פארוואס באַקענען שפּינאַט אין אונדזער דיעטע

אַרייַן די שפּינאַט אין די דיעטע

עס זענען פילע פודז וואָס מיר קענען עסן יעדער טאָג און וואָס וועט העלפֿן אונדז פֿאַרבעסערן אונדזער געזונט. דעריבער, איינער פון זיי איז שפּינאַט. אויב איר ווי זיי, איר וועט ליבע וואָס מיר האָבן צוגעגרייט פֿאַר איר, און אויב נישט, איר וועט פֿאַרשטיין דאָס ינטראָודוסינג שפּינאַט אין אונדזער דיעטע איז טאַקע נייטיק.

דעריבער, איר קענען אָנהייבן צו זען טינגז דיפערענטלי. פריש פודז און מער גרינז, זיי זענען שטענדיק דארף. ווייַל זיי האָבן פילע אַדוואַנטידזשיז אַז נאָר איר קענען געפֿינען. שורלי, איר זענט שוין טראכטן וועגן אן אנדער רעצעפּט און מיר זענען נישט סאַפּרייזד ווייַל עס וועט נעמען קעיר פון דיין געזונט ווי קיינמאָל פריער.

עס וועט רעדוצירן זעאונג פּראָבלעמס

עס איז אמת אַז גאָרנישט זיך קענען טאָן מיראַקאַלז, אָבער דאָס קען זיין אַ גרויס הילף פֿאַר אונדזער געזונט ווי דאָס איז דער פאַל. אַרייַן שפּינאַט אין אונדזער דיעטע זיי וועלן זאָרגן פֿאַר אונדז און פאַרמיידן מאַקולאַר דידזשענעריישאַן. עפּעס וואָס אין די לאַנג לויפן קען פאַרשאַפן ערנסט זעאונג פּראָבלעמס. ווי מיר וויסן, עס איז נייטיק צו געניסן אַ גוטע מיינונג, און דעריבער אַלץ וואָס מיר קענען טאָן איז באַגריסן. אויב מיר דערגרייכן דעם פּשוט שריט, וואָס זענען איר ווארטן פֿאַר?

שפּינאַט בענעפיץ

זיי וועלן אַקטאַווייט דיין זכּרון

אן אנדער טייל וואָס מיר מוזן נעמען זאָרג פון איז זיקאָרן, ווייַל דאָס איז אונדזער דאַטאַבייס און מוזן בלייבן בעשאָלעם פֿאַר פיל מער. צו די האָבן עטלעכע אַנטיאַקסאַדאַנץ אָבער אויך אַזאַ וועריד וויטאַמינס אַזאַ ווי A אָדער B6, צווישן אנדערע, מאַכן דעם קאָמבינאַציע אויך באַשיצן אונדז פון קאַגניטיוו דיטיריעריישאַן. אָן פאַרגעסן אַז עס אויך כּולל פּאַטאַסיאַם און דאָס וועט מאַכן די בלוט אַקטאַווייט און לויפן בעסער.

ינטראָודוסינג שפּינאַט אין אונדזער דיעטע ימפּרוווז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם

גערעדט וועגן וואָס מאכט די בלוט לויפן בעסער, עס זאָל אויך זיין דערמאנט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם וועט זיין געשטארקט דאַנקען צו שפּינאַט. ווייַל אין זיי מיר קענען געפֿינען נייטרייץ וואָס מאכט די לויפן מער ריכטיק און אַז אונדזער האַרץ איז אין די בעסטער הענט. ווייַל אויב מיר טראַכטן וועגן אים, מיר וועלן באַזייַטיקן די דרעדיד קאָראַנערי חולאתן וואָס שטענדיק שטעלן אַ גרויס ריזיקירן פֿאַר געזונט.

דיין ביינער שטענדיק שטאַרק!

אן אנדער פון די שטאַרק פונקטן, און קיינמאָל בעסער געזאגט. ווייַל מיר דאַרפֿן אונדזער ביינער צו האָבן די נייטיק קאַלסיום צו שטענדיק זיין געזונט. נו, זיי וועלן דאַנקען ינטראָודוסינג שפּינאַט אין אונדזער דיעטע. ווייַל ווידער מיר האָבן צו דאַנקען דיר פֿאַר וויטאַמין ק איז פאָרשטעלן. עס איז זי וואָס זאָרגן אַז מיר טאָן ניט פעלן די נייטיק קאַלסיום. באַשיצן זיך קעגן זיכער דידזשענעראַטיוו חולאתן. דעריבער, איר קענען אָנהייבן צו טראַכטן וועגן מאַכן אַ אנדערע רעצעפּט מיט שפּינאַט, ווייַל זיי זענען זייער וועריד און אַלע פון ​​זיי וועט געבן איר די נויטיק רעזולטאַטן.

שפּינאַט סמאָאָטהיע

פאַרגעסן וועגן דיגעסטיווע פּראָבלעמס

מאל מיר באַמערקן אַז אַ מאָלצייַט איז נישט פּאַסיק פֿאַר אונדז און אויב עס זענען קיין הויפּט פּראָבלעמס, מיר האָבן די לייזונג. אויב דיין פּראָבלעם איז אַז איר טאָן נישט גיין געזונט צו די קלאָזעט, מיר מוזן זאָגן איר אַז שפּינאַט וועט העלפֿן איר. מער ווי עפּעס ווייַל עס האט אַ הויך פּראָצענט פון פיברע, וואָס וועט מאַכן דיין פאַרקער אָנהייבן צו באַקומען די באַטעריז. יאָ, פאַרשטאָפּונג וועט זיין אַ זאַך פון די פאַרגאַנגענהייט דאַנק צו אַזאַ אַ עסנוואַרג. וואָס זענען איר ווארטן צו פּרובירן עס?

צי איר ווילן צו פילן ווייניקער בלאָוטיד?

עס איז באַשערט אַז מאל מיר וועקן זיך מיט דעם געפיל אַז מיר זענען מער בלאָוטיד. נו, איצט איר קענען לייגן עס באַזונדער דאַנק צו אַ ינגרידיאַנט ווי דאָס. זינט עס איז אַזוי גרינג צו באַקענען זיך מיט דיין דיעטע, טאָמער עס איז צייט צו מאַכן עטלעכע שייקס מיט זיי. לשפּינאַט סמאָאָטהיעס ביסט שטענדיק אַ גוטע געוועט צו אָנהייבן דיין מאָרגן מיט מאַקסימום ענערגיע און די בעסטער וויטאַמינס.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס.

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.

בול (אמת)