpọ ninu wa ati pe wọn gba akoko diẹ sii ju ohunkohun miiran lọ.

Laisi iyemeji kan Imọ-ẹrọ ati igbalode ti a ni ni bayi mu ọpọlọpọ awọn anfani wa pẹlu rẹ, sibẹsibẹ awọn alailanfani bii egbin ti wọn fi silẹ. A n sọrọ nipa ẹfin lati awọn ọkọ ayọkẹlẹ, awọn ṣiṣu, awọn irin ti o wuwo, ati bẹbẹ lọ eyiti o pari ni ayika, boya ni afẹfẹ, lori ilẹ tabi ninu omi, ati nikẹhin pari si ara wa.

Bawo ni detoxification ṣe n ṣiṣẹ ninu ara wa?

Nigbati awọn itaniji ti ara wa ba lọ, aabo ti muu ṣiṣẹ nipasẹ jijẹ iye ati iṣẹ ti awọn antioxidants. Ti eewu naa ba pẹ, eto ajẹsara naa wa. Eyi mu ki ara wa ni wú lati daabobo ara rẹ. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, ara wa ni pipa aabo ẹda ara nitori igba ti eto aarun ṣiṣẹ nipasẹ fifẹ eero.

Ni ọran yii a n sọrọ nipa awọn majele eyiti a fi han wa fun igba pipẹ. Nitorinaa, ọna lati sọ ara di mimọ jẹ fun eto iwẹnumọ pẹlu awọn antioxidants lati ṣiṣẹ daradara ati to.

Lati ṣe eyi, o jẹ dandan lati ṣafikun diẹ ninu awọn igbesẹ ti o rọrun sinu awọn iwa ojoojumọ wa ti o ṣe iranlọwọ fun wa lati tọju awọn aabo wa ati awọn ara ti o ni itọju imukuro awọn majele ni ilera.

Awọn igbesẹ lati sọ ara wa di mimọ ni ojoojumọ

Ikun ikun

Detoxifying kii ṣe nipa abojuto itọju ounjẹ rẹ nikan, ṣugbọn mu ara wa mura lati daabo bo ara re lodi si majele ati, ni akoko kan naa, ṣe iranlọwọ aabo yẹn ni ṣiṣe daradara ati fi han ọ diẹ bi o ti ṣee ṣe si awọn nkan idoti wọnyi.

Lo que a ni lati ṣẹda awọn iwa rere ti o rii daju pe ara wa n ṣiṣẹ daradara ati pe o le wa ni ilera ati laisi awọn majele.

Yan ayika ti o yẹ

Ti o ba ṣee ṣe yan lati gbe inu awọn agbegbe bi ọfẹ ti kontaminesonu bi o ti ṣee ṣe, bẹẹni, jẹ oniduro fun kiko idoti rẹ ti o sọ si agbegbe tuntun. Ti eyi ko ba ṣee ṣe, o le ṣabẹwo si igberiko, awọn oke-nla tabi awọn agbegbe abayọ nibiti ara rẹ yoo farahan si agbegbe ti o mọ julọ ju awọn ilu nla lọ.

Eyi le jẹ ti ẹtan nigbakan, ṣugbọn o ṣe pataki pupọ lati ṣe akoko paapaa o kan tọkọtaya ti awọn igba ni ọsẹ kan. Tabi rin kiri nipasẹ awọn itura ilu bi o ti ṣeeṣe.

Sunbathe ni gbogbo ọjọ, jẹ ounjẹ alagbero (ohun-ọsin ti o tun ṣe atunṣe, ohun-ọsin transhumance, ounjẹ abemi, ati bẹbẹ lọ), gbe, sinmi ati iṣaro. Pẹlu awọn ọwọn marun wọnyi a yoo rii daju pe eto ara wa ti mura lati ja lodi si awọn majele wọnyẹn ti o han si wa lojoojumọ.

Ọna ti o dara lati ṣẹda iwa yii ni lọ fun rin ni aaye bi o ti ṣeeṣeNikan nipa ṣiṣe iyẹn a yoo ni gbigbe, a yoo sunbathe, a yoo ni ihuwasi ki a le sinmi dara julọ ati tun, a yoo dagbasoke gbogbo iṣẹ yii ni agbegbe mimọ. Ti a ba ṣafikun si jijẹ ni iṣọkan ati diduro lati ṣe àṣàrò fun igba diẹ ni ọjọ kọọkan. A yoo ṣe aṣeyọri ibi-afẹde wa.

O le nifẹ si:

Ṣe abojuto pataki ti awọn ẹya ara wa ti o ni idaamu fun imukuro majele

Idaraya

Awọ ara

O jẹ ẹya ti o tobi julọ ninu ara wa ati pe idaabobo wa ti o tobi julọ si ita. Nitorina, ṣetọju rẹ. Ṣe imukuro awọn apanirun lati igbesi aye rẹ ti o fa majele lati kojọpọ ninu ara wa dipo lilọ kuro. Mu awọn saunas ati awọn iwẹ pẹlu iyọ okun tabi omi okun. Duro mu omi tutu nipasẹ omi mimu ati pẹlu awọn ọja abayọ bi awọn epo tabi aloe vera. Ṣe adaṣe iṣe ti ara lati lagun ati ṣe iranlọwọ imukuro awọn majele.

Ti o ba fẹ lati mọ diẹ sii nipa awọ ara ati awọn iṣoro ti o le mu labẹ awọn iwa jijẹ buruku, a ṣeduro pe ki o ka nkan atẹle:

Awọn Àrùn

Mu omi ti o wa ni erupe ile, fi diẹ lẹmọọn lẹmọọn si omi lati igba de igba ati bi o ba ngbẹ, gbẹ ẹ lọpọlọpọ. Yago fun awọn ohun mimu ti o le ba eto ara yii jẹ ati ti gbẹ bi ọti.

Ifun

Nini ifun ilera jẹ kanna bii nini ilera to dara ninu ara wa. Ara yii jẹ pataki pataki, ati laanu a ṣọ lati ma foju rẹ pupọ. O le wo bi o ṣe le ṣe abojuto rẹ ninu nkan atẹle:

Awọn ẹdọforo

Ohun akọkọ ni lati yago fun idibajẹ doti wọn nipa siga. Nitorina bayi ni akoko lati fi ihuwasi yẹn silẹ lẹhin rẹ. Rirọ kiri nipasẹ afẹfẹ mimọ ati mu awọn mimi to jin lati ṣe atẹgun ara rẹ.

Lakoko igba otutu nigbati a ba lo alapapo, a gbọdọ ṣọra paapaa ki a yago fun awọn agbegbe gbigbẹ. Apẹrẹ ni lati ṣetọju ọriniinitutu laarin 50 ati 60%.

Rii daju pe o n gba awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ẹda ara ẹni to.

Nipa jijere iṣẹ ṣiṣe ẹda ara wa, a yoo jẹ ki awọn aisan loorekoore gẹgẹbi awọn akoran, elu tabi otutu ti o parẹ. Awọn ounjẹ lọpọlọpọ wa ti o le ṣe iranlọwọ fun wa ninu iṣẹ yii bii: ata ilẹ, alubosa, propolis, turmeric tabi alawọ tii.

Ni ounjẹ ti o yatọ lati gba ilowosi awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti ara wa nilo. Je ẹyin, maṣe gbagbe viscera, tabi kolaginni (omitooro egungun jẹ ohun ti o dun pupọ). Ati pe ti o ba jẹ ajewebe tabi ajewebe, rii daju pe awọn vitamin ati awọn alumọni ti o ko le jẹ nipasẹ ounjẹ, o jẹ wọn pẹlu awọn afikun oriṣiriṣi.

Boya o le nifẹ ninu:


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.