Pilates lori ogiri: ohun orin ara rẹ lailewu
Gbagbọ tabi rara, pẹlu odi a ti ni ohun gbogbo ti a nilo lati bẹrẹ toning ara wa…
Gbagbọ tabi rara, pẹlu odi a ti ni ohun gbogbo ti a nilo lati bẹrẹ toning ara wa…
Bọọlu Pilates, ti a tun mọ ni 'fitball', jẹ pipe fun ṣiṣe awọn adaṣe ailopin. Ṣugbọn ninu eyi…
Ni igba otutu, awọn iwọn otutu kekere le da wa duro lati tẹsiwaju pẹlu ikẹkọ wa. Sibẹsibẹ, maṣe bẹru lati koju ...
Nigba miiran a ro pe awọn adaṣe ti ko ni ipa kekere ko ṣiṣẹ daradara tabi pe wọn ko ni kikankikan ti a ṣeduro…
Ṣe o ni orififo nigba adaṣe? O ti wa ni nkankan oyimbo loorekoore ati ki o kan priori o yẹ ki o ko dààmú. Ṣugbọn o jẹ otitọ…
Ṣe o ṣepọ ohun ti a mọ bi awọn titari diamond sinu awọn adaṣe rẹ? Bẹẹni, o jẹ ọkan ninu awọn iyatọ pataki julọ ti…
Ṣe o ọlẹ lati lọ si-idaraya? Lẹhinna maṣe yọ ara rẹ lẹnu nitori o tun le ṣe apẹrẹ ara rẹ ni ile pẹlu…
Kini lati ṣe lati mu irora kekere pada? O jẹ ọkan ninu awọn ibeere ti a gbọ julọ ati pe kii ṣe fun kere….
Imudara ikẹkọ jẹ pataki lati ni anfani pupọ julọ ninu ipa mejeeji ati akoko ti a fi sii. Bayi…
Planks jẹ ọkan ninu awọn adaṣe ti o wọpọ julọ ti a ni ni gbogbo adaṣe. Ṣugbọn nigbami o jẹ bẹ ...
Awọn isinmi ti pari ati pe o to akoko lati tun bẹrẹ awọn iṣesi to dara, pẹlu ilana ikẹkọ. Ṣe idaraya…