ברעאַקופּס זענען וויטאַל מאָומאַנץ וואָס זענען געלעבט מיט גרויס צאָרעס. און כאָטש עס איז אמת אַז יעדער פון אונדז פּנים דעם מאָמענט אין אַ וועג, יז די קשיא זיך צי זיי וועלן האָבן געטאן עס פריער, צי אונדזער פּאַרטנערס וועט האָבן פארגעסן אונדז איידער מיר האָבן פארגעסן זיי.
עס קען זיין אַ ביסל טשיילדיש צווייפל, ווייַל נאָך אַ צעשיידונג עס איז וויטאַל אַז מיר "קוקן פֿאַר זיך", אַז מיר שטעלן אונדזער ברעקלעך צוריק צוזאַמען און לאָמיר באַקומען שטאַרקייט פון וויקנאַסאַז צו באַקומען די דועל. איצט, די פאָלקס קול האט שטענדיק מיינטיינד אַז מענטשן פאַרגעסן געשווינד, זיי ווענדן די בלאַט געשווינד, אָבער ... איז דאָס אמת? הייַנט אין בעזזיאַ מיר וועלן צו דערציילן איר וועגן אַ טשיקאַווע לערנען געמאכט באזירט אויף דעם געדאַנק.
ינדעקס
מענטשן נעמען מער צו צוריקקריגן
יאָ, זיי זענען בכלל מענטשן וואָס טענד צו פירן אַ ברעכן מיט גרעסערע שוועריקייטן לאַווינג לויט א שטודיע וואס איז דורכגעפירט געווארן דורך דעם ניו יארק אוניווערסיטעט פון בינגהאַמטאָן און דער אוניווערסיטעט קאָלעדזש פון לאנדאן, זענען מיר די וואָס באקענען א צעשיידונג מיט דער גרעסטער אָרנטלעכקייט און וואָס האָבן באוויזן צו לערנען פון דעם וואָס איז געשען.
איצט, מיר וועלן אָנהייבן מיט קלעראַפייינג עטלעכע וויכטיק אַספּעקץ:
- מיר קענען נישט גענעראַליזירן, דעם לערנען ארויס אין דעם זשורנאַל «עוואָלוטיאָנאַרי בעהאַוויאָראַל ססיענסעס » דאָס איז דורכגעקאָכט דורך אַ סעריע פון סערווייז ארויס אויף די אינטערנעט מיט כּמעט 6.000 מענטשן פון פאַרשידענע טיילן פון דער וועלט.
- עס איז אַ פּלאַץ פון יחיד ווערייישאַנז, און מיר אפילו האָבן צו נעמען אין חשבון אַז ניט אַלע שייכות אין וואָס מיר לעבן זענען די זעלבע. ווענ עס יז, מיר קענען אַדאַקוואַטלי האַנדלען מיט אַ ברעכן מיט אַ זיכער מענטש, און אַנשטאָט, אונדזער לעצטע שייכות זייַנען אונדז אַ פיל גרעסערע צאָרעס ווי אַלע די פריערדיקע.
מיר מוזן נעמען דעם לערנען ווי עפּעס ספּעציפיש, עפּעס וואָס קענען פירן אונדז אָבער נישט באַשליסן אונדז. מענטשן זענען זייער אַנדערש פון יעדער אנדערער און ווען עס קומט צו רעדן וועגן זשאַנראַז, עס זענען שטענדיק קאָנטראָווערסיעס.
איצט, לויט דער דירעקטאָר פון דער אַרבעט, די אַנטהראָפּאָלאָגיסט גראַיג מאָריס, דעם לערנען געדינט צו קריגן אַ סעריע פון גאַנץ טשיקאַווע דאַטן.
מענטשן טאָן ניט אויסדריקן זייער ימאָושאַנז
- ווען אַ ברעאַקופּ אַקערז אין אַ פּאָר, מיר יוזשאַוואַלי דערפאַרונג דעם פאַקט מיט עקסטרעם צאָרעס. אבער דער ווייטיק טוט נישט לעצטע מער ווי נייטיק.
- מיר האָבן געלעבט די פאלגענדע טעג און וואָכן אויף אַ טראַוומאַטיש וועג. טרויער איז טיף פֿאַר וואָמען, מיר זוכן צו זיין אַליין, לאָזן אַוועק פּאַרע, טראַכטן וועגן וואָס געטראפן, פּראָצעס עס ... אָבער טאָג דורך טאָג, מיר ביסלעכווייַז צוריקקומען צו אונדזער געוויינטלעך ריטם.
- מענטשן, פֿאַר זייער טייל, זיי טאָן ניט דערפאַרונג אַז פאַרצווייפלונג מיד. נאָך די ברייקאַפּ, זיי ויסקומען נאָרמאַל, זיי טאָן ניט טרויער גאָר. עס איז שווער פֿאַר זיי צו קאַנסאַנטרייט, זיי טאָן ניט דורכפירן אין אַרבעט, אין שטודיום ... אָבער פונדעסטוועגן, "זיי געבן אַ בילד פון סאָלוואַנסי". זיי טראַכטן אַז צייט און טעג וועט היילן אַלץ.
- אָבער, טעג און חדשים פאָרן, און דער ווייטיק, אַנשטאָט פון סאָפנינג, ווערט מער טיף. זיי טאָן ניט אָננעמען עס און מאל פאַלן אין זיך-דעסטרוקטיווע סיטואַטיאָנס. זיי זענען יענע מאָומאַנץ ווען זיי "פּרובירן צו שאָלעמ מאַכן", צו פּרובירן ווידער.
- לויט דעם פאַקט אַז מענטשן טאָן ניט דורכפירן דעם ברעכן אין אַ געזונט וועג, לויט דעם אַרבעט, מענטשן קענען אַנטוויקלען אַ מין פון עמאָציאָנעל נאַמנאַס. זיי פילן ליידיק, און כאָטש זיי קענען אָנהייבן אנדערע שייכות, זיי וועלן זיין קורץ-געלעבט און אויבנאויפיקער.
וואָמען האַנדלען מיט ריזיליאַנס
זאל אונדז געדענקען אַז ריזיליאַנס איז די שטעלונג וואָס מאכט אונדז ציען שטאַרקייט פון ומגליק, פֿאַרשטיין עס און לערנען נייַע טינגז צו זיין קלוגער, בערייש און טויגעוודיק.
עס איז קלאָר אַז עס זענען ריליישאַנשיפּס אַז מיר קענען נישט פאַרגעסן, אָבער "נישט פאָרגעטטינג" טוט נישט מיינען אַז מיר זענען נישט ביכולת צו ווענדן דעם בלאַט צו פירן אַ גאַנץ און פול לעבן.
לעבן די טרויער פּראָצעס העלפּס אונדז צו פירן ימאָושאַנז צו ויסגיסן ימאָושאַנז און פונאַנדערקלייַבן וואָס געטראפן אין אַ קלירער וועג.
לויט דר. Greg Norris, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דעם לערנען, די מערסט עפעקטיוו פיייקייט פון וואָמען צו באַקומען אַ ברעאַקופּ אויך האט צו טאָן מיט אַ ימפּליסאַט פּראָצעס, אַ פּראָצעס שייך צו ביאָלאָגי און אַ מער עוואָלוטיאָנאַרי צוגאַנג:
- וואָמען מיר זענען מער סעלעקטיוו ווי מענטשן צו געפֿינען אַ שוטעף. מיר דינען מער דימענשאַנז, מער אַספּעקץ. און בשעת אַ ברעאַקופּ איז טראַוומאַטיש, מיר קענען באַקומען עס ווייַל מיר אויך וויסן אַז "אַ מער פּאַסיק שוטעף" סוץ אונדז. דער זוכן דעריבער האלט.
- אין דעם פאַל פון מענטשן, ברייקינג אַרויף מיטל צו נעמען אנדערע קאַנדאַדייץ אָדער קעגנערס פֿאַר אַ שוטעף. עס איז ינוועסטינג מער צייט און מי, ווען איר האָט ביז אַהער, ביז ניט לאַנג צוריק, אַ שוטעף וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דיין באדערפענישן.
עס איז קלאָר אַז די יידיאַז קען ויסקומען צו איר עפּעס דיטערמאַניסטיק, אָבער געדענקען אַז זיי זענען באזירט אויף אַן עוואָלוטיאָנאַרי צוגאַנג. לאָמיר איצט זען וואָס סייקאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז קענען באַשליסן די פאַקט אַז זיי נעמען מער צו פאַרגעסן און אָננעמען אַ זייַ געזונט. אָדער אַ "אַזוי ווייַט אונדזער שייכות"
די וויכטיקייט פון עמאָציאָנעל פאַרוואַלטונג
אַז וואָמען, אין אַלגעמיין, פירן עמאָושאַנז בעסער ווי מענטשן איז אנגענומען.
- מיר האָבן גרעסער עמפּאַטי
- מיר וויסן ווי צו איבערזעצן אונדזער ימאָושאַנז, אונדזער באדערפענישן, פירז און ליבשאַפט אין ווערטער.
- מיר וויסן ווי צו קאַנאַל נעגאַטיוו ימאָושאַנז, דורך טרערן אָדער דורך זאָגן וואָס מיר פילן הויך.
מענטשן, בכלל און אָן ניצן דזשאַנעריק טערמינען, זיי טענד צו באַהאַלטן זייער ומעט מער, דיין אַנטוישונג. א ברעכן, דזשענערייץ מאל כּעס, פראַסטריישאַן ... און אַלע נעגאַטיוו ימאָושאַנז וועגן אַ לאַנג צייַט.
די געוויינטלעך זאַך איז צו וויסן ווי צו ויסמיידן, עפֿענען זיך ימאָושנאַלי און אָננעמען וואָס געטראפן און דורכגיין אַלע די טרויער וואָס יוזשאַוואַלי באגלייט קיין אָנווער. און אויך עס איז נייטיק צו אָננעמען, מוחל און "לאָזן גיין" פון אונדזער לעבן און אונדזער מיינונג.
אין דעם מאָמענט ווען דער גייַסט איז פריי פון משאות און פאַרדראָס, איר קענען שטייַגן אין שלום. אָבער, לויט דער לערנען מיר האָבן דערציילט איר וועגן, די זכר פּערזענלעכקייט קען נישט לאָזן די סענסיישאַנז אַזוי לייכט.
זייט דער ערשטער צו באַמערקן