Awọn imọran lati pada si ilana ikẹkọ lẹhin awọn isinmi

Awọn isinmi ti pari ati O to akoko lati tun bẹrẹ awọn iwa rere, pẹlu ilana ikẹkọ. Idaraya jẹ pataki lati gbadun ara ati ọkan ti o ni ilera, nitorina ko si ẹri lati fi si awọn sneakers rẹ ki o bẹrẹ si gbe egungun rẹ. Ohun buburu ni pe ọlẹ nigbagbogbo lagbara ju ifẹ lati kọ ati nitorinaa o ni lati ja paapaa ti o le bi o ti ṣee ṣe.

Lakoko awọn isinmi o jẹ deede pupọ lati fi awọn iwa ti o dara silẹ, jẹun buruju, ni yinyin ipara diẹ sii ju iwulo lọ, mu awọn ohun mimu rirọ tabi awọn ohun mimu ti a ko jẹ nigbagbogbo, sun kere si ati ju gbogbo lọ, idaraya ti wa ni osi duro si ibikan fun nigba ti o ni kere gbona. Nitoripe ki a maṣe tan ara wa jẹ, adaṣe ni arin ooru jẹ adaṣe ni ti ara ati, ju gbogbo rẹ lọ, agbara ọpọlọ.

Awọn isinmi ti pari, o to akoko lati pada si ilana ikẹkọ

Nitootọ o ti n ronu nipa itan-akọọlẹ ti ṣiṣe awọn ere idaraya fun awọn ọjọ diẹ, ara ti ara rẹ firanṣẹ awọn ifihan agbara ti o nilo rẹ tẹlẹ. Paapa ti o ba ti lo akoko ooru ni gbigbe ohunkohun tabi kere si, o ṣe pataki lati bẹrẹ ni kete bi o ti ṣee lati bẹrẹ iṣẹ ṣiṣe ikẹkọ rẹ. Awọn diẹ akoko koja, awọn diẹ ti o yoo na o ati ju gbogbo lọ, diẹ sii yoo jẹ iye owo ara rẹ lati pada si apẹrẹ. Nitorinaa maṣe ronu nipa rẹ mọ, ṣe akiyesi awọn imọran wọnyi ki o gba ilana ikẹkọ ti o baamu fun ara ati ọkan rẹ daradara.

Laiyara ṣugbọn nitõtọ

Bibẹrẹ nira, ṣugbọn o nira diẹ sii lati ni ilọsiwaju. Boya o yoo gba ni ọjọ kan, ṣugbọn ti o ba pa ararẹ lati ṣe ere idaraya ati ni ọjọ keji ti o jẹ knackered, iwọ kii yoo ni anfani lati pada si ikẹkọ ni awọn ọjọ. Eyi ti o jẹ ohun ti o ga inadvisable niwon o jẹ nipa nini kan lemọlemọfún baraku. Bayi, o dara julọ lati bẹrẹ kekere, jijẹ kikankikan bi ara rẹ ṣe mu. Lọ fun rin ni gbogbo ọjọ ki o si pọ si ijinna ati iyara diẹdiẹ. Ni ọna yii iwọ kii yoo ni aibalẹ ti ara tabi ni idanwo lati jẹ ki ọlẹ ṣẹgun.

Awọn adaṣe ipa kekere ni ile

O tun ko ni imọran lati bẹrẹ ikẹkọ pupọ ti o ko ba ṣe ohunkohun ni igba diẹ. O le jiya awọn ipalara si ara rẹ pe, ni afikun si idilọwọ fun ọ lati tẹsiwaju pẹlu idaraya, o le mu ọ binu pẹlu iyoku awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ. Bayi o ni imọran lati bẹrẹ pẹlu awọn adaṣe kekere-ipa ti o le ṣe ni ile. Wa iṣẹ ṣiṣe ti o lagbara, ipa kekere ti ko kọja ọgbọn iṣẹju. Diẹ diẹ o le mu akoko ati kikankikan ti awọn adaṣe rẹ pọ si.

dara julọ ni ile-iṣẹ

Idaraya dara julọ nigbati o ba ṣe ni ile-iṣẹ, igbadun diẹ sii, idanilaraya ati iwuri lati sọ o kere ju. Wa ẹnikan lati tẹle ọ lati ṣe ikẹkọ ni gbogbo ọjọ ati papọ o le ṣe iwuri wọn nigbati ọlẹ ba han. Lilọ fun rin ni gbogbo ọjọ tabi gigun keke gigun jẹ aṣayan ti o dara julọ, niwon yoo gba ọ laaye lati ṣe ere idaraya lakoko ti o nmu awọn ibatan rẹ lagbara awujo ki o si pa soke lati ọjọ.

Eto iṣe fun ilana ikẹkọ rẹ lẹhin awọn isinmi

Ibaṣepọ jẹ ọkan ninu awọn ọrẹ ti o dara julọ ti idaduro. Nitoripe ti o ko ba gbero awọn iṣẹ rẹ daradara, o yoo jẹ diẹ sii lati padanu akoko lori awọn ti ko ṣe pataki. Nitorina fa fifalẹ ati dawọ ṣiṣe awọn nkan ti o fẹ tabi nilo, o kan fun nini eto iṣe. Ti o ba mọ akoko ti o ni lati ṣe ikẹkọ ni ọjọ kọọkan, yoo rọrun lati de ni akoko ati bẹrẹ.

Imudara kii ṣe eto ti o dara lati bẹrẹ pẹlu, nitori ọkan rẹ yoo ṣe ẹtan lori rẹ yoo jẹ ki o ro pe awọn nkan miiran wa lati ṣe tabi kii yoo paapaa sọ fun ọ pe bayi ni akoko ti o dara. Ni apa keji, ti o ba fi ilana ikẹkọ rẹ sinu iṣeto rẹ, iwọ yoo ṣe akiyesi rẹ ki o si murasilẹ ni ọpọlọ fun rẹ. Awọn isinmi ti pari ati O to akoko lati pada si apẹrẹ, ṣe o ṣetan?