Bean funfun ati ipẹtẹ ewa gbooro pẹlu tomati

Bean ati ipẹtẹ ewa gbigbo pẹlu tomati

A ti lo anfani itutu agbaiye ariwa lati mura ipanu itunu pupọ, ipẹtẹ ti awọn ewa funfun ati awọn ewa gbooro pẹlu tomati. Botilẹjẹpe akoko ewa ti pari, a tun ni diẹ ninu ibi ipamọ ati pe a ko fẹ ṣe egbin wọn.

Ipẹtẹ yii jẹ irorun, pelu atokọ gigun ti awọn eroja. Ati pe o jẹ pe a ti ṣafikun sinu rẹ a ifọwọkan ajeji nipasẹ oriṣiriṣi awọn turari ati apakan ti wara agbon. Ti o ko ba ni igboya pẹlu awọn eroja wọnyi tabi ko ni wọn, o le rọpo awọn turari pẹlu awọn omiiran ti fẹran rẹ ati wara agbon pẹlu iye kanna ti omitooro.

Awọn aropo le ṣee ṣe ọpọlọpọ botilẹjẹpe, o han ni, ni kete ti awọn wọnyi ba ti ṣe, abajade yoo ni diẹ tabi nkankan lati ṣe pẹlu ohun ti a ti gba. Paapaa bẹ, yoo wa ni a bojumu satelaiti lati pari rẹ osẹ akojọ. Ṣe o agbodo lati gbiyanju rẹ?

Eroja fun 2-3

  • 2 tablespoons epo olifi
  • 1 ge alubosa
  • 1 ata ilẹ, minced
  • Awọn tomati eso pia pọn 3, ti yọ ati ge
  • 1/2 teaspoon turmeric
  • 1/2 teaspoon ti kumini
  • 1/2 teaspoon Atalẹ
  • 1 teaspoon ti Garam Masala
  • Iyọ ati ata
  • 1 ọwọ ti awọn ewa gbooro
  • Awọn gilaasi 2 ti omi tabi broth Ewebe
  • 1 gilasi ti agbon agbon
  • Ikoko 1 ti awọn ewa funfun ti a sè

Igbesẹ nipasẹ igbese

  1. Fi tablespoons meji ti epo sinu obe ati yọ alubosa lori ooru alabọde ati ata ilẹ fun iṣẹju mẹwa mẹwa.
  2. Lẹhin fi tomati kun ki o si ṣe ounjẹ titi o fi bẹrẹ si ṣubu. O le ṣe iranlọwọ nipasẹ ṣiro ati sisọ awọn tomati.
  3. Lọgan ti tomati jẹ asọ, fi awọn turari kun, awọn ewa ati omi, dapọ ki o ṣe fun iṣẹju marun 5 diẹ sii lori ooru alabọde pẹlu pan ti a bo.

Bean ati ipẹtẹ ewa gbigbo pẹlu tomati

  1.  Nigbamii, nu awọn ewa labẹ ṣiṣan omi ṣiṣan ati ṣafikun wọn si casserole. pelu wara agbon. Illa ki o ṣe ounjẹ fun afikun iṣẹju XNUMX lati gba awọn adun laaye lati parapo.
  2. Sin ewa funfun ati ipẹtẹ ewa gbigbo pẹlu tomati, gbona.

Bean ati ipẹtẹ ewa gbigbo pẹlu tomati


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.