Awọn ewu ilera ti awọn aladun atọwọda

Awọn ohun itọlẹ ti Oríktificial

Nitootọ ni diẹ ẹ sii ju ọkan lọ o ti gbọ pe awọn ohun itunnu atọwọda ko ni ilera. Nitoripe fun igba pipẹ ti sọrọ nipa awọn ipa odi ti awọn ọja ilera wọnyi. Sibẹsibẹ, labẹ ipilẹ pe saccharin dara ju gaari lọ, o tẹsiwaju lati jẹ laisi akiyesi awọn aila-nfani ti ọja ti o wọpọ.

Ni akoko yii ti ounjẹ ti wa ni iṣọra ni pẹkipẹki, ninu eyiti awọn eniyan siwaju ati siwaju sii kọ ẹkọ lati ka ati ṣiṣafihan awọn aami ọja lati le sọ awọn ti o lewu julọ, kilode ti o ko kọ ẹkọ ati ṣawari diẹ sii nipa awọn ewu ti awọn nkan ti iṣaaju le dabi. laiseniyan? Ti o ba wa ni ọkan ninu awọn ti o mu kofi ati infusions pẹlu sweeteners, a pe ọ lati ṣawari awọn ewu ilera ti lilo rẹ.

Ṣe awọn aladun lewu fun ilera?

Gẹgẹbi awọn ijinlẹ ti a ṣe, lilo tẹsiwaju ti awọn ohun itọda atọwọda le ba awọn kokoro arun inu ifun ti ilera ti a ni ninu ara jẹ. Awọn kokoro arun wọnyi jẹ apakan ti microbiota oporoku ati pe o ni ipa ninu iṣẹ ṣiṣe ti ara. Nigbati ohun kan ba yọ wọn lẹnu, awọn kokoro arun ti o ni ilera le ṣaisan ati ki o lewu si ilera.

Eyi ni ohun ti o ṣe ipinnu iwadi lori lilo awọn ohun itọda atọwọda. Ni pato, wọn le paarọ awọn orisi meji ti kokoro arun inu, E-coli ati E-faecalis. Nkqwe awọn irinše ti diẹ ninu awọn Oríkĕ sweeteners le paarọ iye ti awọn kokoro arun ti a sọ tabi gbe iru miiran ti o le paarọ awọn akojọpọ adayeba ti microbiota ifun.

Bi abajade, awọn kokoro arun wọnyi le ba odi ti ifun inu jẹ, kọja nipasẹ rẹ ki o de ẹjẹ. Awọn kokoro arun ti o ni aisan le wọ ati pejọ ni awọn agbegbe bii awọn apa ọgbẹ, ọlọ tabi ẹdọ ati awọn abajade le jẹ ewu pupọ. Lara awọn iṣoro miiran, gbogbo iru awọn akoran le waye, pẹlu ọkan ninu awọn lewu julo, septicemia.

Bii o ṣe le paarọ suga ni ọna ilera

Nigbati o ba lo aladun atọwọda, o jẹ nitori pe o fẹ dinku gbigbemi suga rẹ. Boya gẹgẹbi apakan ti ounjẹ tẹẹrẹ tabi bi ọna jijẹ alara lile. Wọn ti mọ tẹlẹ ewu gaari ati awọn oniwe-afẹsodi, ṣugbọn diẹ diẹ ni wọn bẹrẹ si ṣe iwari awọn ewu ti awọn ọja atọwọda gẹgẹbi awọn aladun. Nitorinaa, o dara julọ lati wa awọn ọna miiran lati dun ounjẹ pẹlu awọn ọja ti ko lewu si ilera.

Apeere ti aladun adayeba ni ọjọ naa. Eso kan pẹlu iye nla ti suga adayeba ti o jẹ pipe fun didùn awọn akara ajẹkẹyin ibilẹ ati awọn didun lete laisi lilo suga. Idipada ti awọn ọjọ ni pe akoonu suga giga wọn jẹ ki wọn jẹ ounjẹ kalori pupọ. Nitorina ti o ba n wa lati padanu iwuwo o yẹ ki o jẹ wọn ni iwọntunwọnsi.

Lati dun kofi tabi awọn infusions, o le lo awọn aladun adayeba ti o dara julọ, gẹgẹbi oyin tabi omi ṣuga oyinbo agave. Biotilejepe won ni o wa tun oyimbo caloric, bi a gan kekere iye to lati dun gilasi ko yẹ ki o ni iṣoro pupọ, ayafi ti o ba kọja ni agbara. Bi fun awọn aladun atọwọda, gbogbo wọn kii ṣe eewu dọgbadọgba.

Lara awọn aṣayan ti o dara julọ jẹ stevia eyi ti o wa lati awọn eweko, nitorina o jẹ adayeba, tabi erythritol. Aladun adayeba yii wa lati ọpọlọpọ awọn ounjẹ gẹgẹbi agbado tabi olu, laarin awọn miiran. Ni eyikeyi awọn ọran, aṣayan ti o dara julọ ni nigbagbogbo lati yan aladun adayeba lati yago fun awọn agbo ogun kemikali ti o jẹ ipalara si ilera.

Nikẹhin, ranti pe gaari kii ṣe nkan diẹ sii ju ohun elo ti a lo lati ṣe itọsi itọwo ounjẹ. Kọ ẹkọ lati gbadun adun adayeba ti awọn ọja ti o farapamọ nigbagbogbo laarin awọn iye gaari nla ati o yoo iwari pe rẹ palate maa olubwon lo lati wọn. Laipẹ iwọ yoo gbadun ọpọlọpọ awọn adun diẹ sii ati pẹlu rẹ iwọ yoo ni anfani lati jẹun ni ilera.


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade.

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.