פליסיק דיייץ

געזונט און פליסיק דיייץ

אין דער צייַט פון פאַרלירן וואָג מיר קענען נוצן אַ גרויס נומער פון דיייץ, וואָס קענען זיין מער אָדער ווייניקער נערעוודיק. עס איז וויכטיק אַז מיר שטעלן זיך אין די הענט פון אַ מומחה אין אַזאַ אַ אַרויסרופן, אָבער עס איז שטענדיק גוט צו וויסן וואָס אָפּציעס מיר האָבן ווען דייאַטינג, אַזאַ ווי די באַוווסט פליסיק דיייץ וואָס שטעלן האַרט פודז באַזונדער. פֿאַר עטלעכע מאָל אָדער בעשאַס ספּעציפיש טעג.

זאל ס זען וואָס די אַדוואַנטידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז פון פליסיק דיייץ און וואָס פודז זענען אָפט געניצט אין זיי. עס זענען אַ גרויס נומער פון פליסיק דיייץ וואָס קענען העלפֿן אונדז צו פאַרלירן אַ ביסל מער וואָג, ספּעציעל ווען מיר האָבן די לעצטע קילאָ צו פאַרלירן. אין אַדישאַן, די טייפּס פון דיייץ קענען זיין אַ גוטע געדאַנק פֿאַר די זומער, ווייַל זיי זענען זייער פריש און קענען זיין געטאן מיט אַלע מינים פון געשמאַק פודז.

צי איר פאַרלירן וואָג מיט פליסיק דיייץ?

פליסיק דיעטע

דאָך, ווי מיט קיין דיעטע, עס איז וויכטיק צו מאַכן אַ קאַלאָריע ינטייק וואָס איז ווייניקער ווי די טעגלעך הוצאות. עס זענען קיין מיראַקאַלז וואָס זענען ווערט אין קיין טיפּ פון דיעטע, אַזוי עס איז נייטיק נעמען אין חשבון וואָס פודז מיר נוצן און די נומער פון קאַלאָריעס וואָס מיר פאַרברענען טעגלעך, ווייַל עס איז נייטיק צו פירן אַן אַקטיוו לעבן צו אַרבעטן. דערפֿאַר וואָס פליסיק דיייץ אַרבעט, אויב זיי זענען רעכט. ווי פודז וואָס האָבן אַ פּלאַץ פון וואַסער זענען געניצט ווי אַ באַזע, עס איז יוזשאַוואַלי גרינג צו פאַרלירן וואָג מיט זיי, אָבער זיי זענען נישט פּאַסיק פֿאַר אַלע טייפּס פון מענטשן.

אַדוואַנטאַגעס פון פליסיק דיייץ

איינער פון די אַדוואַנטידזשיז פון די דיעטע איז אַז פילע פודז מיט וואַסער זענען געניצט פֿון וועדזשטאַבאַלז צו פירות און אנדערע ליקווידס. אין דעם וועג, מיט דעם דיעטע מאכט עס גרינג פֿאַר אונדז צו זיין טאַקע כיידרייטאַד כּמעט עפערטלאַסלי. דאָס איז אַ דיעטע וואָס איר קענען נאָכגיין אין קיין צייט פון די יאָר, אָבער אין זומער עס איז גרויס ווייַל מיר קענען נעמען פריש טרינקען מיט אונדז ערגעץ. עס איז אַ דיעטע אין וואָס וואָג איז יוזשאַוואַלי פאַרפאַלן ווייַל פודז אַזאַ ווי פירות אָדער וועדזשטאַבאַלז, מילך און וואַסער זענען געניצט. דעריבער די וואָג איז פאַרפאַלן, אָבער עס זאָל ניט זיין קאַנטיניווד פֿאַר אַ לאַנג צייַט. זיי זענען אויך דיייץ וואָס זענען לייכט דיידזשעסטיד, אַזוי אויב מיר האָבן מאָגן פראבלעמען, זיי קענען העלפֿן מיר פילן פיל בעסער.

דיסאַדוואַנטידזשיז פון פליסיק דיייץ

פליסיק דיייץ

פליסיק דיייץ קענען האָבן זייער דאַונסיידז. זיי טאָן ניט יוזשאַוואַלי האָבן פילע וועריד נוטריאַנץזינט פירות, דזשוסאַז, מילך, וואַסער און אנדערע פודז זענען געניצט, אָבער אַ גרויס פאַרשיידנקייַט פון זיי איז לינקס אַוועק. אַזוי דעם טיפּ פון דיעטע זאָל ניט זיין נאכגעגאנגען פֿאַר אַ לאַנג צייַט ווייַל מיר קענען פילן מיד און מיט קליין ענערגיע נאָך דעם טיפּ פון דיעטע. עס קען זיין דורכגעקאָכט אויף ספּעציפיש טעג, אָבער איר זאָל ויסמיידן עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

וואָס פודז זענען יוזשאַוואַלי געניצט

פליסיק דיייץ

אין דעם טיפּ פון דיעטע מיר האָבן פילע פודז וואָס קענען ווערן געניצט. ניצן אַ נידעריק-פעט מילך, מאַנדל מילך אָדער נאַטירלעך טרינקען. איר קענען אפילו נוצן וואַסער און ערבאַל טיז. אויף די אנדערע האַנט, איר קענען לייגן כּמעט אַלע מינים פון פירות, פון סיטרוס צו סטראָבעריז, רויט בעריז אָדער apples. עס זענען פאראן פרוכט וואָס האָבן פיל מער וואַסער, אַזאַ ווי קאַווענע, און אנדערע וואָס האָבן ביסל, אַזאַ ווי bananas, אָבער אין אַלגעמיין, אַלע מינים פון פירות קענען ווערן געניצט פֿאַר די סמאָאָטהיעס.

אויף די אנדערע האַנט, איר קענען נוצן סופּס וואָס זענען זייער נערעוודיק, אָדער קרימז, אַזאַ ווי צוקיני. כל די טייפּס פון פודז קענען ווערן גענוצט צו פאַרשיידן פליסיק דיייץ. אָבער, מיר מוזן ויסמיידן צו לייגן צו פילע טינגז, ווייַל עס קען זיין אַז מיר לעסאָף קאַלאָריעס. כאָטש ווי מיר זאָגן, די פליסיק דיייץ האָבן אַ פּלאַץ פון וואַסער אינהאַלט און פיל מיט קליין קאַלאָריק ווערט.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.