Awọn ewa alawọ ewe pẹlu tofu ati obe gbona

Awọn ewa alawọ ewe pẹlu tofu ati obe gbona

Loni a mura a ajewebe akọkọ papa ti o le gbadun nikan tabi pẹlu, fun apẹẹrẹ, iresi. Diẹ ninu awọn ewa alawọ ewe pẹlu tofu ati obe lata, lata die-die tabi pẹlu itọwo ata kan, rọrun pupọ lati mura ti yoo kun ibi idana ounjẹ rẹ pẹlu awọn oorun oorun.

Bọtini si ohunelo ewa alawọ ewe wa ninu obe rẹ. Obe tomati kan pẹlu adun gbigbona ati itọwo ata kan ọpẹ si paprika naa. Ohun aftertaste ti o le teramo ti ndun pẹlu awọn iye ti gbona paprika tabi palapapo idaji kan teaspoon ti eyikeyi gbona obe.

Eyi jẹ satelaiti ti o rọrun pupọ lati jẹ ati pe o tun rọrun pupọ lati mura. Cook awọn ewa naa, jẹun tofu ati mura obe yoo jẹ awọn igbesẹ mẹta lati ṣẹda pipe pupọ ati satelaiti pipe fun ounjẹ ọsan tabi ale ni eyikeyi akoko ti ọdun.

Eroja

  • 250 g. ewa alawo ewe
  • 200 g. tofu duro
  • 2 tablespoons epo olifi
  • Sal

Fun obe

  • 3 ata ilẹ cloves, tẹ
  • 1 teaspoon ti paprika gbona
  • 1/2 teaspoon ilẹ kumini
  • Fun pọ ti eso igi gbigbẹ ilẹ
  • 1 tablespoon ti epo olifi
  • 2 lẹẹ tomati lẹẹ
  • 1 teaspoon suga suga
  • 1 tablespoon lẹmọọn oje

Igbesẹ nipasẹ igbese

  1. Mu omi gbona ninu ikoko kan ati nigbati o bẹrẹ lati sise Cook awọn ewa alawọ Awọn iṣẹju 6-8 tabi titi tutu ṣugbọn duro. Lẹhinna, tutu wọn labẹ omi tutu ti nṣiṣẹ, sisan ati ipamọ.
  2. Ge tofu naa ti ojola, gbẹ wọn daradara ki o si din wọn pẹlu pọ ti iyọ ni epo ti o gbona pupọ titi ti wọn yoo fi jẹ brown daradara ni gbogbo ẹgbẹ. Lẹhinna yọ wọn kuro ninu ooru ati ki o fipamọ.
  3. Lati ṣeto awọn obe, akọkọ da awọn ata ilẹ pẹlu gbogbo awọn turari ninu ekan kan ati ki o din-din awọn adalu ni a pan (o le jẹ kanna bi awọn tofu) pẹlu kan tablespoon ti epo fun iseju kan.

Awọn ewa alawọ ewe pẹlu tofu ati obe gbona

  1. Lẹhin fi tomati kun, awọn suga, teaspoon kan ti lẹmọọn oje, kan pọ ti iyo ati 170 milimita ti omi. Illa ohun gbogbo daradara, mu sise ati sise fun iṣẹju meji, ni igbiyanju nigbagbogbo titi ti obe yoo bẹrẹ lati nipọn.
  2. Nitorina, ṣafikun awọn ewa alawọ ewe ki o jẹ ki wọn jẹun fun iṣẹju miiran nigba eyi ti obe yoo tẹsiwaju lati nipọn.
  3. Lẹhinna kuro ninu ina, fi tofu kun ati adalu.
  4. Sin awọn ewa alawọ ewe pẹlu tofu gbona ati obe gbona.

Awọn ewa alawọ ewe pẹlu tofu ati obe gbona


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.