Njẹ ṣiṣiṣẹ lori ikun ti o ṣofo jẹ imọran ti o dara tabi buburu?

Awọn anfani ti ṣiṣiṣẹ lori ikun ti o ṣofo

Ṣe o ro pe ṣiṣiṣẹ lori ikun ti o ṣofo jẹ imọran ti o dara tabi buburu? Laisi iyemeji, o jẹ ọkan ninu awọn iyemeji wọnyẹn ti o nira lati ko. Nitori ni diẹ ninu awọn ọran, a ni o yege ju awọn miiran lọ. Niwọn igba ti o da lori ohun ti a fẹ tabi paapaa ara wa, a le sọ pe yoo gbarale nigbagbogbo.

Ṣugbọn niwọn igba ti a mọ pe eyi kii yoo ran ọ lọwọ, lẹhinna a ni idojukọ lori fifun awọn idahun ti o dara julọ ki o le mu wọn ba si igbesi aye rẹ. Niwọn igba ti a ba fẹ ṣiṣe ni ikun ti o ṣofo, ọkan ninu awọn idi ti o fa wa lati ṣe bẹ ni lati ni anfani padanu àdánù. Ṣugbọn ibo ni imọran yii ti wa? Bayi a yanju ohun gbogbo ni ọna ti o yara pupọ.

Nṣiṣẹ lori ikun ti o ṣofo lati padanu iwuwo?

Bi a ṣe nlọsiwaju, o jẹ nipa ibeere ayeraye ati iyemeji ti o le dide nigbagbogbo. Ṣugbọn o jẹ otitọ pe eyi jẹ orisun lati nuance pataki kan. O ti sọ pe lẹhin ti a ti sùn, ifipamọ awọn carbohydrates ti a ni ninu ẹdọ yoo wa ni ipele kekere. Nitori, Ti o ba dide ni kutukutu ki o lọ fun ṣiṣe, yoo jẹ ki ara bẹrẹ lati lo ọra, nitori o ti jẹ orisun agbara tẹlẹ ti yoo ti lọ. Nitorinaa, o ro pe o jẹ imọran ti o dara lati ni anfani lati ṣe imukuro awọn kilo kilo naa. Ṣugbọn o dabi pe diẹ ninu awọn ẹkọ ko jẹrisi yii.

Lọ ṣiṣe lori ikun ti o ṣofo

Kini awọn alailanfani ti nṣiṣẹ lori ikun ti o ṣofo

Ọkan ninu awọn akọkọ ati pe a yoo ṣe akopọ fun ọ ni pe nigba ti a ba n ṣe adaṣe ikunra giga, ara ni lati gba agbara lati ibikan. Nigba miiran o le paapaa ni lati pa ibi iṣan run lati ṣe eyi. Nitorina ti o ba wa ni igbega, kii yoo jẹ imọran ti o dara lati jade laisi ounjẹ aarọ. Ti o ba fẹ ṣe aṣeyọri awọn esi to dara nigba ikẹkọ, Tabi o yẹ ki o ṣe laisi jijẹ ounjẹ nitori glycogen ati awọn ẹtọ rẹ ti lọ silẹ ati pe iwọ kii yoo ṣe bi o ti reti. Paapaa eto ara rẹ le ni ipa nigbati a ba ni ailera diẹ. Fun ọpọlọpọ eniyan, yiyọ ounjẹ aarọ le fa ailera ti o tumọ si dizziness.

Njẹ gbigbawẹ ṣaaju lilọ fun ṣiṣe kan ni awọn anfani bi?

O jẹ otitọ pe fun awọn elere idaraya tabi awọn ti o ti ṣe ikẹkọ fun ọpọlọpọ ọdun, o le jẹ ọkan ninu awọn ilana ṣiṣe to dara julọ. Jẹ ki a sọ pe ara rẹ yoo dahun nipa aiyipada ati bii iru eyi o le jẹ anfani ti o dara. Ni otitọ, awọn ilọsiwaju ti ṣe akiyesi ni iṣe nipa iṣelọpọ. lati ṣe awọn iṣẹ ti kanna. Nitorinaa, a rii pe o le fun awọn abajade nla ti n ṣiṣẹ lori ikun ti o ṣofo, ṣugbọn o jẹ kii ṣe nkan ti a fihan ati pe ko dara fun gbogbo eniyan.

Idaraya Cardio

Nigba wo ni MO le lọ fun ṣiṣe laisi ounjẹ aarọ?

Lati ṣe akopọ ti a ti sọ tẹlẹ a yoo sọ pe nigba ti o ba n ṣe ikẹkọ ati o fẹ ṣe iṣẹ ti o ni iyara mimu, lẹhinna ohun ti o dara julọ kii ṣe lati yarar. Nitori awa kii yoo ni agbara lati ṣe irin-ajo aarin ati pari ni ọna anfani. Gẹgẹbi a ti mẹnuba ṣaaju, a gbọdọ ni iriri kan tẹlẹ ni irisi ikẹkọ ki a ma ba pade diẹ dizziness ni ọna.

Nitoribẹẹ, ti o ba n ronu nipa sisọnu iwuwo, o le gba nipasẹ ero yii ṣugbọn kii ṣe bi nkan ti o wa titi jakejado ọsẹ. Eyun, o le ṣe fun ọjọ kan tabi meji, da lori bi o ṣe lero. Ranti pe nigbati eyi ba jẹ ọran, kikankikan gbọdọ wa ni kekere lati ṣaṣeyọri ifoyina ti ọra naa. Ti o ko ba fẹ ounjẹ aarọ kikun, o le ni nkan ti eso tabi smoothie Ewebe ni idaji wakati kan ṣaaju ikẹkọ. Niwon mejeji yoo yara gba. Ati pe o lọ ṣiṣe ni ikun ti o ṣofo?


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.