Elegede eso igi gbigbẹ oloorun

Elegede eso igi gbigbẹ oloorun

Ṣe o n wa ounjẹ aarọ miiran fun ipari ose? Ila-oorun elegede eso igi gbigbẹ oloorun O jẹ yiyan nla lati bẹrẹ ọjọ naa. Porridge jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ayanfẹ wa ati pe wọn ti ṣẹgun wa ọpẹ si ọra-wara rẹ ati ifọwọkan didùn ti elegede.

Elegede jẹ adun nikan ni agbọn yii, ṣiṣe ni aṣayan ilera pupọ.  Aṣayan ajewebe ti o ba lo omi tabi ohun mimu ẹfọ láti pèsè rẹ̀. A fẹran lati dapọ mejeeji ati ni gbogbogbo lọ fun oatmeal tabi ohun almondi lati ṣe.

O le pari elege wọnyi ni awọn ọna oriṣiriṣi. A ti ṣe pẹlu chocolate ati awọn ọjọ, ṣugbọn o tun le ṣe pẹlu awọn eso gbigbẹ gẹgẹ bi awọn walnuts tabi hazelnuts, eyiti yoo ṣafikun ifọwọkan crunchy si ohunelo naa. Awọn aṣayan pupọ lo wa lati pari aṣawakiri wọnyi, wa ayanfẹ rẹ! Ati pe ti o ba fẹran elero, ma ṣe ṣiyemeji lati gbiyanju awọn oatmeal alẹ ati ipara almondi ti a dabaa fun ọsẹ meji sẹhin.

Eroja fun eniyan 1

  • 90 g. elegede sisun
  • Awọn flakes oat 3 tablespoons
  • 1 eso igi gbigbẹ oloorun
  • Almondi tabi ohun mimu oatmeal titi ti o fi bo (tabi omi tabi wara)
  • 1 haunsi dudu chocolate
  • Eso tabi awọn eso gbẹ fun ọṣọ

Igbesẹ nipasẹ igbese

  1. Fi awọn sisun elegede puree, awọn oats ti yiyi ati 1/2 teaspoon ti eso igi gbigbẹ oloorun.

Elegede eso igi gbigbẹ oloorun

  1. Bo pẹlu ohun mimu ẹfọ, omi tabi wara, dapọ ati Cook lori ina kekere fun iṣẹju mẹwa 10 tabi titi ti o ni awoara ti o fẹ. Ranti lati dapọ adalu lati igba de igba ki o ma duro ati ki o ni ipara ipara.
  2. Lọgan ti a ba jinna, sin elege elegede ni abọ kan ati pari pẹlu kan Ounce ti chocolate, diẹ ninu awọn ọjọ ti a ge ati eso igi gbigbẹ oloorun diẹ.
  3. Sin gbona ati gbadun nipasẹ ṣibi.

Elegede eso igi gbigbẹ oloorun


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.