סופּערפאָאָדס איר זאָל אַרייַננעמען אין דיין דיעטע

סופּערפאָאָדס

ווען עס קומט צו דערנערונג און עסנוואַרג, איר קענט קיינמאָל זאָגן אַז אַלץ איז געשריבן. ווייַל, צומ גליק, יעדער טאָג נייַ פאָרשונג און שטודיום שייַכות צו עסנוואַרג און ווי די ווירקן אונדז ינעווייניק. עס איז פּראָווען אַז אַלץ וואָס איז ינדזשעסטאַד אַפעקץ אויף איין אָדער אנדערן וועג. און אין דער זעלביקער וועג אַז עטלעכע פודז זענען שעדלעך פֿאַר געזונט, אנדערע זענען ספּעציעל גינציק פֿאַר עס.

עטלעכע פודז אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז און נוטריאַנץ וואָס העלפֿן פארשטארקן די ימיון סיסטעם. וואָס איז יקערדיק צו זיין פּראָטעקטעד קעגן ווירוסעס, באַקטיריאַ און אַלע מינים פון חולאתן. די פודז זענען גערופֿן "סופּערפאָאָדס" און ינקלודז זיי אין די דיעטע קעסיידער, קענען העלפֿן איר זיין כעלטיער, שטארקער און פּראָטעקטעד פֿון אינעווייניק.

וואָס זענען סופּערפאָאָדס

כאָטש זיי האָבן ווערן מאָדערן פֿאַר עטלעכע יאָרן, סופּערפאָאָדס זענען גאָרנישט נייַ. עס איז מער, זענען פודז וואָס זענען שוין טייל פון אונדזער מעדיטערראַנעאַן דיעטע, אַזאַ ווי מאַסלינע ייל. אָבער, רובֿ פון די וואָס איז באַוווסט ווי סופּערפאָאָד זענען זאמען, בעריז און עקזאָטיש פודז, דאָס איז וואָס מאכט זיי ספּעציעל און מאָדנע פֿאַר רובֿ מאָרטאַלז.

דער טערמין סופּערפאָאָד האט קיין וויסנשאפטלעכע יקער אין זיך, אָבער עס איז אנגענומען ווייַל די דעפֿיניציע איז גאַנץ רעאַליסטיש אין טערמינען פון די נוטרישאַנאַל פּראָפּערטיעס פון די פודז וואָס פאַלן אין דער פּריוולידזשד רשימה. זינט סופּערפאָאָדס זענען פודז מיט אַ הויך נוטרישאַנאַל ווערט וואָס גיט גרויס געזונט בענעפיץ, אַזאַ ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ, וויטאַמינס אָדער געזונט פאַץ.

די סופּערפאָאָדס וואָס זאָל זיין אין דיין דיעטע

די רשימה פון סופּערפאָאָדס ווערט מער און מער ברייט, ווייַל זיי זענען פּראָדוקטן וואָס קומען פֿון אָרגאַניק פאַרמינג אין אַ גרויס מאָס, און מער און מער קאָמפּאַניעס שטיצן די מערסט נאַטירלעך און געזונט פודז. איצט, עס זאָל זיין דערמאנט אַז אַ עסנוואַרג אַליין קען נישט פֿאַרבעסערן געזונט. א געזונט דיעטע מוזן זיין באַלאַנסט, וועריד און מעסיק. אויב איר אויך אַרייַננעמען די סופּערפאָאָדס, דיין גוף וועט נוץ פון אַלע די פּראָפּערטיעס.

אַקאַי בעריז

אַקאַי בעריז

די פרוכט ענלעך צו די טשערניצע איז איינער פון די מערסט וווילטויק פֿאַר געזונט ווייַל פון זיין הויך צופרידן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. אויך, açaí בעריז זענען רייַך אין תוו 3, 6 און 9 פאַטי אַסאַדז, אַ יקערדיק אַמינאָ זויער זייער וויכטיק פֿאַר געזונט. צווישן די פילע געזונט פּראָפּערטיעס, אַקאַי בעריז זענען גוט פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם, קעגן חולאתן אַזאַ ווי ראַק און, זיי זאָגן, פֿאַר געשלעכט געזונט.

טשיע קערעלעך

אפֿשר איינער פון די מערסט באַוווסט סופּערפאָאָדס זינט עטלעכע יאָר טשיאַ זאמען זענען ינקריסינגלי פאָרשטעלן אין די קיטשאַנז פון אַלע יענע וואָס זוכן צו פֿאַרבעסערן געזונט. עס איז אַ זוימען פול פון זייער וווילטויק פּראָפּערטיעס, צווישן זיי, עס איז רייַך אין יקערדיק פאַטי אַסאַדז, קאַלסיום, מאַגניזיאַם און אַ הויך פיברע אינהאַלט. די זאמען זענען גוט פֿאַר ינטעסטאַנאַל דורכפאָר, האַרץ, צוקערקרענק אָדער קאַלעסטעראַל, צווישן אנדערע.

Matcha טיי

די סופּערפאָאָד קענען זיין גערעכנט ווי יקערדיק ווייַל ווייַל פון די פילע פּראָפּערטיעס עס איז איינער פון די מערסט וווילטויק פֿאַר געזונט. מאַטטשאַ טיי איז גאָרנישט מער ווי אַ גרין טיי וואָס איז געמישט מיט וואַסער, דאָס הייסט, די גאנצע בלאַט איז קאַנסומד און נישט בלויז די ינפיוזשאַן, וואָס מוסיף פּראָפּערטיעס. א שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס פּריווענץ סעליאַלער יידזשינג, צווישן פילע אנדערע געזונט בענעפיץ.

טורמעריק

טורמעריק

דער געווירץ וואָס קומט פֿון אַ וואָרצל פון דער ינגבער משפּחה איז גערעכנט ווי אַ נאַטירלעך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי. עס איז גוט פֿאַר די האַרץ אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטיאַקסאַדאַנט און גוט אין דער פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון עטלעכע טייפּס פון ראַק.

דאָס זענען עטלעכע פון ​​די מערסט וויכטיק סופּערפאָאָדס וואָס זענען באַוווסט, כאָטש זיי זענען נישט די בלויז. כאָטש עס איז זייער וויכטיק, די פודז זענען ינאַגרייטיד אין די דיעטע אויף אַ באַלאַנסט וועג. זינט בלויז דעמאָלט אַלע זייַן פּראָפּערטיעס און געזונט בענעפיץ קענען זיין מקיים. ווייַל דאָס איז זייער וויכטיק צו געדענקען די פּילערז פון אַ געזונט לעבן זענען דיעטע, געניטונג און געזונט געוווינהייטן.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.