די ביסל פרטים וואָס פאַרמייַדן איר צו האָבן אַ געזונט לעבן

געזונטע לעבנסשטייגער

עטלעכע זאכן האָבן גרויס קאַנסאַקווענסאַז, און אַ דערווייַז פון דעם איז אַז מיקסינג קליין טעגלעך דזשעסטשערז קענען פירן צו אַ לעבן וואָס איז נישט די מין פון לעבן וואָס מיר וועלן צו פירן. די ביסל פרטים פון טעגלעך לעבן אַנטלויפן אונדז אָבער קענען זיין באַשטימענדיק ווען עס קומט צו פירן אַ לייפסטייל באשלאסן אָדער צו טוישן עס גאָר. עס איז וויכטיק צו ונטערשטרייַכן ניט בלויז די גרויס דזשעסטשערז, אָבער אויך די סמאָלאַסט אָנעס.

Un קליין דעטאַל ריפּיטיד יעדער טאָג ווערט עפּעס וואָס אַפעקץ אונדז אסאך. דאָס גייט פֿאַר אַלץ און קען אויך זיין אַ גוטע זאַך ווייַל מיט קליין ענדערונגען מיר קענען דערגרייכן גרויס צילן. אַזוי לאָזן אונדז געפֿינען זיך וואָס זענען די ביסל דעטאַילס אַז איר קענען נישט פירן אַ געזונט לעבן הייַנט.

איר טאָן ניט פּלאַן דיין מילז

געזונטע לעבנסשטייגער

דאָס קען געזונט מאָדנע, אָבער אויב מיר טאָן ניט פּלאַן אונדזער מילז, עס איז פיל גרינגער צו פאַלן אין די נסיון פון עסן עפּעס אַנכעלטי וואָס איז העכסט פּראַסעסט אָדער האט פאַץ און שוגערז. דערפֿאַר גוט פּלאַנירונג קענען העלפֿן איר אַ פּלאַץ ווען עס קומט צו אָנהייבן אַ געזונט לעבן. מיר קענען נאָכגעבן זיך אָבער זיי מוזן זיין זייער פּונקט, נאָר אין ספּעציעל טעג. די מנוחה פון די צייט מיר מוזן האַלטן זיך צו איינער באַלאַנסט און געזונט דיעטע ויסמיידן אַדינג סנאַקס אָדער טינגז וואָס קענען מאַכן אונדזער דיעטע האַלטן געזונט.

איר דערלויבן זיך פילע טינגז

עס איז אמת אַז מיר האָבן שטענדיק עטלעכע טעג ווען מיר פאַרלאַנג עפּעס זיס אָדער עס איז שווער נישט צו עסן אָדער טרינקען אַלקאָהאָל בעשאַס אַ פּאַרטיי. אָבער די מינים פון טינגז זענען וואָס מאַכן אונדז לעסאָף ניט געקענט צו פירן אַ לייפסטייל ווי געזונט ווי מיר וועלן כּמעט אָן ריאַלייזינג עס ווייַל מיר ווערן געטראגן פון די קליין הנחות. עס איז וויכטיק צו שטענדיק זיין אַווער פון די טעג ווען מיר קענען פאַרגינענ זיך עפּעס אָן יבעריק. ניט בלויז אונדזער געזונט און אונדזער ליניע וועט דאַנקען אונדז, אָבער אויך אונדזער מאָגן וווילזייַן. איר וועט באַמערקן ווי די דיידזשעסטשאַנז זענען ווייניקער שווער און ווי איר פילן בעסער און בעסער.

איר נאָר פאָקוס אויף לוזינג וואָג

געזונטע לעבנסשטייגער

דאָס איז נישט די פּאַנאַסיאַ פון אַ געזונט לעבן ווייַל עס זענען מענטשן וואָס קען זיין אַ ביסל הויך וואָג און נאָך געזונט און אנדערע וואָס זענען טינער. אַזוי טראַכטן אַז עס איז נישט וועגן לוזינג וואָג צו קוקן בעסער, עס איז וועגן קעריינג דיין גוף צו פילן בעסער. ווען מיר נעמען קעיר פון זיך מיר פֿאַרבעסערן אונדזער זעלבסט-שאַצן אָבער אויך אונדזער געזונטדי ימיון סיסטעם און דעריבער מיר פֿאַרבעסערן אונדזער גאַנץ גוף אין די קורץ און לאַנג טערמין. דאָס איז אַ גלאבאלע זעאונג פון געזונט, ווייַט פֿון דעם מאָדערן באַגריף וואָס פאָוקיסיז בלויז אויף די וואָג.

איר טאָן ספּאָרט וואָס איר טאָן ניט ווי

טאָן ספּאָרט

דאָס איז אַ גרייַז ווייַל אין די לאַנג לויפן איר וועט נישט ענדיקן צו שפּילן ספּאָרט. אַלעמען קענען געפֿינען אַ אַקטיוויטעט וואָס איז פּאַסיק פֿאַר זייער וועג פון לעבן און דיין טייסץ. דאָס איז יקערדיק פֿאַר די לעצטע צייט. דעריבער איר זאָל נישט בלויז פאַרשיידן דיין טעטיקייט און פּרובירן ווי פילע צוציען דיין ופמערקזאַמקייט, אָבער איר זאָל קוקן פֿאַר יענע וואָס איר ווי אַזוי זיי ווערן טייל פון דיין לעבן.

לאָזן זיך צו פילן די ענדערונג

ענדערונגען טאָן ניט פּאַסירן יבערנאַכטיק, און דעריבער מיר האָבן שווער צו דורכפירן זיי. עס איז וויכטיק הערן צו אונדזער גוף ווען מיר מאַכן אַ ענדערונג אין אונדזער לייפסטייל, ווייַל ער וועט זאָגן אונדז אַז מיר טאָן גוט. דאָס קען נישט פּאַסירן יבערנאַכטיק, אָבער גשמיות און גייַסטיק וווילזייַן קומט מיט אַ געזונט לעבן און דאָס איז וואָס מיר וועלן פאַרשטיין עס ווען מיר פילן עס.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.