Awọn anfani ti ihuwasi ti nrin

Isesi ti nrin

El ihuwasi ti nrin jẹ ọkan ninu ipilẹ julọ nigbati o ba wa ni adaṣe lojoojumọ o wa fun gbogbo eniyan. O dabi ẹni pe adaṣe ti o rọrun ati sibẹsibẹ o mu wa awọn anfani nla ti a le ma ṣe akiyesi. Ti o ba fẹ lati wa ni apẹrẹ laisi awọn adaṣe ti o nira tabi awọn ẹka-ẹkọ, o le darapọ mọ ere idaraya ipilẹ julọ, ihuwasi ti nrin.

Rin ni nkan ti o fẹrẹ jẹ pe gbogbo eniyan le ṣe ni ojoojumọ, nitorinaa o jẹ ere idaraya ti ko ni awọn ikewo. O ni ọpọlọpọ awọn anfani ti o jẹ ki a yan bi ọkan ninu awọn ere idaraya ti o dara julọ fun gbogbo eniyan. Ni afikun, o le ṣe paapaa ti a ko ba ni ipilẹ ere idaraya nla, nitorinaa o le jẹ ere idaraya to dara lati bẹrẹ pẹlu.

Awọn anfani ti nrin

Rin jẹ ihuwasi ti o rọrun pupọ ti o fẹrẹ jẹ pe gbogbo eniyan le ṣe. Ọkan ninu awọn anfani ti o dara julọ ni pe ko si ohunkan pataki ti o nilo lati ṣe. A yoo nikan ni lati yan awọn aṣọ itura ati bata bata ti o baamu. Awọn bata ẹsẹ ninu ọran yii jẹ pataki julọ, nitori pe o gbọdọ jẹ itura ati ki o ni itusilẹ diẹ, botilẹjẹpe ko ni lati jẹ pato bi ninu ọran ti bata bata tabi fun awọn ere idaraya miiran nitori ipa naa kere. Ni afikun, a le ṣe ni ojoojumọ ati irọrun, laisi idiyele si wa. O jẹ ọkan ninu awọn ere idaraya ti o ṣe pataki julọ ti o le ṣe ati idi idi ti nigbamiran a ko ṣe akiyesi rẹ, ṣugbọn laisi iyemeji o jẹ ere idaraya lati ṣe akiyesi.

Ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iwuwo

Isesi ti nrin

O ṣe pataki lati ṣetọju iwuwo ilera nitori jijẹ iwuwo wa ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Jije iwuwo jẹ buburu, ṣugbọn tun jẹ iwọn apọju, nitori pẹlu rẹ awọn iṣoro wa bii ṣiṣan ti ko dara, idaabobo awọ tabi awọn iṣoro inu ọkan ati ẹjẹ. Ririn jẹ ere idaraya ṣugbọn ti a ba ṣe ni ọjọ lojoojumọ, ni iyara to dara, a le ṣetọju iwuwo wa ni irọrun. Ni awọn ọjọ nigbati o ko fẹ ṣe ere idaraya ti o ga julọ, rin, nitori o jẹ ọna miiran ti nṣiṣe lọwọ ti o rọrun pupọ.

O dinku wahala

Ni igbesi aye ojoojumọ a ni ọpọlọpọ wahala ti a kojọpọ ti kii ṣe anfani. Ti o ni idi ti idinku wahala jẹ pataki. Ririn lojoojumọ n ṣe iranlọwọ fun wa awọn ipele aapọn kekere nitori idaraya n ṣe awọn endorphins ati awọn isinmi wa. Eyi mu ki eto ara wa lagbara nitori ko ni ipa nipasẹ cortisol, homonu ti a fi ara pamọ si awọn ipele ti wahala.

Aabo awọn isẹpo

Awọn ihuwasi ti nrin n ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn isẹpobi o ṣe n fun awọn orokun ati ibadi lagbara. Idaraya tun mu awọn iṣan ati egungun lagbara, eyiti o jẹ idi ti o fi jẹ anfani fun ara wa. Idaraya dede jẹ pataki pupọ fun ara wa lati wa ni agile ati lagbara ni gbogbo awọn ọdun. Yago fun apapọ, iṣan ati awọn iṣoro egungun le waye pẹlu adaṣe iwọntunwọnsi.

Bii o ṣe le ṣe ihuwasi tuntun

Rin ni ihuwasi ilera

Rin lojojumo le jẹ ọna ti o dara lati duro ni ilera to dara. Iwa tuntun yẹ ki o ṣe ni o kere ju idaji wakati kan lọjọ lati wo awọn anfani rẹ. O gbọdọ rin ni iyara ti o dara lati gba awọn anfani ti o dara julọ, nitori nrin ni iyara ti o dara n mu iwọn ọkan rẹ pọ si ati igbiyanju ti o ṣe. O ni lati ni awọn bata to dara ki o wa fun awọn aaye ti o nifẹ lati rin, awọn ọna oriṣiriṣi. A le ṣafikun diẹ ninu awọn pẹlu awọn oke-nla lati ni ipa diẹ sii pẹlu adaṣe naa.


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.