Iṣẹ bikini mi, kilo 7 ni oṣu mẹta

Ifiranṣẹ yii jẹ nkan pataki, nitori Mo fẹ sọ fun ọ bii mi isẹ bikini leyin ti o mu iwontunwonsi ti osu meta 3.
Nigbati Keresimesi ba pari, Mo rii pe emi ko le lọ bayi, ati pe ti Mo ba fẹ padanu iwuwo, Emi ko ni yiyan bikoṣe lati ṣaja. Ipenija mi, awọn kilo 10 lati opin Oṣu Kini si ibẹrẹ May. Mo ti padanu kilo 7 tẹlẹ, ṣugbọn Mo tun ni awọn mẹta ti o nira julọ.

O ti to oṣu diẹ nigbati ounjẹ naa jẹ ki inu mi dun, awọn tito nkan lẹsẹsẹ mi wuwo sii, ati pe o buru ju gbogbo rẹ lọ, paapaa njẹ diẹ ati ni ipilẹ jẹ awọn saladi, Emi ko padanu iwuwo. O dara, Mo sọkalẹ lati ṣiṣẹ, ati ohun akọkọ ti mo ṣe ni lọ si Ile-iwosan Zurich lati ni igbelewọn ipo ti ara mi ti gbe jade.
Lẹhin olubasọrọ akọkọ pẹlu dokita, awọn ipinnu ni atẹle. Mo wa ni awọn kilo 67, Mo nilo lati padanu nipa awọn kilo 10 lati ni irọrun dara, mejeeji ni ti ara ati nipa ti ẹmi, ati ju gbogbo wọn lọ lati jẹ agile diẹ sii ati ki o ni irọrun dara nipa ara mi. Nitorina awọn itọju ti oun yoo tẹle fun oṣu meji ati idaji ni atẹle:

  • 3D dermolysis ilana lati yọkuro ọra agbegbe.
  • Onjẹ kan pato fun mi.
  • Awọn ere idaraya, Mo ni lati pada si ere idaraya ati ni akoko yii mu isẹ.

Lẹhin ibasọrọ akọkọ yẹn, Mo fi Ile-iwosan Super ti ere idaraya silẹ ati fẹ lati bẹrẹ. Mo bẹrẹ pẹlu Awọn akoko 7 ti 3D Dermolysis, ọkan ni ọsẹ kan, ati apapọ apapọ itọju yii pẹlu Awọn akoko 3 ni ọsẹ kan ni adaṣe, pẹlu awọn fifọ ati awọn kilasi strench (kilasi idaraya tuntun pẹlu iwuwo kekere ati awọn atunwi giga), ati ni pataki pẹlu kan onje.

Awọn ounjẹ wo ni Mo ti yọ kuro lati ọjọ mi si ọjọ lati padanu iwuwo?

Gẹgẹbi Mo ti sọ fun ọ, Mo ni awọn tito nkan lẹsẹsẹ wuwo pupọ ati pe Emi ko mọ kini wọn jẹ nitori. Ni Ile-iwosan, wọn ṣe idanwo ifarada onjẹ, nibi ti Mo ti le rii daju pe awọn ijẹun wiwuwo wọn jẹ nitori ifunwara, iyẹfun ati iwukara, o kun. Nitorinaa lakoko yii Mo ti yọ ifunwara, akara, pasita ati awọn aropo kuro, nigbagbogbo rirọpo wọn pẹlu awọn ounjẹ ifikun miiran.

Ni afikun si nini ounjẹ, Mo bẹrẹ pẹlu itọju pipadanu iwuwo, eyiti o ti ṣe iranlọwọ pupọ fun mi. Jẹ nipa Inneov Diet Ẹnìkejì, un afikun tuntun ti o ni awọn afikun awọn ounjẹ ijẹẹmu 3 lati ṣe iranlọwọ ninu pipadanu iwuwo, laisi gbagbe pe nigbakugba ti o ba yan iru awọn ẹya ẹrọ, o gbọdọ darapọ wọn pẹlu ounjẹ ti o niwọntunwọnsi ati ere idaraya.

Eto naa ti pin si awọn ipele mẹta:

  1. La alakoso ipayaWọn jẹ awọn apo pẹlu awọn okun ẹfọ konjac, eyiti nigba ti a ba dapọ pẹlu omi, wú lati fa ipa itunnu. O jẹ apakan ti o duro fun awọn ọjọ 5, pẹlu awọn sachets 15, mẹta ni ọjọ idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ kọọkan.
  2. Alakoso idinkuO jẹ ipele ti o duro fun oṣu kan, ṣugbọn o le faagun rẹ fun igba pipẹ pupọ, titi ti o fi ṣe aṣeyọri iwuwo ti o fẹ. Mo gba kapusulu kan ni ọjọ kan idaji wakati kan ki n to jẹun. Ipele yii ni Lactobacillus LPR, probiotic ti o ṣe igbega pipadanu iwuwo ati dinku iwuwo ọra. Pẹlu apakan yii, tan kaakiri ti ara ti ododo inu o waye, mu ki iṣelọpọ iṣelọpọ ṣiṣẹ ati kopa ninu idinku ti rirẹ ọpẹ si Vitamin B3, eyiti o yi awọn ọlọjẹ, ọra ati awọn carbohydrates pada si agbara.
  3. Ni kete ti o ba lọ kuro ni ipele keji yii, lati pari o jẹ dandan lati alakoso idaduro, pẹlu awọn agunmi meji ni ọjọ kan. O ti ṣe agbekalẹ pẹlu mimu tii tii alawọ ewe, glucosamine oju omi, ati kalisiomu. O ni lati mu apoti kan fun gbogbo kilo meji ti o sọnu.

Bi mo ti sọ fun ọ, O ṣe pataki pe nigbakugba ti o ba lọ lori ounjẹ, o ṣe ni ọna to ṣe pataki ati ti imọ-ọkan, lilọ si a dokita tabi ile-iwé pataki kan, pe o samisi awọn itọnisọna ti o gbọdọ tẹle ki o le jẹ ounjẹ ti o ni ilera ati pe o ko ṣafikun afikun ounjẹ.

Lẹhin oṣu mẹta wọnyi, Emi ko le ni idunnu. Mo ti kọ ẹkọ lati jẹun ni ilera, lati tọju ara mi nipa ṣiṣe awọn ere idaraya ati lati ni awọn ihuwasi ti ilera pupọ. Inu mi dun ju! Kilos 3 nikan ni mo fi silẹ lati gba ipenija mi fun akoko ooru yii. Ati nigbagbogbo ranti lati lọ si ounjẹ, padanu iwuwo diẹ diẹ, maṣe rẹwẹsi ki o mu ni inu-didùn.


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Awọn asọye 3, fi tirẹ silẹ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.

  1.   ara pupọ ati owo kekere wi

    Uff iṣẹ-ṣiṣe bikini. Mo ni lati yọ kilo 7 kuro. Ṣugbọn kii ṣe rọrun. Mo jẹun ni ilera ṣugbọn nitori Emi ko ṣe adaṣe ko si ọna lati lọ kuro. Emi yoo fẹ lati lọ si ibi ere idaraya lati ṣe Pilates (lati padanu iwuwo, mu awọn isẹpo lagbara ati mu ẹhin mi dara) ṣugbọn emi ko le ni agbara lakoko ti a ko sanwo mi.
    Besos

    1.    Angela Villarejo wi

      Daradara lẹwa! Gbogbo rẹ bẹrẹ pẹlu ṣiṣe abojuto ara rẹ diẹ, ounjẹ ati idaraya ti o le ṣe ni ile ki o lọ fun rin tabi ṣiṣe kan luck Oriire ti o dara !!

  2.   Matius wi

    Mo ti padanu kilo meji ni oṣu mẹta paapaa mimu omi onisuga, pasita ati jijẹ guguru lati igba de igba, Mo wọn 8 pẹlu isanraju 80.

    Iwuwo rẹ ko dabi pupọ fun mi, ṣugbọn emi ko mọ giga rẹ, Mo ṣeduro adaṣe apapọ ti o kere ju wakati kan lojumọ pẹlu awọn ọjọ isinmi rẹ, pe ti o ba munadoko ti ara rẹ bẹrẹ si di iṣan, iwọ yoo ko de ọdọ kilo 50, ṣugbọn iwọ yoo ni ara iyalẹnu ati ti ẹwa ni ọdun ti o kere ju.

    Otitọ ni, o yẹ ki o mu omi onisuga dudu kuro ki o dinku gbigbe ti mayonnaise, akara oyinbo, pizza ati eyikeyi ounjẹ sisun, ṣugbọn ti o ba nṣe adaṣe lojoojumọ pẹlu o kere ju iṣẹju 45-60 3 si ọjọ mẹrin 4 pẹlu ọjọ kan tabi meji ti isinmi, pẹlu lori akoko ti o bẹrẹ lati fẹ lati jẹ diẹ ati pe pipadanu iwuwo ti wa ni atilẹyin paapaa ti o ba jẹunjẹ nigbakan.

    Ṣugbọn maṣe bori idaraya naa, ni akọkọ o ko lọ ga ju tabi lọ ga ju lẹhinna kekere kan, isinmi jẹ pataki tabi o le ṣaisan gaan, Mo n ṣe ni pipe, ṣugbọn mo di ẹni itara lati mu pipadanu iwuwo pọ, Mo bori ara mi o si wa ni ọjọ mẹta ni ibusun eyiti o jẹ ki n fẹ jẹ pupọ, Mo pada sita, Emi ko ni iwuwo, ṣugbọn Emi ko padanu iwuwo boya ati pada si ere idaraya lẹhin ti o ti nira, ipinnu mi ni lati de Kilos 65-61 lati de iwuwo deede mi, Ohun ti o dun ni pe lẹhin ti o fẹrẹ to ọjọ mẹfa ti aiṣiṣẹ, Mo padanu idaji kilo kan ati pe Mo ti kere ju kilo 72 tẹlẹ.

    Mi