Quiche pẹlu ẹja nla, broccoli ati warankasi ewurẹ

Quiche pẹlu ẹja nla, broccoli ati warankasi ewurẹ

Ni Bezzia a fẹran Quichés gaan. Ṣe awọn tavory tarts A rii wọn ni yiyan nla bi olubere nigbati a ni awọn alejo, ṣugbọn tun satelaiti akọkọ ti o tayọ lati pin ọjọ eyikeyi ti ọsẹ. Ati eyiti eyiti a ti gbiyanju eyi ẹja, broccoli ati ewúrẹ warankasi quiche o jẹ ayanfẹ wa.

Awọn quiches gba ọpọlọpọ awọn kikun, nitorinaa wọn jẹ pipe lati lo anfani awọn ku wọnyẹn ti a ni ninu firiji. Ni ọran yii, iru ẹja nla kan, broccoli ati warankasi ewurẹ jẹ awọn eroja akọkọ rẹ. Ni afikun, a tun ti pese esufulawa ni ile.

Awọn esufulawa fun quiche O rọrun pupọ lati mura ṣugbọn ti o ko ba ni akoko lati ṣe tabi o kan fẹ yiyan diẹ rọrun tabi yiyara yiyara, o le tẹtẹ lori ọna abuja iṣowo tabi esufulawa pastry puff. A ko le sọ pe abajade jẹ kanna ṣugbọn o dara bakanna.

Eroja

Fun ibi-nla:

  • 150 g ti iyẹfun alikama
  • 75g bota tutu
  • Ẹyin 1
  • Omi
  • Iyọ ati ata

Fun kikun:

  • 1 tablespoon ti epo olifi
  • 1 ge ẹfọ
  • 1/2 alubosa kekere, minced
  • 2 ata ilẹ cloves, minced
  • 180g. broccoli ni awọn ododo
  • 80 g. warankasi grated
  • 280g. ge alabapade ẹja
  • 5 ege warankasi ewurẹ
  • Eyin 3
  • 190 milimita. ipara fun sise
  • 190 milimita. gbogbo wara
  • Nutmeg
  • Iyọ ati ata

Igbesẹ nipasẹ igbese

  1. Illa iyẹfun pẹlu bota ni ekan kan sinu awọn cubes ki o ṣiṣẹ, boya pẹlu aruwo tabi pẹlu ọwọ rẹ, fun pọ ni esufulawa, titi iwọ o fi gba aitasera iyanrin.
  2. Lẹhin fi ẹyin naa kun, akoko ati ki o fi sibi omi meji kun. Illa bi o ṣe pataki lati ṣepọ awọn eroja ati ṣe bọọlu kan.

Mura awọn esufulawa

  1. Ni kete ti aṣeyọri, fi esufulawa sinu firiji ki o jẹ ki o joko fun wakati kan.
  2. Lakoko ti, sise bŕocoli 4 iṣẹju ni ọpọlọpọ omi iyọ. Lẹhin akoko, gbẹ daradara ki o ṣura.
  3. Lẹhinna sauté ninu pan pẹlu 1 tablespoon ti epo olifi leek ati alubosa fun iṣẹju 5.
  4. Lẹhin fi broccoli ati ata ilẹ kun ati sise fun iṣẹju meji diẹ sii. Lọgan ti ṣe, yọ pan kuro ninu ooru ati ṣura.

leek, alubosa ati broccoli aruwo din -din

  1. Ṣaju adiro si 180ºC.
  2. Ṣe iyipo awọn esufulawa ati laini pẹlu rẹ m quiche yika ti 26 cm ni iwọn ila opin tabi ọkan ti o gbooro ti 36 × 13 pẹlu ipilẹ yiyọ kuro.
  3. Lẹhinna lu ipilẹ pẹlu orita kan, gbe iwe iwe parchment sori oke ki o kun pẹlu awọn boolu yan tabi ẹfọ.
  4. Beki ipilẹ nigba 15 iṣẹju.
  5. Lo anfani ti akoko yẹn si lu awọn eyin pẹlu ipara, wara ati fun pọ iyọ, ata ati nutmeg.

Quiche pẹlu ẹja nla, broccoli ati warankasi ewurẹ

  1. Lẹhin iṣẹju 15 mu m jade kuro ninu adiro ki o si yọ awọn boolu mejeeji tabi ẹfọ ati iwe kuro.
  2. Gbe warankasi grated sori ipilẹ ki o tan kaakiri adalu broccoli ti o ti fi pamọ, ẹja salmon tuntun ati warankasi ewurẹ.
  3. Lati pari, tú ninu adalu ti a nà.
  4. Ṣe awọn iṣẹju 30 tabi titi awọn egbegbe jẹ wura. Ati ni kete ti o ba ti ṣe, yọ mimu kuro ni pẹkipẹki.
  5. Sin iru ẹja nla kan, broccoli ati warankasi ewurẹ ti o gbona tabi gbona.

Quiche pẹlu ẹja nla, broccoli ati warankasi ewurẹ


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.