פּערינעאַל מאַסאַזש, ווען צו אָנהייבן

די פּערינעאַל מאַסאַזש

פּערינעאַל מאַסאַזש איז זייער נוציק אויב עס איז געטאן מיט די רעכט צייט און מיט די רעכט טעכניק. עס סערוועס צו צושטעלן ילאַסטיסאַטי צו די הויט פון די פּערינעום און צוגרייטן עס פֿאַר דעם מאָמענט פון קימפּעט. לויט צו ספּעשאַלאַסץ, צולייגן פּערינעאַל מאַסאַזש פון די 32 וואָך פון שוואַנגערשאַפט, פּריווענץ ביידע טירינג און די מעגלעכקייט פון מאַכן אַ ינסיזשאַן אַזוי אַז די בעיבי קענען זיין געבוירן.

דעריבער, עס איז ווערט אַפּלייינג די מאַסאַזשיז וואָס, אויף די אנדערע האַנט, זענען זייער פּשוט און גרינג צו דורכפירן. פּריפּערינג די געוועבן פון די וואַגינע איז זייער וויכטיק, עס איז יקערדיק אַזוי אַז עס טוט נישט לייַדן מער שעדיקן ווי עס איז שוין געוויינטלעך בעשאַס קימפּעט. ווייַל געבן לעבן איז עפּעס ווונדערלעך, אָבער מען זאָל נישט האַלטן זאָרגן פֿאַר זיך נאָר דערפֿאַר. שוין יעצט מיר זאָגן ווי און ווען צו אָנהייבן מיט פּערינעאַל מאַסאַזש.

גשמיות צוגרייטונג איידער קימפּעט, פּערינעאַל מאַסאַזש

קימפּעט

צו די סוף פון שוואַנגערשאַפט אָדער אין די אָנהייב פון די דריט טרימעסטער, עס איז צייַט צו אָנהייבן פּריפּערינג דעם גוף פֿאַר די טיף מאָמענט וואָס איז צו קומען. איר קיינמאָל וויסן פּונקט ווי עס וועט פּאַסירן. קימפּעט, פארוואס עס קענען זיין פאַרשידן צושטאנדן וואָס טוישן אַלץ אין די לעצטע מאָמענט. דעריבער, עס איז יקערדיק צו צוגרייטן פֿאַר אַלע מעגלעך סינעריאָוז. סיי פיזיקלי און סיי גייסטיק.

די עקספּרעס אָפּציע וואָס איז וויידלי געהאלטן אין רובֿ קאַסעס, מיט מעדיציניש אויסנעמען, איז וואַדזשיינאַל עקספּרעס. דעריבער, דער גוף מוזן זיין צוגעגרייט פֿאַר אַ זייער שווער פיזיש געבורט וואָס קענען דויערן פֿאַר פילע שעה. גיין איז זייער וויכטיק איבער די שוואַנגערשאַפט, צו ויסמייַדן גיינינג צו פיל וואָג, אָבער אויך, צו זיין אין גוט גשמיות פאָרעם פֿאַר קימפּעט.

אָבער אין אַדישאַן צו גוט פיזיש טעטיקייט, עס איז נייטיק צו פֿאַרבעסערן די געגנט וואָס וועט לייַדן די מערסט בעשאַס וואַדזשיינאַל עקספּרעס. פֿאַר דעם, עס איז וואָס איז באקאנט ווי פּערינעאַל מאַסאַזש, וואָס באשטייט פון פּערפאָרמינג אַ סעריע פון ​​מווומאַנץ אין די פּערינעום געגנט. עס איז רעקאַמענדיד צו אָנהייבן וועגן 6 וואָכן איידער עקספּרעס, אַרום די אָנהייב פון וואָך 32. אין דעם וועג, איר קענען פֿאַרבעסערן די ילאַסטיסאַטי פון די הויט אין דער געגנט און פאַרמייַדן טרערן אָדער אַ מעגלעך עפּיסיאָטאָמי.

ווי און ווען צו טאָן פּערינעאַל מאַסאַזש

מאַסאַזש בוימל

עס איז אַ זייער פּשוט טעכניק אַז איר קענען טאָן זיך אָדער האָבן די הילף פון דיין שוטעף. דאָס קען זיין די שליימעסדיק אַנטשולדיקן צו האָבן אַ ביסל ינטימאַסי, וואָס אין דעם פונט אין די שוואַנגערשאַפט איז מסתּמא צו האָבן דימינישט באטייטיק. אין קיין פאַל, עס איז זייער וויכטיק צו צוגרייטן די סוויווע אַזוי אַז אין דערצו צו זיין אַ גשמיות צוגרייטונג, עס סערוועס ווי אַ גייַסטיק צוגרייטונג.

אויב איר באַקומען אַ שפּירעוודיק מאַסאַזש, איר וועט קענען צו אָפּרוען פיל מער און איר וועט באַמערקן אַ גרעסערע בייגיקייט אין די געוועבן וואָס אַרומרינגלען די פּערינעום. איז וועגן פֿאַרבעסערן די ילאַסטיסאַטי פון דער געגנט, צו ענשור אַז אין דער צייט פון עקספּרעס די הויט און געוועבן קענען זיין דאַמידזשד מער לייכט, אַזוי ויסמיידן פיברע ברייקידזש. צו דורכפירן די מאַסאַזש, איר מוזן שטעלן זיך אין אַ באַקוועם אָרט, איר קענען נוצן אַ שפּיגל צו דערקענען די געגנט איידער איר אָנהייבן.

די טעכניק איז ווי גייט, אַרייַנלייגן איין אָדער צוויי פינגער אין די וואַגינע וועגן 3 אָדער 4 סענטימעטער. אָנהייב דזשענטלי דרינגלעך סיידווייז און צו די פּערינעום, ווי אויב איר געוואלט צו ציען צו די רעקטום. איר וועט באַמערקן ווי אַ קליין שטאָך, אָן ווערן אַנויינג אלע צוזאמען. איצט שטעלן דיין פינגער אין אַ גאָפּל פאָרעם אין די אַרייַנגאַנג פון די וואַגינע. אַ ביסל דריקן אַראָפּ, איר וועט באַמערקן אַ קליין ומבאַקוועמקייַט, האַלטן די מאַסאַזש פֿאַר אַ פּאָר מער מינוט.

צו העלפן מיט די מאַסאַזש איר קענען נוצן אַ זייער מאָיסטוריזינג ייל, וואָס וועט אויך העלפן פֿאַרבעסערן די ילאַסטיסאַטי פון די הויט. זיס מאַנדל ייל איז העכסט רעקאַמענדיד, כאָטש איר קענען אויך באַקומען אַ ספּעציפיש פּראָדוקט פֿאַר פּערינעאַל מאַסאַזש אַז איר קענען געפֿינען אין דער אַפּטייק און ווייזט פון פאַרקויף פון פּראָדוקטן פֿאַר שוואַנגערשאַפט. אויב אין צווייפל, באַראַטנ דיין אַקושערקע און זי וועט העלפֿן איר פֿאַרבעסערן דיין טעכניק צו צוגרייטן דיין גוף פֿאַר קימפּעט.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס.

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.