Idaraya

Gbagbọ tabi rara, pẹlu odi a ti ni ohun gbogbo ti a nilo lati bẹrẹ toning ara wa…

Bọọlu Pilates, ti a tun mọ ni 'fitball', jẹ pipe fun ṣiṣe awọn adaṣe ailopin. Ṣugbọn ninu eyi…

Nigba miiran a ro pe awọn adaṣe ti ko ni ipa kekere ko ṣiṣẹ daradara tabi pe wọn ko ni kikankikan ti a ṣeduro…

Ṣe o ni orififo nigba adaṣe? O ti wa ni nkankan oyimbo loorekoore ati ki o kan priori o yẹ ki o ko dààmú. Ṣugbọn o jẹ otitọ…

  Ṣe o ṣepọ ohun ti a mọ bi awọn titari diamond sinu awọn adaṣe rẹ? Bẹẹni, o jẹ ọkan ninu awọn iyatọ pataki julọ ti…

Ṣe o ọlẹ lati lọ si-idaraya? Lẹhinna maṣe yọ ara rẹ lẹnu nitori o tun le ṣe apẹrẹ ara rẹ ni ile pẹlu…

Kini lati ṣe lati mu irora kekere pada? O jẹ ọkan ninu awọn ibeere ti a gbọ julọ ati pe kii ṣe fun kere….

Imudara ikẹkọ jẹ pataki lati ni anfani pupọ julọ ninu ipa mejeeji ati akoko ti a fi sii. Bayi…

Planks jẹ ọkan ninu awọn adaṣe ti o wọpọ julọ ti a ni ni gbogbo adaṣe. Ṣugbọn nigbami o jẹ bẹ ...

Awọn isinmi ti pari ati pe o to akoko lati tun bẹrẹ awọn iṣesi to dara, pẹlu ilana ikẹkọ. Ṣe idaraya…