געזונט געוווינהייטן וואָס העלפן איר פילן גוט

געזונט געוווינהייטן צו פֿאַרבעסערן לעבן

געוווינהייטן זענען ביכייוויערז וואָס זענען ריפּיטיד קעסיידער, אַקשאַנז וואָס מוזן זיין געלערנט ווייַל זיי קומען נישט ווי נאָרמאַל, זיי זענען נישט געבוירן. די ביכייוויערז אָדער געוווינהייטן קענען זיין נעגאַטיוו, מינהגים וואָס שאַטן דיין גשמיות און גייַסטיק געזונט. אבער עס זענען אויך געזונט געוווינהייטן, די וואָס העלפן איר פילן גוט, האָבן בעסער געזונט, הנאה די זאכן אין לעבן, אַפֿילו די ווייניקער גוט.

יענע געזונט געוווינהייטן זענען יענע וואָס העלפֿן איר האָבן אַ גרעסערע עמאָציאָנעל וווילזייַן און צו פילן גוט וועגן זיך, אין דיין הויט מיט דיין בעסטער מעלות און דיין פלאָז. ווייל געזונטע געוואוינהייטן זענען אקציעס וואס מען פירט פאר זיך אליין. און וואָס בעסער וועג צו פאַרגרעסערן זיך-ליבע און זיך-שאַצן ווי ארבעטן צו דערגרייכן די בעסטער ווערסיע פון ​​יעדער.

ווי צו ווענדן אַן אַקציע אין אַ געוווינהייטן

מען זאגט אז צו מאכן א מעשה פאר א געוואוינהייט, עס נעמט 21 טעג צו דורכפירן דעם קאַמף. ווען דער ציל איז ריטשט, די מידע איז קונה און איז געטאן אויטאָמאַטיש, עס איז טייל פון די טעגלעך רוטין. שורלי יעדער טאָג איר איבערחזרן די זעלבע טריט ווען איר באַקומען אַרויף, גיין צו די קלאָזעט, האָבן אַ קאַווע, אָנהייב אָנטאָן נאָך אַ מוסטער.

אַלע די אַקשאַנז וואָס זענען ריפּיטיד יעדער טאָג זענען געוווינהייטן וואָס זענען קונה איבער צייַט. עטלעכע געוווינהייטן זענען נעגאַטיוו, זיי זענען די וואָס פאַרמיידן איר צו האָבן אַ גוט געזונט אָדער די וואָס פאַרמיידן איר צו פֿאַרבעסערן פאַרשידן אַספּעקץ פון דיין לעבן. אנדערע, אויף די אנדערע האַנט, לאָזן איר צו זיין כעלטיער ביידע פיזיקלי, מענטאַלי און סאָושאַלי. דאס זענען עטלעכע פון געזונט געוווינהייטן וואָס וועט העלפן איר לעבן אַ כעלטיער און גליקלעך לעבן.

די מערסט וויכטיק פון געזונט געוווינהייטן, נעמען קעיר פון דיין גוף

טאָן ספּאָרט

גיי אַ געזונט, וועריד, באַלאַנסט און מעסיק דיעטע, מיט נאַטירלעך פודז וואָס שפּייַזן דיין גוף און לאָזן עס צו זיין געזונט. פּראַקטיס רעגולער געניטונג אַזוי אַז דיין גוף איז שטאַרק און אַלאַוז איר צו באַקומען אַרויף יעדער טאָג צו קעמפן פֿאַר דיין חלומות. ילימאַנייץ סאַבסטאַנסיז וואָס שאַטן עס, אַזאַ ווי טאַביק, אַלקאָהאָל און פּראַסעסט פּראָדוקטן. דאָס איז דער וועג צו נעמען קעיר פון דיין גוף, פֿון אינעווייניק.

רו, שלאָף געזונט און גענוג שעה

בעשאַס די שעה פון שלאָפן די סעלז פון דעם גוף רידזשענערייט, דיין מאַסאַלז און ביינער גרייטן זיך פֿאַר אַ נייַע טאָג. צו טרעפן אַלע די סיטואַטיאָנס פון יעדער טאָג עס איז יקערדיק צו האָבן אַ רעסטיד גוף און גייַסט. עפּעס אוממעגלעך צו דערגרייכן אויב איר שלאָפן נישט גענוג שעה און אויב איר טאָן ניט באַקומען אַ גוט נאַכט שלאָפן. באַקומען אין די מידע פון ​​גיין צו בעט פרי, מאַכן אַ שלאָפן רוטין יעדער נאַכט און אַנטדעקן די בענעפיץ פון אַ גוט נאַכט שלאָפן.

פאַרבינדן מיט אנדערע מענטשן

דער מענטש איז געזעלשאַפטלעך פון נאַטור, מיר דאַרפֿן קאָנטאַקט מיט אנדערע מענטשן און שאַפֿן באציונגען מיט וואָס צו טיילן לעבן. ענדזשויינג געזעלשאַפטלעך מאָומאַנץ ברענגט פילע בענעפיץ פֿאַר גייַסטיק געזונט. נעמען קעיר פון דיין פערזענלעכע באציונגען קוק פֿאַר אַקטיוויטעטן ווו איר קענען טרעפן מענטשן וואָס טיילן דיין כאַביז, האָבן שמועסן מיט די נאָענט צו איר צו פֿאַרבעסערן עמאָציאָנעל וווילזייַן.

פירן דרוק

דרוק איז אַ נאַטירלעך אָפּרוף פון דעם גוף, אַ וועג צו שטעלן איר אויף פלינק ווען אַ זיכער סיטואַציע ריקווייערז עס. דער פּראָבלעם איז אַז אויב דרוק בלייַבט נאָך דעם סיטואַציע איז דורכגעגאנגען, עס ווערט כראָניש און קענען נעגאַטיוולי ווירקן גשמיות און עמאָציאָנעל געזונט. דרוק איז די גרונט פון פילע חולאתן, אַזוי עס איז יקערדיק צו לערנען צו קאָנטראָלירן עס צו געניסן אַ בעסער קוואַליטעט פון לעבן.

נעמען קעיר פון דיין פּערזענלעך בילד

קאַרינג פֿאַר פּערזענלעך בילד

זיך-בילד זאָרג איז אָפט צעמישט מיט לייכטזיניקע. אָבער דער פאַקט איז אַז צו זאָרגן פֿאַר דיין פערזענלעכע בילד איז אַ גוט היגיענע, זאָרגן פון דיין אויסזען צו פילן באַקוועם מיט זיך, לעסאָף בעסער זיך-שאַצן. אַלע דעם פירט איר צו הנאה אַ גוט זיך-שאַצן און אַלאַוז איר צו אַנטוויקלען אנדערע אַספּעקץ פון דיין לעבן מיט אַ בעסער שטעלונג.

פּרוּווט צו זען די positive זייַט פון לעבן, ווייַל די פאַקט פון לעבן איז אין זיך אַ טאַלאַנט מיט אַ עקספּעריישאַן טאָג. הנאה די מאָומאַנץ אין סאַלאַטוד צו פאַרבינדן מיט דיין דיפּאַסט "איך". אַרומרינגלען זיך מיט מענטשן וואָס ברענגען גוט זאכן צו דיין לעבן, וואָס דערגאַנג עס און מאַכן איר פילן פרייד. עסן רעכט, באַקומען גענוג שלאָפן, טרינקען וואַסער און זאָרגן פֿאַר דיין געזונט. די זענען געזונט געוווינהייטן וואָס קענען העלפן איר צו פילן בעסער יעדער טאָג.


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס.

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.

בול (אמת)